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한국어발음으론 姚妙 여묘 인가요?
https://cj.sina.콤.cn/articles/view/1725935134/p66dfae1e02701avwk
越野女王——姚妙！@越野跑姚妙 5:54:03获OCC女子冠军！
크로스컨트리 여왕——야오먀오! @크로스컨트리 러닝 야오미아오가 5시간 54분 03초로 OCC 여자부 우승을 차지했습니다!
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크로스컨트리 여왕——야오먀오! @크로스컨트리 러닝 야오미아오가 5시간 54분 03초로 OCC 여자부 우승을 차지했습니다! 6년 후, 그는 중국 최초로 UTMB에서 우승을 차지했습니다! 국기를 달고 웃는 야오미아오가 결승선으로 돌진! 중국인의 자부심을 전 관객에게 보여주었습니다!
https://m.gmw.cn/baijia/2022-12/15/1303224844.html
우한 여대생은 세계 챔피언이 되기 위해 산에서 '도망'했다
2022-12-15 07:25
야오 미아오(Yao Miao)가 대회 도중 결승선을 통과했습니다.
□ 창장일보 후이화 기자
당보타오 기자
그녀는 프랑스 투르 드 몽블랑(UTMB) 여자 CCC(101㎞) 부문에서 11시간 57분 46초의 기록으로 우승해 아시아 여성 최초로 UTMB 우승을 차지했다. 달리는 사람.
2020년 중국 중부사범대학교 체육대학 여학생 야오 미아오(Yao Miao)에게는 이것이 하이라이트 순간이었지만, 그녀는 여기서 멈추지 않았습니다. 끊임없는 훈련과 경쟁, 공부가 그녀의 일상이 됐다. 지난 10년 동안 그녀는 정규 훈련 기간의 크로스컨트리 경주와 마라톤을 제외하고 매년 평균 30~40회의 크로스컨트리 경주와 20회 이상의 마라톤에 참가했습니다.
12월 13일, 운남성에서 열심히 훈련하던 야오먀오(Yao Miao)는 쉬는 시간 동안 온라인으로 대학 공부에 참여했습니다.
■ 산길과 지구력
달리기의 씨앗은 야오먀오(Yao Miao)가 어렸을 때 조용히 심어졌습니다.
구이저우성 류판수이시의 구불구불한 산길에서 태어난 야오먀오는 어렸을 때 매일 학교까지 4km를 걸어야 했고, 점심을 먹으러 집에 가려면 하루에 네 번씩 걸어가야 하는 불편함이 없었다. 전혀 피곤해.
"저는 시골 아이이고 매일 산길을 걷는 데 익숙합니다." 야오 미아오는 매일 오후 학교에서 집에 오면 밭에서 일해야 한다고 말했습니다.
시간이 지나면서 학교까지 걸어가는 것이 Yao Miao의 강한 인내심을 누그러뜨렸습니다. 중학교를 졸업한 후 체육 인재를 선발하기 위해 류판수이 시립 체육 학교에 왔는데, 어느 정도 인내력이 있고 고난을 견딜 수 있는 야오먀오(Yao Miao)는 달리기를 배우기 위해 체육 학교에 입학했습니다.
'런닝'을 처음 접한 야오먀오는 어릴 때부터 익숙했던 이 일이 생각만큼 간단하지 않다는 것을 깨달았다. 훈련 과정에서 야오 미아오는 자신의 속도가 이상적이지 않다는 사실을 깨달았습니다. 다행스럽게도 산에서의 생활을 통해 지구력과 강인함이 강화되었기 때문에 그녀는 중거리 달리기 훈련에서 장거리 달리기 훈련으로 전환하기로 결정했습니다. 졸업 가는 길.
Yao Miao에게는 항상 우여곡절이 있었습니다. 체육학교를 졸업한 뒤 체육관에 들어가 주로 전단지를 나눠주는 일과 아침저녁으로 가끔 뛰는 일을 맡았다. 그녀는 가족의 경제적 어려움을 덜어주기 위해 언니의 화장품 가게에 가서 메이크업을 배우고 취업 준비도 했습니다.
