¼ºê-3Ŭ·´
|
¿©¼º
|
¿ïÆ®¶ó°Ô½ÃÆÇ
|
½Ã»ç°Ô½ÃÆÇ
|
±¸°Ô½ÃÆÇ
|
È«º¸°Ô½ÃÆÇ
|
ºÒ·®°Ô½Ã¹°½Å°í
·Î±×ÀÎ
[°¡¿Í¿ìÄ¡(8)] ¾ö¸¶´Â À°»ó, ¾Æ¹öÁø ±ÇÅõ¼±¼ö Ãâ½Å
¿Ü½Å
2014-04-10 05:40:07, H :
6,389
, V :
566
[°¡¿Í¿ìÄ¡(8)] ¾ö¸¶´Â À°»ó, ¾Æ¹öÁø ±ÇÅõ¼±¼ö Ãâ½Å
·±´ø¿Ã¸²ÇÈ ´ëÇ¥ ¼±¹ßÆÀ¿¡¼ ºüÁø ÈÄ ±âÀÚȸ°ß¿¡¼ Ä«¿Í¿ìÄ¡ À¯Å° ¼±¼ö(2012³â 3¿ù 12ÀÏ »çÀÌŸ¸¶¡¤Ä«½ºÄ«º£½Ã¿¡¼)=Äڹپ߽à ŸÄÉÈ÷Åä ÃÔ¿µ
À¯Å° ¾¾´Â ¾î·ÈÀ» ¶§ ¾î¶² ¾ÆÀÌ¿´½À´Ï±î?
Á¶°¢±×¸²(ÆÛÁñ)À» ¸Å¿ì ÁÁ¾ÆÇß½À´Ï´Ù. ÇÏ°Ô²û ³õ¾ÆµÎ¸é ¿ÁßÇÏ¿© ¿Ï¼ºµÉ ¶§±îÁö °è¼Ó Çß½À´Ï´Ù. Ç×»ó ´ú··°Å·Á ħÂø¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ¾ÆÀÌ¿´½À´Ï´Ù¸¸ ÆÛÁñÀ» ½ÃÅ°¸é ¾äÀüÇÏ°Ô ¿ÁßÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀÌ°ÍÀÌ ÁÁ°Ú´Ù ½Í¾î ÀÚÁÖ ½ÃÄ×½À´Ï´Ù.(¿ôÀ½)
²ö±â¶ö±î, ÁýÁß·ÂÀÌ ÀÖ¾ú³×¿ä.
ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ÍÀ» ãÀ¸¸é ÁýÁßÇÕ´Ï´Ù. º»·¡´Â °¡¸¸È÷ ÀÖÁö¸øÇϴ ŸÀÔÀÔ´Ï´Ù.
³²Æí°ú »çÀÌ¿¡¼ ¾î¶² ±³À°¹æħÀÌ ÀÖ¾ú¾î¿ä?
Ưº°ÇÑ °ÍÀº ¾ø¾ú´Âµ¥, ³²ÀÚ¾ÆÀÌÀθ¸Å ¹«½¼ ½ºÆ÷Ã÷¸¦ ÇßÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù´Â »ý°¢Àº ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
¾î¸Ó´Ï º»ÀÎÀº ¾î¶² ½ºÆ÷Ã÷¸¦ Çß³ª¿ä?
Áß°í±³¶§´Â À°»óºÎ¿¡¼ Á߰Ÿ® ´Þ¸®±â, 800m³ª 1500mÀ» Çß½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³ª´Â ÁøÁöÇÏ°Ô ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¿½ÉÈ÷ ÇÏÁö ¸øÇß´Ù´Â ¹Ì·Ãµµ ³²¾Æ ÀÖ°í... À¯Å°°¡ ³ª ´ë½Å ´Þ·Á ÁÖ¸é ÁÁ°Ú´Ù´Â ±â´ë°¡ ÀÖ¾ú´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
ÃÖÃÊ·Î ÇÏÄÚ³× ¿ªÀüÀ» ¸¶Ä£ µÚ ¿À´Ù¿Í¶óÁßÇб³¿¡¼ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ°í ÀÖ´Â Ä«¿Í¿ìÄ¡ À¯Å° ¼±¼ö(2007³â 1¿ù 3ÀÏ ¹ÌÄ« ¾¾ Á¦°ø)
¹Ì·ÃÀÌ ÀÖ¾ú±º¿ä?
