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 근데 1년 내내 뛰는게 가능한가요?
달라이라마  2020-08-25 14:55:25, H : 1,335, V : 60


보통 마라톤 같은 경우

대회마다 3개월 전에 목표를 잡고

한달은 산소능력 향상
한달은 스피드 향상
한달은 대회감각 익히기

등, 계획을 잡고 훈련을 하잖아요

근데 요즘 대회도 없고 목표가 없어지니 달리는게 정신적으로 힘드네요

그래도 꾸준히 매일 대회가 없더라도
1년 내내 저런 훈련을 지속한다는게 가능한지 여쭤봅니다.
부상의 위험도 있고요

보통 엘리트 들도 대회없더라도
1년 내내 저리 뛸까요?


더위 먹은 노인?
 (2020-08-25 15:56:11)

19년차 60대 초반.
대회가 없으니 동기부여도 없다???
긴 장마도
요즈음 더위도
런너에겐 장애물이다.
뛰지 못 할 명분처럼 다가 왔다.
어느날 생각하고 또 생각하기에
내 달리기가 대회를 위한 것이 분명 아닌데
대회 없다고 나태할 명분이 되냐고?
그래서 내 스스로 결단하길
8월은 매일 하프 이상 달려보자고~
아직 6일이 남았지만
태풍이 와도 스스로 맺은 약속 실천하고 싶다.
와이프님의 훼방으로
딱 하루만 쉬었다^~

대회가 있으면 좋겠지만
달리는 목적이 확실하면
대회 상관 없이 달릴 수 있고
또 달려야죠?


엘리트
 (2020-08-26 09:38:05)

-엘리트선수들은 정식 마라톤대회는 1년에 1~3회정도 뜁니다
-마라톤대회보다 운동장경기, 단축마라톤에도 많이 참가를 합니다
-대회가 없을때는 훈련량이 더 많습니다

-나이들면서 기록단축에 연연하지 마시고 건강을 위하여 달리기 하세요


파달이
 (2020-08-30 08:49:44)

12년째 일년 내내 훈련하고 마라톤 대회 나가고 았습니다. 올해는 코로나 때문에 2월 말까지 풀 3개 뛰고 못뛰고 있지만 지난해까지 일년에 8~10개의 풀을 뛰었습니다. 대회가 많으니 따로 롱런훈련하지 않고 주중 4회 일마치고 트레드밀에서 1시간 뛰고 주말에 10에서 16킬로 정도 뛰는 스케쥴을 이어나가고 있습니다. 달리기를 훈련으로 생각치말고 생활의 일부라 생각하세요.
나이가 들면서 기록이 조금씩 밀리고 있지만 아직 3시간 10분 전후로 뛰고 있으니 이걸로 만족하고 있습니다.
부상위험이 많은 훈련은 일부러 피하고 있고 아마도 이런 식의 훈련이 12년 넘게 부상 한번없이 달릴 수 있었던 이유가 아닐까 싶네요.

 

           

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