직업이 어떻게 바뀌든 달리기의 씨앗은 야오먀오의 마음속에 깊이 뿌리내렸습니다.
■ 크로스컨트리 경주와 끈기
크로스 컨트리 경주와 마라톤, 시간 여유가 있는 한 Yao Miao는 일반적으로 포기하지 않을 것입니다.
"끈기"라는 단어는 항상 Yao Miao의 마음 속에 깊이 새겨졌습니다. 2018년 야오미아오는 해외 대회에 더 많이 참가했고, 이는 그녀의 하이라이트이기도 했습니다.
그해 프랑스 투르 드 몽블랑(UTMB) 여자 CCC 부문에서 야오 미아오가 11시간 57분 46초의 기록으로 우승해 아시아 여성 선수 최초로 UTMB 우승을 차지했다. .
프랑스의 투르 드 몽블랑(Tour de Mont Blanc)은 세계 최고의 크로스컨트리 경주 중 하나입니다. 이전의 모든 챔피언십은 유럽인이 우승했습니다. 누구도 중국이 우승할 수 있다고 믿지 않았지만 야오 미아오(Yao Miao)가 해냈습니다. 사실 야오먀오에게 "더 열심히 일하고, 더 진지하게 임하면 불가능은 없다"는 자신감을 갖게 된 것은 연일 장기간의 훈련이었다. 말은 간단하지만 실제로는 야오먀오의 끊임없는 스포츠맨십이다.
또 한 번은 122km 크로스컨트리 챌린지에 참여하기 위해 이탈리아에 갔을 때 아침과 저녁의 기온차가 컸습니다. 저녁 11시부터 달리기를 시작해 다음날 오후까지 뛰었다.
90km 이상을 달렸을 때 야오먀오(Yao Miao)는 왼쪽 눈의 일시적 실명을 겪었다. 이때 그녀는 1위를 차지했다. "아직 30km 남았습니다. 계속하세요!" 이때 그녀가 가장 많이 생각하는 것은 '어떻게 그렇게 열심히 연습하지?'입니다. 5km 더 달리고, 계속 달리면 괜찮을 거예요.
다음 선수가 따라잡아 준우승을 차지한 야오먀오(Yao Miao)는 그래도 “힘내서 후회하지 않는다”고 기뻐했다.
■ 은퇴와 사고방식
야오먀오의 소감으로는 대회에서 두 번이나 탈락한 것은 그야말로 '최후의 수단'이었다.
2016년 말, 그녀는 간쑤에서 열리는 100km 크로스컨트리 경주를 위해 며칠 동안 준비를 했고, 대회 전 32시간 넘게 하드시트 열차를 타고 자신감을 갖고 대회에 나섰습니다. .
대회 당시 선두를 달리던 그녀는 첫 번째 체크인 지점에 도착하자 몸이 고산병에 걸리기 시작했다. 심한 피로 상태에 빠져 결국 대회에서 물러났습니다.
야오 미아오는 2019년 프랑스 투르 드 몽블랑(UTMB)에 대한 적절한 준비도 마쳤습니다. 그러나 경주를 시작한 지 100km 가까이 되었을 때 그녀는 갑자기 잠시 시력을 잃었고 앞이 잘 보이지 않아 경주를 포기해야 했습니다.
하지만 두 번이나 경기를 포기한 타격이 야오먀오를 우울하게 만들지는 않았다. 그녀는 산길에서 크로스컨트리 달리기 트랙에 이르기까지 그녀의 발 밑에 있는 비슷한 땅이 그녀에게 인내할 용기를 주었습니다.
"현재 참가하고 있는 크로스컨트리 경주와 마라톤에서는 기권하는 경우가 매우 드뭅니다." 야오 미아오는 사람들이 첫 번째 기권 후에 두 번째 기권을 하게 된다고 말했습니다. "제 개인적인 경험으로는 꼭 필요한 경우가 아니면 게임을 종료하지 마세요."
