¼­ºê-3Ŭ·´ | ¿©¼º | ¿ïÆ®¶ó°Ô½ÃÆÇ | ½Ã»ç°Ô½ÃÆÇ | ±¸°Ô½ÃÆÇ | È«º¸°Ô½ÃÆÇ | ºÒ·®°Ô½Ã¹°½Å°í

 ·Î±×ÀÎ

 [°¡¿Í¿ìÄ¡(8)] ¾ö¸¶´Â À°»ó, ¾Æ¹öÁø ±ÇÅõ¼±¼ö Ãâ½Å
¿Ü½Å  2014-04-10 05:40:07, H : 6,389, V : 566


[°¡¿Í¿ìÄ¡(8)] ¾ö¸¶´Â À°»ó, ¾Æ¹öÁø ±ÇÅõ¼±¼ö Ãâ½Å


·±´ø¿Ã¸²ÇÈ ´ëÇ¥ ¼±¹ßÆÀ¿¡¼­ ºüÁø ÈÄ ±âÀÚȸ°ß¿¡¼­ Ä«¿Í¿ìÄ¡ À¯Å° ¼±¼ö(2012³â 3¿ù 12ÀÏ »çÀÌŸ¸¶¡¤Ä«½ºÄ«º£½Ã¿¡¼­)=Äڹپ߽à ŸÄÉÈ÷Åä ÃÔ¿µ

À¯Å° ¾¾´Â ¾î·ÈÀ» ¶§ ¾î¶² ¾ÆÀÌ¿´½À´Ï±î?

Á¶°¢±×¸²(ÆÛÁñ)À» ¸Å¿ì ÁÁ¾ÆÇß½À´Ï´Ù. ÇÏ°Ô²û ³õ¾ÆµÎ¸é ¿­ÁßÇÏ¿© ¿Ï¼ºµÉ ¶§±îÁö °è¼Ó Çß½À´Ï´Ù. Ç×»ó ´ú··°Å·Á ħÂø¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ¾ÆÀÌ¿´½À´Ï´Ù¸¸ ÆÛÁñÀ» ½ÃÅ°¸é ¾äÀüÇÏ°Ô ¿­ÁßÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀÌ°ÍÀÌ ÁÁ°Ú´Ù ½Í¾î ÀÚÁÖ ½ÃÄ×½À´Ï´Ù.(¿ôÀ½)

²ö±â¶ö±î, ÁýÁß·ÂÀÌ ÀÖ¾ú³×¿ä.

ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ÍÀ» ãÀ¸¸é ÁýÁßÇÕ´Ï´Ù.  º»·¡´Â °¡¸¸È÷ ÀÖÁö¸øÇϴ ŸÀÔÀÔ´Ï´Ù.

³²Æí°ú »çÀÌ¿¡¼­ ¾î¶² ±³À°¹æħÀÌ ÀÖ¾ú¾î¿ä?

Ưº°ÇÑ °ÍÀº ¾ø¾ú´Âµ¥, ³²ÀÚ¾ÆÀÌÀθ¸Å­ ¹«½¼ ½ºÆ÷Ã÷¸¦ ÇßÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù´Â »ý°¢Àº ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

¾î¸Ó´Ï º»ÀÎÀº ¾î¶² ½ºÆ÷Ã÷¸¦ Çß³ª¿ä?

Áß°í±³¶§´Â À°»óºÎ¿¡¼­ Á߰Ÿ® ´Þ¸®±â, 800m³ª 1500mÀ» Çß½À´Ï´Ù.  ÇÏÁö¸¸ ³ª´Â ÁøÁöÇÏ°Ô ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.  ¿­½ÉÈ÷ ÇÏÁö ¸øÇß´Ù´Â ¹Ì·Ãµµ ³²¾Æ ÀÖ°í... À¯Å°°¡ ³ª ´ë½Å ´Þ·Á ÁÖ¸é ÁÁ°Ú´Ù´Â ±â´ë°¡ ÀÖ¾ú´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.