Á» ´õ ¼º½ÇÇÏ°Ô Çß´õ¶ó¸é °í±³´ëÇ× ´ëȸ µî¿¡´Â ³ª°¬Áö ¾Ê¾ÒÀ»±î »ý°¢ÇØ¿ä(¿ôÀ½). ±×·¸Áö¸¸ °íµîÇлýÀÌ µÇ°í ¾Æ¸£¹ÙÀÌÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇÏ¸é¼ ±×ÂÊÀÌ Áñ°Å¿öÁ®¼ ¾î´À»õ À°»óŬ·´¿¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. Á» ´õ ÀßÇß´õ¶ó¸é ÁÁ¾ÒÀ»ÅÙµ¥¶ó¸ç ÀÚÁÖ »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
³²ÆíÀÇ ½ºÆ÷Ã÷°æÇèÀº?
"º¹½ÌÀ» Çß½À´Ï´Ù. ´ëÇ槱îÁö º¹½ÌÀ» Çߴµ¥ ÇÁ·ÎÀÇ ¼¼°è¿¡¼´Â ¾È ÅëÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°í ±×¸¸µÐ °Í°°¾Æ¿ä. ³²Æíµµ ³ªÃ³·³ µü ÀÌ°ÍÀÌ´Ù¶ó´Â °Ô ¾ø¾ú´ø °°¾Æ¿ä.
À¯Å° ¾¾´Â ºÎ¸ð´Ô ¸ðµÎ ½ºÆ÷Ã÷¿¡ ´ëÇÑ ¹Ì·ÃÀ» ¾È°í ÀÖ±º¿ä
¹¹, ±×·± ¼ÀÀ̳׿ä. ´Þ¸®±â°¡ ¾Æ´Ï¶óµµ ÁÁÀºµ¥ Ã౸³ª ¼ö¿µ µîµî ¿©·¯°¡Áö ½ÃÄѺ¸°í °¡Àå µÎ°¢À» µå·¯³½ °ÍÀÌ ´Þ¸®±â¿´¾î¿ä. ´Üü°æ±âº¸´Ù °³Àΰæ±â, °³Àΰæ±â Áß¿¡¼µµ ·¯´×À̾ú½À´Ï´Ù.
dna
(2014-04-10 09:15:57)
¾î´À À¯ÀüÇÐÀÚ ¸»´ë·Î ¿îµ¿À̳ª °øºÎ´Â 70%´Â À¯ÀüÀûÀ¸·Î Ÿ°í³ª¾ß ÇÑ´Ù´Â ¸»ÀÌ ¸Â´Âµí Çϳ׿ä
¤·
(2014-04-10 18:12:29)
°¡¿Í¿ìÄ¡ ¿¡ ´ëÇÑ ±Û ±×¸¸ ¿Ã·Á¶ó
1ȸ¼ºÀ̶ó¸é ÀÐ°í °¡°ÚÁö¸¸
ÀÌ°ÍÀº ¾Æ´Ñ°Í°°´Ù
¤¤¤¤
(2014-04-10 21:17:33)
Çѹø¿¡ ¿Ã¸®´ø°¡ Âʹٸ®¿¡ ¾ÆÁÖ È¯ÀåÇؼ ½ß¼î¸¦ Çϳ×
ª¾Æ
(2014-04-11 14:16:04)
ª¾Æ¼ °Å½Ã±â ÇÏÁö¸¸ ÀÐÀ»¸¸Çѵ¥....
¹øÈ£
¼±ÅÃ
Á¦¸ñ
ÀÛ¼ºÀÚ
ÀÛ¼ºÀÏ
Á¶È¸
13163
Á¾¾Æ¸® ºñº¹±Ù ÆÄ¿ °æÇè ÀÖÀ¸½ÅºÐ...
[4]
Á¾¾Æ¸®
2014/05/07
6403
13162
¿©¼ö´ëȸ VS Á¤À¾µ¿Ç趶óÅæ Ç®ÄÚ½º
[10]
vnf
2018/11/28
6389
[°¡¿Í¿ìÄ¡(8)] ¾ö¸¶´Â À°»ó, ¾Æ¹öÁø ±ÇÅõ¼±¼ö...
