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 내년 풀코스를 꿈꾸며!!
즐기는러너  2023-11-05 20:51:07, H : 1,277, V : 19


선배님들 안녕하십니까!!

올해 3월 달리기 시작한 러너입니다.
내년 풀코스 완주 목표로 훈련을 하려는데
지금부터 어떤식으로 어떤 달리기를 해야할지 감이 안와서
이렇게 런린이가 선배님들께 여쭙습니다.

현재까지 월 마일리지는 월 100~ 평균 150 많게는 200근접까지 뛰었습니다.

5000 - 18.05초
10키로 42분대
하프 1.28분대입니다.

지금 훈련은 주중 1번의 인터벌 포인트 훈련
주말 1번의 지속주? 내지는 아주 가끔 대회나가는 편입니다.
이외 주중 몸 컨디션이 괜찮으면 조깅 20~50분 정도 한두번 하는 편입니다..
웨이트는 일주 1-2회 하는 편입니다.

준형
 (2023-11-05 21:00:11)

진짜 잘달리시네요.부럽습니다.
싱글은 그냥 하실듯


달리미
 (2023-11-06 09:10:03)

지금 하시던대로 훈련하면서 마일리지를 좀 더 늘리시면 좋겠습니다.


즐기는러너
 (2023-11-06 10:22:04)

선배님들의 조언 감사합니다!! 마일리지 늘리기부터 실천하겠습니다~~ 감사합니다 꾸벅!

 

           

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