■ 훈련과 연구
2019년 야오먀오(Yao Miao)는 프로 마라톤 선수가 되기 위해 후베이성 팀에 합류하도록 추천받았습니다. 2020년에 그녀는 학부 과정을 위해 중국 중부 사범대학교 체육 학교 입학을 추천 받았습니다.
프로 운동선수들은 훈련을 해야 하고, 대학생들은 학업을 마쳐야 하기 때문에 야오먀오의 삶은 매우 바쁘다.
현재 야오미아오는 윈난성에서 훈련 중이며 거의 매일 평균 약 30km를 달리고 있다.
"매일 뛰거나 걷지 않으면 패닉상태가 됩니다." 야오먀오의 눈에 달리기는 세수와 같아서 꼭 필요한 행동이다. 가끔 친구들이 모여서 그날 달리기가 없으면 정중하게 거절하기도 했습니다. 2021년과 2022년 설 기간 동안 야오먀오는 밖에서 훈련을 하던 중 동창회를 위해 집에 가지 않았다.
구이저우의 부모는 그녀를 칭찬하면서도 약간 괴로움을 느꼈다. "부모님은 제가 건강이 너무 안 좋고, 일을 너무 열심히 하는 것을 늘 걱정하십니다. 어떤 직업이나 삶이 힘들지 않다면 선택하고 후회하지 않을 거라고 위로합니다." 그녀의 영향으로 그녀의 여동생도 그녀를 사랑하게 되었습니다.
이제 야오먀오(Yao Miao)도 마라톤 대회에 주력하고 있습니다. 2020년 난징 마라톤 선수권 대회에서 그녀의 마라톤 최고 기록은 2시간 30분 41초였다.
일반적으로 Yao Miao는 훈련 후 휴식 시간에 온라인 대학 학습에 참여합니다.
"우리 스포츠 대학의 학장과 선생님들은 저에게 많은 지원을 해주셨고, 제가 훈련과 경기 중에 학업의 균형을 맞출 수 있도록 최선을 다해 도와주셨습니다. 그녀는 수준 높은 운동선수로서 때때로 대회에 나가야 합니다." . "다른 학생들처럼 귀자산을 산책하는 데 많은 시간을 보내지는 않지만, 대학 캠퍼스는 항상 나의 꿈이었습니다. 시간이 나면 꼭 경험해 보고 싶습니다."
트랙에서 도전에 직면하고 삶의 재미를 찾는 동안 Yao Miao는 다채로운 삶을 살기를 희망합니다. 그녀는 지역 사회에서 가져온 작은 사향 고양이를 집에 키우고 있습니다. 새끼 고양이는 평소에 귀엽고 귀여워서 야오 미아오의 삶에 많은 즐거움을 더해줍니다. 키 1m68의 야오미아오는 음식과 메이크업을 좋아하는 소녀다. 그녀는 "아름다운 메이크업은 사람을 행복하게 만들고, 맛있는 음식은 거부할 수 없다"고 말했다.
“크로스컨트리 트랙은 험난하고 변덕스럽습니다. 인생의 길은 언제나 열려 있고 순탄하지 않을 것입니다. 나는 계속 달리고 싶습니다.”라고 그녀는 말했습니다.
【대화】
요즘에는 마라톤과 크로스컨트리를 좋아하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 창장일보의 한 기자는 일부 달리기 애호가들이 우려하는 문제에 대해 이 프로 선수와 대화를 나눴습니다.
기자: 많은 사람들이 달리기에 관해 이야기할 때 가장 먼저 드는 반응은 '무릎이 아프지 않을까?'입니다. 종아리가 굵어질까요? 무릎을 어떻게 보호하나요? 개인적인 경험으로 보면 송아지가 정말 굵어지나요?
야오 미아오(Yao Miao): 올바른 달리기 자세와 적절한 훈련, 스트레칭 및 이완은 무릎을 아프게 하지 않으며, 무릎 관절 주변 근육을 강화하기 위한 몇 가지 목표 운동을 하게 만들지도 않습니다.