[4]
¿Ü½Å
2014/04/10
6389
13160
¸¶¶óÅæ ¿¬½À ÇÒ ¶§ ¿îµ¿È ÁÁÀº°Å ½Å¾î¾ß µÇ³ª¿ä...
[12]
¸¶¾Ë¸ø
2020/04/10
6386
13159
ÀÌ ½Å¹ßȸ»ç ·¯´×ȵµ ¸¸µå³ª¿ä?
[7]
½ºº£´©
2016/01/13
6384
13158
³»°¡ È¥ÀÚ ´Þ¸®´Â ÀÌÀ¯
[21]
ÁÖ¶û
2020/01/12
6380
13157
¾Æ½Ä½º, ¹ÌÁî³ë ·±´×È ¹®ÀÇ
[9]
µ¹°í°³·±´×È
2014/04/17
6376
13156
¾Èö¼öÀÇ ¸¶¶óÅæ¿ÏÁÖ!!!
[32]
õ¸®¸¶
2019/10/01
6375
13155
¾Æ~ ¾ÕÀ¸·Î µÎ´Þ¸¸ Á¦¹ß....
¸¶¶óÅæÁßµ¶ÀÚ
2021/01/02
6374
13154
À̺Р°ËÁõµé¾î°¡¾ßÁÒ?
[14]
¼Óº¸
2019/11/05
6373
13153
µÚ²ÞÄ¡ ÂøÁöÀÇ ºÒÆíÇÑ(?) Áø½Ç~^^
[22]
ÁÖ¶û
2018/07/11
6366
13152
ÄÉ³×´Ï»ç º£ÄÌ·¹ ·±´ø¸¶¶óÅæ ÃâÀü Æ÷±â
[2]
¿Ü½Å
2015/03/18
6366
13151
Ⱥ¸·Î º¸´Â º¸½ºÅϸ¶¶óÅæ
[5]
Á¤º¸
2015/04/21
6363
13150
Á÷Àå»ýÈ° Áß ÀÌ·±ÀÏÀÌ Àִµ¥ ¾îÂî »ý°¢ÇϽʴϱî...
[10]
´Þ¸²ÀÌ
2018/10/05
6362
13149
ŵÃÊ°ÔÀÇ °íÇâ, ÄɳÄÀεéÀº ¿Ö ºü¸¦±î? (ÇѱÛÀÚ...
[4]
ûdz
2020/05/18
6330
13148
ÄɳÄÀÇ ÅµÃÊ°Ô 2015 º£¸¦¸° ¸¶¶óÅæ ¿ì½Â
[5]
¿Ü½Å
2015/09/27
6329
13147
Àü¸¶Çù ȨÇÇ¿¡¼ ÆÛ¿Ô½À´Ï´Ù
[27]
Æۿ±Û
2014/03/28
6329
13146
À°»ó°æ±â Ä«¸Þ¶ó¸à ´Ù ÀÌÁ¤µµ ´Þ¸®Áö ¾Ê³ª¿ä?
[4]
Á¶°¨µ¶
2018/05/17
6325
13145
¾ÈƼÇÁ¶ó¹Î ÃÖ°í!
[8]
¾ÈƼÇÁ¶ó¹Î^^
2014/10/31
6318
13144
¿©·¯ºÐµéÀÇ »ý°¢Àº?
[38]
Á¦»ý°¢Àº
2014/03/03
6307
13143
[¸¶¶óÅæ] 5km/10km ¸¶¶óÅæ´ëȸ ´ëºñ ÈƷùý
ÃÖÀçºó
2016/07/27
6303
13142
¼¿ï¿¡¼¾Èµ¿°¡´ÂºÐÀÖÀ¸½Å°¡¿ä
¼¿ï¾Èµ¿
2017/06/03
6302
13141
´Ù¸®¿îµ¿ÀÇ Á᫐ ³»Àü±Ù ¿îµ¿ºÐ¼® 1,2Æí
ûdz
2020/06/14
6298
13140
ÀÓÁø°¢ ÅëÀÏ ¸¶¶óÅæ ´ëȸ
¿ÕÃÊ
2019/07/24
6277
13139
¸¶¶óÅæTV??
[2]
¸¶¶óÅæTV
2014/11/13
6275
[1]
[2]
[3]
[4]
[5]
[6]
[7]
[8]
[9]
10
..
[536]
marathon