¼­ºê-3Ŭ·´ | ¿©¼º | ¿ïÆ®¶ó°Ô½ÃÆÇ | ½Ã»ç°Ô½ÃÆÇ | ±¸°Ô½ÃÆÇ | È«º¸°Ô½ÃÆÇ | ºÒ·®°Ô½Ã¹°½Å°í

 ·Î±×ÀÎ

 [°¡¿Í¿ìÄ¡(8)] ¾ö¸¶´Â À°»ó, ¾Æ¹öÁø ±ÇÅõ¼±¼ö Ãâ½Å
¿Ü½Å  2014-04-10 05:40:07, H : 8,035, V : 652


[°¡¿Í¿ìÄ¡(8)] ¾ö¸¶´Â À°»ó, ¾Æ¹öÁø ±ÇÅõ¼±¼ö Ãâ½Å


·±´ø¿Ã¸²ÇÈ ´ëÇ¥ ¼±¹ßÆÀ¿¡¼­ ºüÁø ÈÄ ±âÀÚȸ°ß¿¡¼­ Ä«¿Í¿ìÄ¡ À¯Å° ¼±¼ö(2012³â 3¿ù 12ÀÏ »çÀÌŸ¸¶¡¤Ä«½ºÄ«º£½Ã¿¡¼­)=Äڹپ߽à ŸÄÉÈ÷Åä ÃÔ¿µ

À¯Å° ¾¾´Â ¾î·ÈÀ» ¶§ ¾î¶² ¾ÆÀÌ¿´½À´Ï±î?

Á¶°¢±×¸²(ÆÛÁñ)À» ¸Å¿ì ÁÁ¾ÆÇß½À´Ï´Ù. ÇϰԲû ³õ¾ÆµÎ¸é ¿­ÁßÇÏ¿© ¿Ï¼ºµÉ ¶§±îÁö °è¼Ó Çß½À´Ï´Ù. Ç×»ó ´ú··°Å·Á Ä§Âø¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ¾ÆÀÌ¿´½À´Ï´Ù¸¸ ÆÛÁñÀ» ½ÃŰ¸é ¾äÀüÇÏ°Ô ¿­ÁßÇϱ⠶§¹®¿¡ À̰ÍÀÌ ÁÁ°Ú´Ù ½Í¾î ÀÚÁÖ ½ÃÄ×½À´Ï´Ù.(¿ôÀ½)

²ö±â¶ö±î, ÁýÁß·ÂÀÌ ÀÖ¾ú³×¿ä.

ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ÍÀ» ãÀ¸¸é ÁýÁßÇÕ´Ï´Ù.  º»·¡´Â °¡¸¸È÷ ÀÖÁö¸øÇϴ ŸÀÔÀÔ´Ï´Ù.

³²Æí°ú »çÀÌ¿¡¼­ ¾î¶² ±³À°¹æÄ§ÀÌ ÀÖ¾ú¾î¿ä?

Ưº°ÇÑ °ÍÀº ¾ø¾ú´Âµ¥, ³²ÀÚ¾ÆÀÌÀθ¸Å­ ¹«½¼ ½ºÆ÷Ã÷¸¦ ÇßÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù´Â »ý°¢Àº ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

¾î¸Ó´Ï º»ÀÎÀº ¾î¶² ½ºÆ÷Ã÷¸¦ Çß³ª¿ä?

Áß°í±³¶§´Â À°»óºÎ¿¡¼­ Á߰Ÿ® ´Þ¸®±â, 800m³ª 1500mÀ» Çß½À´Ï´Ù.  ÇÏÁö¸¸ ³ª´Â ÁøÁöÇÏ°Ô ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.  ¿­½ÉÈ÷ ÇÏÁö ¸øÇß´Ù´Â ¹Ì·Ãµµ ³²¾Æ ÀÖ°í... À¯Å°°¡ ³ª ´ë½Å ´Þ·Á ÁÖ¸é ÁÁ°Ú´Ù´Â ±â´ë°¡ ÀÖ¾ú´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.


ÃÖÃÊ·Î ÇÏÄÚ³× ¿ªÀüÀ» ¸¶Ä£ µÚ ¿À´Ù¿Í¶óÁßÇб³¿¡¼­ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϰí ÀÖ´Â Ä«¿Í¿ìÄ¡ À¯Å° ¼±¼ö(2007³â 1¿ù 3ÀÏ ¹ÌÄ« ¾¾ Á¦°ø)


¹Ì·ÃÀÌ ÀÖ¾ú±º¿ä?