기자: 당신은 수많은 크로스컨트리 경주와 마라톤을 뛰었는데요. 특별한 식단 요구 사항이 있나요? 대회에 참가할 때 모두에게 알려줄 특별한 팁이 있나요?
야오 미아오: 대회 중에는 에너지 보충(음료, 물) 등에 주의해야 합니다.
기자: 크로스컨트리 경주는 모두 100km가 넘는데, 중간에 잠시 쉬시겠어요?
야오 미아오: 아니요, 피곤할 때 속도를 조절하겠습니다.
기자: 달리기가 당신에게 어떤 영향을 미쳤다고 생각하시나요?
야오먀오(Yao Miao): 삶과 성격의 변화, 삶의 풍요로움과 자유로움, 내성적인 성격에서 자신감 있고 여유로운 성격으로의 변화.
출처: 창장일보
https://sports.sohu.콤/a/733281321_121781848
참여하고 승리하세요! 야오미아오가 높은 승률을 유지하는 비결은 무엇일까?
2023-11-02 18:01 출판: 장쑤성
▲지난해 2022 차이구 다운스 크로스컨트리 레이스에서 여자 115km 부문 우승을 차지했던 야오 미아오(Yao Miao)는 올해 55km 부문으로 전환해 손쉽게 우승을 차지했다. 그녀는 "나의 장점은 50~100km의 거리 범위에 있다"고 말했다.
저자｜선천하오(Shen Tianhao)
사진 | 인터뷰 대상자 제공
많은 주자들의 눈에는 '학대'가 차이구 다운스의 꼬리표다. 이 이벤트의 이름은 "너를 때려잡다"라는 뜻의 타이저우(Taizhou) 방언에서 유래되었습니다. 그러나 도전으로 유명한 국내 최고 크로스컨트리 종목인 야오미아오의 경우 갑자기 온화해졌다. 10월 28일, 이 대회의 가장 큰 우승 후보인 야오 미아오(Yao Miao)가 차이구 다운스 55km 부문에서 쉽게 우승을 차지했습니다. 27세의 구이저우 소녀는 계속해서 전진하며 고대 도시 린하이에 '참여하면 승리한다'는 눈부신 아우라를 가져왔습니다.
야오먀오(Yao Miao)는 구이저우(貴州) 육반수(六番樂) 산간 지역에서 태어났다. 그녀의 어린 시절은 물질적 기초가 부족했다. 그녀는 런닝계에 입문한 후 우선 넉넉한 챔피언십 상금을 목표로 하고 최대한 많은 행사에 참가했다. 2018년, 22세의 야오 미아오는 꿈의 순간을 즐기고 있었습니다. 그녀의 이름은 완전히 주류의 주목을 받았습니다. 그녀는 UTMB 100km 부문 여자 챔피언십에서 우승했고, 스폰서들의 초청도 적시에 도착했습니다. 마지막으로 야오먀오(Yao Miao)는 더 이상 '현상금 사냥꾼' 역할을 할 필요가 없지만 여전히 높은 참여 빈도를 유지하고 있습니다.
2019년 야오먀오(Yao Miao)는 육상 선수 경력 중 처음으로 큰 타격을 입었습니다. 그해 참가한 대회의 밀도가 높아서 몸이 압도되었기 때문인지, 그해 참가했던 해외 대회는 모두 기권할 수밖에 없었다. 그해 8월, 야오 미아오는 모두의 높은 기대를 안고 168km 부문을 목표로 돌아왔지만, 경주 도중에 망막 압력이 너무 심해지는 문제가 발생했습니다. 그녀의 시력은 흐려졌습니다.
야오먀오의 마음에도 안개가 나타났다. 얼마 지나지 않아 전염병이 발생했고 그녀는 경주와 마라톤을 추적하기 위해 더 많은 노력을 기울이기 시작했습니다. 시스템 내에서의 그녀의 지위는 그녀에게 어느 정도 경제적 안정을 가져다 주었지만 결코 그녀의 국가 횡단 꿈을 포기하지 않았습니다. 2022년 야오먀오(Yao Miao)가 차이구 다운스(Caigu Downs) 115km 부문에서 우승을 차지한 것은 그녀가 왕으로 복귀하기 위한 가장 완벽한 장면이었습니다. 1년이 지난 오늘, 그녀는 린하이로 돌아와 다시 한 번 결승선을 먼저 통과했습니다.
