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  조언좀해주세요  
아거야 조회 : 1,484, 추천 : 135

운동안하고 마라톤 풀코스 완주할수 있을까요.지금걷기 운동만하는데요.신장182몸무게100kg나갑니다.서울국제마라톤 신청했습니다.




에휴

대회신청하셨다니 그냥동기부여한다는맘으로 참가해보세요, 적당히걷다가 환승버스타시구요.. 15.02.09
12:26:18




무리

조금씩 매일 달리며 거리도 늘려주셈.
습관이 중요......다음엔 완주
15.02.09
12:40:08




무리데쓰

100키로로는 마라톤 무리네요...
무릎나갑니다...체중을 줄이고 나가는게 좋을 듯.....
15.02.09
12:43:13




2/9

^^* 15.02.09
13:08:30




0.1t

한번씩 보면 0.1t의 달림이들이 보입니다.
땀을 엄청 흘리며 열심히 달립니다.
그 분들은 아마도 날씬한 달림이의 서너배는 노력하지 않았을까요?????
15.02.09
13:32:53




몸무게

꾸준히 뛰시면 서브5까지는 가능할꺼 같은데요. 시속10키로로 4시간만 달려도 40키로인데 중간중간 걸어주면서 뛰면 5시간 안에 가능할듯요. 몸무게가 성적에 영향을 주긴하지만 완주만이 목표라면 크게 영향 없습니다. 일단 10키로 페이스 50분안쪽으로 끌어온다면 서브5 확실할듯합니다 15.02.09
18:07:04




아거야

조언감사드립니다............ 15.02.09
19:42:37




2년전내모습

2년전에 내모습이네요!
10km를 접수를 하셨으먼 걷기라도해서 왼주할거
같은데,풀코스는 아무나 즐기며 뛸수있는거리가 아닙니다.
그냥 10km대회로 가셔서 걷다뛰다 완주하셔요!
15.02.09
23:10:34




떼굴..

굴러다니면 가능할 수도.. 15.02.10
02:23:57




현실은

걸어야 합니다. 그 몸무게로 달리면 몸에 부상만 초래하여 결국엔 달리기를 못하게 됩니다. 현실을 직시하세요 혹여나 주위에 달리라고 하는 분이 있다면 나중에 그분을 원망하게 될겁니다. 15.02.10
07:02:05




걱정마세요

178/88 인데 하프 1시간45분입니다. 풀은 안뛰어봤지만 뛰면 섭4는 할듯합니다. 평상시 걷지마시고 천천히라도 뛰어주세요. 그래야 뛰는 근육 단련되고 근육이 있어야 각종 부상에서 안전해집니다. 그럼 좋은결과 있으세요 15.02.10
07:14:26




문제는

100kg이라는 게 문제가 아니고
걷기만 하다가 풀코스 도전한다는 것이 문제입니다.
서울국제마라톤은 포기하시고, 4개월 정도 훈련스케쥴 짜서 도전하세요.
15.02.10
09:34:19




아거야

좋은 말씀감사합니다. 15.02.10
12:09:53



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