ÃÖÃÊ·Î ÇÏÄÚ³× ¿ªÀüÀ» ¸¶Ä£ µÚ ¿À´Ù¿Í¶óÁßÇб³¿¡¼­ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ°í ÀÖ´Â Ä«¿Í¿ìÄ¡ À¯Å° ¼±¼ö(2007³â 1¿ù 3ÀÏ ¹ÌÄ« ¾¾ Á¦°ø)


¹Ì·ÃÀÌ ÀÖ¾ú±º¿ä?

Á» ´õ ¼º½ÇÇÏ°Ô Çß´õ¶ó¸é °í±³´ëÇ× ´ëȸ µî¿¡´Â ³ª°¬Áö ¾Ê¾ÒÀ»±î »ý°¢ÇØ¿ä(¿ôÀ½). ±×·¸Áö¸¸ °íµîÇлýÀÌ µÇ°í ¾Æ¸£¹ÙÀÌÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇϸ鼭 ±×ÂÊÀÌ Áñ°Å¿öÁ®¼­ ¾î´À»õ À°»óŬ·´¿¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. Á» ´õ ÀßÇß´õ¶ó¸é ÁÁ¾ÒÀ»ÅÙµ¥¶ó¸ç ÀÚÁÖ »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

³²ÆíÀÇ ½ºÆ÷Ã÷°æÇèÀº?

"º¹½ÌÀ» Çß½À´Ï´Ù.  ´ëÇ槱îÁö º¹½ÌÀ» Çߴµ¥ ÇÁ·ÎÀÇ ¼¼°è¿¡¼­´Â ¾È ÅëÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°í ±×¸¸µÐ °Í°°¾Æ¿ä.  ³²Æíµµ ³ªÃ³·³ µü ÀÌ°ÍÀÌ´Ù¶ó´Â °Ô ¾ø¾ú´ø °°¾Æ¿ä.  

À¯Å° ¾¾´Â ºÎ¸ð´Ô ¸ðµÎ ½ºÆ÷Ã÷¿¡ ´ëÇÑ ¹Ì·ÃÀ» ¾È°í ÀÖ±º¿ä

¹¹, ±×·± ¼ÀÀ̳׿ä.  ´Þ¸®±â°¡ ¾Æ´Ï¶óµµ ÁÁÀºµ¥  Ã౸³ª ¼ö¿µ µîµî ¿©·¯°¡Áö ½ÃÄѺ¸°í °¡Àå µÎ°¢À» µå·¯³½ °ÍÀÌ ´Þ¸®±â¿´¾î¿ä.  ´Üü°æ±âº¸´Ù °³Àΰæ±â, °³Àΰæ±â Áß¿¡¼­µµ ·¯´×À̾ú½À´Ï´Ù.

dna
 (2014-04-10 09:15:57)

¾î´À À¯ÀüÇÐÀÚ ¸»´ë·Î ¿îµ¿À̳ª °øºÎ´Â 70%´Â À¯ÀüÀûÀ¸·Î Ÿ°í³ª¾ß ÇÑ´Ù´Â ¸»ÀÌ ¸Â´Âµí Çϳ׿ä


¤·
 (2014-04-10 18:12:29)

°¡¿Í¿ìÄ¡ ¿¡ ´ëÇÑ ±Û ±×¸¸ ¿Ã·Á¶ó
1ȸ¼ºÀ̶ó¸é ÀÐ°í °¡°ÚÁö¸¸
ÀÌ°ÍÀº ¾Æ´Ñ°Í°°´Ù


¤¤¤¤
 (2014-04-10 21:17:33)

Çѹø¿¡ ¿Ã¸®´ø°¡ Âʹٸ®¿¡ ¾ÆÁÖ È¯ÀåÇؼ­ ½ß¼î¸¦ Çϳ×


ª¾Æ
 (2014-04-11 14:16:04)

ª¾Æ¼­ °Å½Ã±â ÇÏÁö¸¸ ÀÐÀ»¸¸Çѵ¥....