▲골든리그 결승전이 끝난 후 야오먀오(Yao Miao)는 차이구(Chaigu)로 달려가 경쟁을 펼치며 경기에서 가장 주목받는 주자들 중 한 명이었습니다.
Yao Miao의 인터뷰는 Chaigu에서 우승을 차지한 지 며칠 후에 이루어졌습니다. 기자들은 인터뷰 초반 우승을 차지한 선수들을 축하하는 게 익숙하지만, 우승에 익숙해진 야오 미아오에게는 그런 축하가 다소 일상적으로 느껴진다. 대회 참가 소감을 묻는 질문에 야오 미아오는 먼저 “어떤 대회를 말씀하시는 건가요?”라고 물었다. 차이구 다운스에 오기 며칠 전, 그녀는 이탈리아 리구리아 해안에서 막 돌아와 대회에 참가했다. 골든리그에서는 많은 어려움에도 불구하고 결승전에서 4위를 차지했습니다.
Yao Miao는 달리는 것을 멈출 수 없었습니다.
다음 내용은 야오먀오의 자서전으로, 기자가 전문을 엮은 것이다.
01
가벼움은 훈련에서 나온다
이번에는 실제로 차이구다운 55km를 큰 부담 없이 비교적 쉽게 달렸으며, 달리고 난 후에도 별로 피곤하지 않았습니다. 하지만 차이구에는 내리막 기술이 많은 구간이 있는데, 내리막길에서 내 내리막 실력이 세계 최고 수준인데도 이번에는 내리막길에서 액셀을 밟을 때면 항상 조심해야 했다. 이번에는 매우 조심스럽게 브레이크를 밟았습니다. 그런데도 중간에 실수를 하더군요. 30km 정도 떨어진 곳에 큰 내리막이 있었는데, 예전에 후배를 뒤돌아본 것만으로도 다시 발이 틀어져서 나중에는 더 집중하게 됐어요.
▲2023 차이구 다운스 55KM 부문에서 빨간색 티셔츠를 입은 야오 미아오가 웃는 얼굴로 출발선을 달려나갔다.
얼마 전, 저는 몇 가지 어려움을 겪었습니다. 올해 초에 코로나19 양성 판정을 받았고, 그 후 2월에 빈혈이 생겼고, 오랫동안 회복되지 않았고, 여전히 몸 상태가 완전히 좋지 않았습니다. 봄. 5월 스페인 골든리그는 별로 가고 싶지 않았는데, 코치님이 가자고 해서 갔어요. 이전에는 구체적인 훈련을 해본 적이 없었기 때문에 레이스 시작 직전에 두 개의 언덕만 달리고 바로 레이스에 들어갈 수 있었고 최종 결과는 이상적이지 않았습니다.
스페인부터 스위스, 프랑스까지 올해 처음 몇 번의 해외 경주에 출전하느라 꽤 지쳤습니다. UTMB에서 돌아온 후에는 훈련 모드 조정에 집중하기 시작했고, 산에 더 많이 들어가고 계단을 오르려고 노력했으며, 내 몸에 맞는 목표 훈련을 수행하기 위해 다양한 방법을 시도했습니다. 그렇게 해서 산에 익숙해졌고, 골든리그 결승전에 출전하기 위해 다시 해외로 나갔을 때, 여전히 피곤하긴 했지만 확실히 몸 상태가 좋아졌다는 것을 느꼈습니다.
▲야오미아오, 스위스 크로스컨트리 골든리그 10위에서 4위로 추격
크로스컨트리를 잘 달리고, 경기력도 최고 수준에 도달하려면 이 일을 집중적으로 연습해야 한다고 생각합니다. 프로 선수든 프로 선수든 한 달에 약 600km를 달리는 것은 실제로는 기본 훈련량에 불과하다고 볼 수 있습니다. 운동선수라면 당연히 성과 추구가 최우선이지만, 선수들이 생각하는 성과의 무게도 사람마다 다릅니다. 특히 무거운 부담은 정신 상태에 영향을 미치기 쉬우나 적당한 정도의 압력은 괜찮습니다.