Á» ´õ ¼º½ÇÇÏ°Ô Çß´õ¶ó¸é °í±³´ëÇ× ´ëȸ µî¿¡´Â ³ª°¬Áö ¾Ê¾ÒÀ»±î »ý°¢ÇØ¿ä(¿ôÀ½). ±×·¸Áö¸¸ °íµîÇлýÀÌ µÇ°í ¾Æ¸£¹ÙÀÌÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇϸ鼭 ±×ÂÊÀÌ Áñ°Å¿öÁ®¼­ ¾î´À»õ À°»óŬ·´¿¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. Á» ´õ ÀßÇß´õ¶ó¸é ÁÁ¾ÒÀ»ÅÙµ¥¶ó¸ç ÀÚÁÖ »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

³²ÆíÀÇ ½ºÆ÷Ã÷°æÇèÀº?

"º¹½ÌÀ» Çß½À´Ï´Ù.  ´ëÇж§±îÁö º¹½ÌÀ» Çߴµ¥ ÇÁ·ÎÀÇ ¼¼°è¿¡¼­´Â ¾È ÅëÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°í ±×¸¸µÐ °Í°°¾Æ¿ä.  ³²Æíµµ ³ªÃ³·³ µü À̰ÍÀÌ´Ù¶ó´Â °Ô ¾ø¾ú´ø °°¾Æ¿ä.  

À¯Å° ¾¾´Â ºÎ¸ð´Ô ¸ðµÎ ½ºÆ÷Ã÷¿¡ ´ëÇÑ ¹Ì·ÃÀ» ¾È°í ÀÖ±º¿ä

¹¹, ±×·± ¼ÀÀ̳׿ä.  ´Þ¸®±â°¡ ¾Æ´Ï¶óµµ ÁÁÀºµ¥  Ã౸³ª ¼ö¿µ µîµî ¿©·¯°¡Áö ½ÃÄѺ¸°í °¡Àå µÎ°¢À» µå·¯³½ °ÍÀÌ ´Þ¸®±â¿´¾î¿ä.  ´Üü°æ±âº¸´Ù °³Àΰæ±â, °³Àΰæ±â Áß¿¡¼­µµ ·¯´×À̾ú½À´Ï´Ù.

dna
 (2014-04-10 09:15:57)

¾î´À À¯ÀüÇÐÀÚ ¸»´ë·Î ¿îµ¿À̳ª °øºÎ´Â 70%´Â À¯ÀüÀûÀ¸·Î Ÿ°í³ª¾ß ÇÑ´Ù´Â ¸»ÀÌ ¸Â´Âµí Çϳ׿ä


¤·
 (2014-04-10 18:12:29)

°¡¿Í¿ìÄ¡ ¿¡ ´ëÇÑ ±Û ±×¸¸ ¿Ã·Á¶ó
1ȸ¼ºÀ̶ó¸é ÀÐ°í °¡°ÚÁö¸¸
À̰ÍÀº ¾Æ´Ñ°Í°°´Ù


¤¤¤¤
 (2014-04-10 21:17:33)

Çѹø¿¡ ¿Ã¸®´ø°¡ Âʹٸ®¿¡ ¾ÆÁÖ È¯ÀåÇØ¼­ ½ß¼î¸¦ Çϳ×


ª¾Æ
 (2014-04-11 14:16:04)

ª¾Æ¼­ °Å½Ã±â ÇÏÁö¸¸ ÀÐÀ»¸¸Çѵ¥....

 

           