개인적으로 매 경기 전의 목표는 최선을 다하는 것입니다. 연습을 잘하고 대회에서 좋은 성적을 거두면 결과는 결코 나쁘지 않을 것입니다. 물론 일부 운동선수가 훈련에 게으른 경우가 많거나 훈련이 간장과 같아서 대회 중에 자신에 대한 요구가 너무 높다면 이는 정말 너무한 일이며 자신을 존중하지 않는 것입니다. 비트. 경력.
02
그림자에서 햇빛으로
처음 런닝계에 입문했을 때 경제적으로 어려운 데다 참가를 통해 상금을 받아야 했기 때문에 정말 많은 행사에 참가했습니다. 그때 스트레스가 많았나? 사실 아니죠. 최선을 다해 달릴 수밖에 없었으니까요. 이제는 나만의 스폰서가 있기 때문에 큰 문제를 해결하는 데 도움이 되었고, 나에게 가치 있고 의미 있는 게임에 집중할 수 있게 되었습니다. 전환점은 2018년 1월 홍콩 100 대회에서 여자 챔피언십에서 우승하고 대회 직후 스폰서 계약을 체결한 때였습니다.
2018년은 나에게 결정적인 해다. 그해 나는 진정한 의미에서 '해외로 나가' 국제적으로 발전했고, 높은 수준의 해외 크로스컨트리 경주에도 참가하기 시작했습니다. 그해 여름 UTMB 결승전에 참가했을 때는 다들 수준을 잘 몰랐기 때문에 자신감이 별로 없었어요. 그냥 다른 사람들이 너무 잘한다는 생각이 들었거든요. 그러다가 저도 한번 해보고 싶었어요. 얼마나 큰지. 다른 생각은 안 하고 그냥 온 힘을 다해 달려가서 1위를 했어요. 당시엔 좀 믿기지 않는 일이라고 생각했어요. 이 행사에 참가할 수 있는 사람들이 모두 아주 뛰어난 선수들이라는 생각이 들었거든요.
그러다가 뺨을 때리더군요. 2018년에는 눈에 문제가 있었지만, 진짜 문제는 2019년에 발생했습니다. 그해 UTMB를 포함해 해외에 참가했던 모든 대회에서 결국 기권하게 됐다. 이는 자신감에 큰 영향을 미쳤고 심리적인 그림자도 생겼다. 그때는 꼭 달리고 싶었지만 또 이런 일이 일어날까 봐, 원활하게 경주를 마치지 못할까 봐, 창피하지 않을까 하는 생각이 들었습니다.
▲크로스컨트리 골든리그 2위 야오미아오
전염병이 발생한 2년 동안 저는 주로 마라톤과 트랙 경주를 위해 훈련했습니다. 올해부터야 비로소 크로스컨트리 달리기를 시작하게 되었습니다. 크로스컨트리를 다시 시작하기로 결정했을 때 여전히 조금 두려웠지만 더 이상 기다릴 수 없다는 생각이 들었고, 모두가 나의 복귀를 진심으로 기대하고 있다는 느낌도 들어서 다시 돌아왔습니다. 대회 중 몇몇 장면은 나에게 많은 도움이 되었고 결정을 내리는 데 영감을 주었습니다. 작년 차이구에서는 평소대로 우승을 했다면 그다지 큰 효과는 없었겠지만, 대회 분위기는 정말 많은 사람들이 트랙을 둘러싸서 선수들의 출발을 기다리고 있었습니다. 선을 넘으니 4년 전 프랑스 UTMB에 참가했을 때의 풍경이 생각나서 기분이 좋았습니다.
▲야오 미아오는 2022년 차이구 다운스 크로스컨트리 115km 여자 챔피언십에서 우승한 후 결승선 근처에서 기다리고 있던 관중들에게 하이파이브를 했습니다.
지난 2년 동안 저는 장쑤(Jiangsu)와 저장(Zhejiang)에서 자주 경쟁했습니다. 올해는 차이구(Chaigu) 외에도 원링(Wenling)과 닝하이(Ninghai)에서도 뛰었습니다. 일반적으로 국내 크로스컨트리 경주는 확실히 아직 발전 단계에 있으며, 해외에서는 이미 크로스컨트리 경주가 매우 성숙한 행사이지만 중국에서는 접촉 면적이 그리 넓지 않고 영향력도 크지 않습니다. 그다지 좋지는 않지만 장쑤성(Jiangsu)과 저장성(Zhejiang)의 크로스컨트리 달리기 분위기는 이미 매우 좋습니다. 이것을 하지 않는 사람들도 크로스컨트리 달리기를 매우 좋아합니다. 나는 매우 화창하고 건강하다고 느낍니다.
03
절충안을 통해 앞으로 나아가기
나의 경쟁 방식도 바뀌고 있다. 예전에 비해 지금은 단거리에 더 관심이 많고 장거리를 달리고 싶지 않아요. 왜? 주로 마라톤 프로젝트도 있기 때문입니다. 장거리 크로스컨트리를 달려야 한다면 확실히 회복이 그리 빠르지 않을 것이고 균형을 맞추는 것이 더 어려울 것입니다.
물론 예외도 있습니다. 작년에 차이구와 올 봄에 닝하이 둘 다 100km를 선택했는데, 그 이유는 작년 차이구가 11월에 열렸고, 그때 마라톤 대회가 끝났기 때문에 천천히 회복할 수 있는 조건이 있으면 달릴 수 있었기 때문입니다. . 닝하이는 사실 당시 50km를 달리고 싶었는데, 코치님이 100km를 뛰라고 하셔서 당시 계획은 UTMB 결승전 168km 부문에 참가하는 게 아닐까. 왜냐하면 저는 수년간 달리지 않았기 때문입니다. 직접적인 할당량이 없기 때문에 패스를 받으려면 100km에 참가해야 합니다.
▲2023년 닝하이 크로스컨트리 챌린지 BY UTMB UTNH-105 부문에서는 야오먀오(Yao Miao)가 선두로 11시간 35분 48초로 여자 우승을 차지했다. 이 결과는 대회 6위다.
닝하이 100km 경주에서 우승하고 패스를 받았지만, 결국 UTMB에서는 168km를 달리지 못했습니다. 당시 나 역시 마라톤 프로젝트로 바빠서 UTMB를 준비할 시간이 부족했다. 이렇게 최고 수준의 대회에 출전하려면 준비 기간이 최소한 1개월 반에서 2개월은 걸릴 것이라고 늘 느껴왔지만, 7월 20일부터 24일까지 계속 트랙 경주를 하고 있었기 때문에 마음이 아팠습니다. 크로스컨트리를 준비하는 데 시간이 너무 짧았어요. 보름 뒤에 골든리그를 뛰기 위해 스위스로 떠났고, 그 후 UTMB가 너무 급했어요.
▲긴 시즌을 보낸 야오 미아오는 크로스컨트리 골든리그 결승전에서 여러 경기 결장에도 불구하고 779점으로 종합 5위를 차지했다.
나 역시 여러 그룹을 오가며 어려움을 겪고 있다. 하지만 마라톤의 길이에 비하면 168㎞는 정말 너무 긴 시간이다. 그 동안에는 달리기 볼륨도 보장할 수 없었고, 목표한 훈련도 할 수 없었다. 100km 달리기도 고려했지만 코치는 내가 이미 2018년에 이 부문에서 우승했기 때문에 다시 달릴 필요가 없다고 생각했습니다. 사실 내가 달리고 싶은 이유는 이전 경주 기록이 내 것이기 때문이다. 우승을 하지 못한 것에 대해서는 기록을 유지하고 싶다.