¹øÈ£ ¼±Åà Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
14159   Àü¸¶Çù ȨÇÇ¿¡¼­ ÆÛ¿Ô½À´Ï´Ù  [27]  ÆÛ¿Â±Û 2014/03/28 7894
14158   ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ 37kÁöÁ¡ »çÁø  [3]  ÀÌÅÂÀç 2014/03/18 7893
14157   2020µµÄì¿Ã¸²ÇÈÀ» ÇâÇØ ´Þ¸°´Ù. °­¿øµµÃ»À°»ó...  [2]  Ã»Ç³ 2020/06/10 7891
14156   µ¿¸¶ ¿ì½ÂÇÑ´Ù°í ÇØ³õ°í, â³ç 26km ½ÅûÀ» ÀÌ...  [18]  µ¿¸¶¿ì½ÂÇÑ´Ù¸ç 2019/03/11 7875
14155   ÇÑ´Þµ¿¾È ¸ÅÀÏ 10km¸¦ ´Þ·Áº¸¾Ò½À´Ï´Ù  [14]  ÇØÇÇ·¯³Ê ¿Ã·¹ 2019/12/05 7872
14154   ¾Æ~ ¾ÕÀ¸·Î µÎ´Þ¸¸ Á¦¹ß....    ¸¶¶óÅæÁßµ¶ÀÚ 2021/01/02 7871
14153   no show (¿À±â·Î ÇØ ³õ°í, ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â ...  [13]  ¾à¼ÓÀºÃµ±Ý 2015/11/06 7870
14152   ¹ß¹Ù´Ú ÅëÁõ, Âü~°¡Áö°¡Áö´Ù~^^  [24]  ÁÖ¶û 2019/04/26 7855
14151   Ã»¿Í´ë±¹¹Îû¿ø ȨÆäÀÌÁö¿¡  [15]  ÇÔÂùÀÏ 2018/03/08 7854
14150   ¼±¼öµéµµ ¾È¹Ï´Â ºÀÁÖÀÇ ·±´×¸Ó½Å °­µµ  [14]  ºÀ´ÞÀÌ 2020/03/15 7851
14149   »ó±Ý ½Ï¾µÀÌ¿Í Àü¸¶Çù  [13]  ÃÌÆò 2014/03/05 7851
14148   ±è¿µ¿ø ±º¿¡°Ô ÀÌ¹Ì ²Þµµ ¸ø ²Ù´Â ´ÄÀºÀ̰¡...  [34]  ¹ú½áȯ°© 2014/09/18 7847
14147   ÄÉ³Ä ¸¶Ä«¿ì, 20ÀÏ ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ ÃâÀü  [16]  ±¹³»¸¶¶óÅæ¼Ò½Ä 2016/03/03 7846
14146   µÚ²ÞÄ¡ ÂøÁöÀÇ ºÒÆíÇÑ(?) Áø½Ç~^^  [22]  ÁÖ¶û 2018/07/11 7836
14145   ½Å°ú ÇÔ²²~ ´Þ¸®±â ãêÀ» ã¾Æ¼­...  [16]  ÁÖ¶û 2018/01/30 7834
14144   ¿À´Ã ´Þ¸®±âÇϱ⠳ʹ« ÁÁÀº ³¯À̳׿ä~~~~    È£·ç¶ó±â¾ß¾È³ç 2021/02/19 7832
14143   ³»³â Æò¾ç¸¶¶óÅæ¿¡ ¡®Ã¢¿øÅëÀϸ¶¶óÅæ ´Þ¸²ÀÌ¡¯ 20...  [2]  Ã¢¿ø´Þ¸²ÀÌ 2018/12/16 7829
14142   ÇԺθ£Å© ¸¶¶óÅæ °á°úº¸±â  [2]  ¿Ü½Å 2014/05/05 7800
14141   ³ª°í¾ß ±¹Á¦ ¿©ÀÚ¸¶¶óÅæ 39¼¼ ·¯½Ã¾Æ ¿ì½Â  [6]  ¿Ü½Å 2014/03/09 7797
14140   µµÄì ¸¶¶óÅæ 2020 Æ÷¾îDz ÁÖ¹ý  [2]  Ã»Ç³ 2020/05/10 7792
14139   °­È­µµ ³¬½Ã Àß ¾Æ½Ã´ÂºÐ °è½Å°¡¿ä?  [3]  ´Þ¸²ÀÌ 2016/03/25 7791
14138   2019 º¸½ºÅϸ¶¶óÅæ Çѱ¹ÀÎ ¿ÏÁÖÀÚ ±â·Ï  [15]  Á¤º¸Åë 2019/04/16 7784
14137   11ÀÏ ±¹¹Î¹æ¿ª ¼öÄ¢º¯°æ¿¡ ¸¶¶óÅæ´ëȸ Èñ¸ÁÀ»  [33]  ·Õ´Ù¸® 2020/10/08 7782
14136   ÀÓÁø°¢ ÅëÀÏ ¸¶¶óÅæ ´ëȸ    ¿ÕÃÊ 2019/07/24 7780
14135   °¡»ó¸¶¶óÅæ´ëȸÀÇ Çã¿Í½Ç!  [15]  ±Ã±ÝÇØ 2020/10/20 7761
[1][2][3][4][5][6][7][8][9] 10 ..[576]  
     

marathon