저울질을 하고 드디어 50km를 선택했는데 또 무슨 일이 일어났습니다. 대회 당일 몸 상태가 너무 안 좋았고, 10km도 넘게 남은 상태에서 계속 경련이 일어나더군요. 그리고 전반적인 실행은 매우 어려웠습니다. UTMB가 있기 며칠 전부터 시험을 치르지는 않았지만 양양일지도 모릅니다. 그래서 아직은 몸 상태에 영향을 받고 있다. 만약 그런 상황이 발생하지 않았다면 우승하는 것은 그리 어렵지 않을 것이다.
내 장점은 50-100km의 거리 범위입니다. 무대가 너무 짧으면 확실히 불리해요. 단거리를 전문으로 하는 주자들이 많아서, 장거리라면 한동안 안 달려봐서 잘 모르겠어요. 상황은 지금이다. 이전에 눈에 문제가 있었던 것은 항상 밤에 게임을 할 때 발생했습니다. 일찍 자는 게 익숙해서인지, 늦게까지 자지 않아서 대회를 위해 늦게 자도 몸이 적응이 안 돼서 이런 문제가 발생한다. 장거리 경주에 참가할 때 늦게까지 자는 것은 불가피합니다. 이것은 나에게 특별한 도전이며 적응하는 데 더 많은 시간이 필요할 수 있습니다. 올해는 원래 중국에서 168km를 달려보고 싶었는데 코치님이 아직 추천하지 않으셨어요.
04
크로스오버의 꿈
사실, 그는 더 이상 내 코치가 아닙니다. 저는 8월 초부터 혼자서 연습을 해왔고, 결국 수년간 크로스컨트리를 달리며 어느 정도 경험을 쌓았습니다. 현재 내가 연습하는 종목은 비교적 복잡하고 코치를 찾을 시간도 별로 없기 때문에 먼저 혼자서 크로스컨트리 달리기를 연습한 뒤 적합한 코치를 찾을 때까지 기다릴 예정이다. 마라톤에는 반드시 전문 코치가 필요합니다. 마라톤 결과가 제가 원하는 결과에 도달하지 못했고 아직 개선의 여지가 남아 있기 때문입니다. 후베이성 팀의 리더들이 저에게 연락할 것입니다.
▲야오 미아오는 현재 개인 훈련을 하고 있으며, 전국 육상 선수권 대회 등 기관 대회에도 후베이성을 대표해 참가하고 있다.
저는 프로 운동선수였고 나중에 프로팀에 합류한 경험은 비교적 특별했습니다. 제가 스포츠 학교에 다닐 때 저는 프로 팀에 들어가고 싶었고, 나중에 후베이성에서는 저와 협력할 의향이 있었고 프로 팀에서 제 실력이 크게 향상될 것이라고 느꼈습니다. 대회에 참가할 기회와 생활 보장을 위해 그곳에 등록했습니다.
나는 프로 팀 경주 일정과 나만의 트레일 러닝 취미 사이의 균형을 맞춰야 합니다. 사실 저는 늘 마라톤에서 좋은 성적을 내고 개인적인 도약을 이루고 싶었기 때문에 제 선택이 꽤 좋다고 생각하지만, 때로는 그 둘의 균형을 이루지 못할 때 조금 고민이 될 때도 있습니다.
마라톤을 뛰기 위해. 얼마 전 고향인 류판수이에서 열린 여름 마라톤에서 우승했는데, 조금 특별하게 느껴졌어요. 저도 류판수마라톤에 여러 번 참가했는데, 이번에 전국대회에서 우승하고, 이렇게 좋은 순위를 차지한 것도 처음이었습니다. 나와 우리 가족에게 이것은 매우 의미 있고 축하할 만한 일입니다.
크로스컨트리와 마라톤 중 하나를 선택해야 한다면 크로스컨트리가 더 재미있지만, 마라톤은 비교적 표준적인 성과 체계에 해당하기 때문에 둘 다 나에게는 매력적이다. 나는 마라톤 수행 목표를 스스로 설정했는가? 물론 있습니다만, 일단은 마음속에 간직하고, 깨달으면 모두에게 말씀드리겠습니다!
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