 

           

¹øÈ£ ¼±Åà Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
13163   Á¾¾Æ¸® ºñº¹±Ù ÆÄ¿­ °æÇè ÀÖÀ¸½ÅºÐ...  [4]  Á¾¾Æ¸® 2014/05/07 6403
13162   ¿©¼ö´ëȸ VS Á¤À¾µ¿Ç趶óÅæ Ç®ÄÚ½º  [10]  vnf 2018/11/28 6389
  [°¡¿Í¿ìÄ¡(8)] ¾ö¸¶´Â À°»ó, ¾Æ¹öÁø ±ÇÅõ¼±¼ö...  [4]  ¿Ü½Å 2014/04/10 6389
13160   ¸¶¶óÅæ ¿¬½À ÇÒ ¶§ ¿îµ¿È­ ÁÁÀº°Å ½Å¾î¾ß µÇ³ª¿ä...  [12]  ¸¶¾Ë¸ø 2020/04/10 6386
13159   ÀÌ ½Å¹ßȸ»ç ·¯´×È­µµ ¸¸µå³ª¿ä?  [7]  ½ºº£´© 2016/01/13 6384
13158   ³»°¡ È¥ÀÚ ´Þ¸®´Â ÀÌÀ¯  [21]  ÁÖ¶û 2020/01/12 6380
13157   ¾Æ½Ä½º, ¹ÌÁî³ë ·±´×È­ ¹®ÀÇ  [9]  µ¹°í°³·±´×È­ 2014/04/17 6376
13156   ¾Èö¼öÀÇ ¸¶¶óÅæ¿ÏÁÖ!!!  [32]  Ãµ¸®¸¶ 2019/10/01 6375
13155   ¾Æ~ ¾ÕÀ¸·Î µÎ´Þ¸¸ Á¦¹ß....    ¸¶¶óÅæÁßµ¶ÀÚ 2021/01/02 6374
13154   À̺Р°ËÁõµé¾î°¡¾ßÁÒ?  [14]  ¼Óº¸ 2019/11/05 6373
13153   µÚ²ÞÄ¡ ÂøÁöÀÇ ºÒÆíÇÑ(?) Áø½Ç~^^  [22]  ÁÖ¶û 2018/07/11 6366
13152   ÄÉ³×´Ï»ç º£ÄÌ·¹ ·±´ø¸¶¶óÅæ ÃâÀü Æ÷±â  [2]  ¿Ü½Å 2015/03/18 6366
13151   È­º¸·Î º¸´Â º¸½ºÅϸ¶¶óÅæ  [5]  Á¤º¸ 2015/04/21 6363
13150   Á÷Àå»ýÈ° Áß ÀÌ·±ÀÏÀÌ Àִµ¥ ¾îÂî »ý°¢ÇϽʴϱî...  [10]  ´Þ¸²ÀÌ 2018/10/05 6362
13149   ÅµÃÊ°ÔÀÇ °íÇâ, ÄɳÄÀεéÀº ¿Ö ºü¸¦±î? (ÇѱÛÀÚ...  [4]  Ã»Ç³ 2020/05/18 6330
13148   ÄɳÄÀÇ ÅµÃÊ°Ô 2015 º£¸¦¸° ¸¶¶óÅæ ¿ì½Â  [5]  ¿Ü½Å 2015/09/27 6329
13147   Àü¸¶Çù ȨÇÇ¿¡¼­ ÆÛ¿Ô½À´Ï´Ù  [27]  ÆÛ¿Â±Û 2014/03/28 6329
13146   À°»ó°æ±â Ä«¸Þ¶ó¸à ´Ù ÀÌÁ¤µµ ´Þ¸®Áö ¾Ê³ª¿ä?  [4]  Á¶°¨µ¶ 2018/05/17 6325
13145   ¾ÈƼÇÁ¶ó¹Î ÃÖ°í!  [8]  ¾ÈƼÇÁ¶ó¹Î^^ 2014/10/31 6318
13144   ¿©·¯ºÐµéÀÇ »ý°¢Àº?  [38]  Á¦»ý°¢Àº 2014/03/03 6307
13143   [¸¶¶óÅæ] 5km/10km ¸¶¶óÅæ´ëȸ ´ëºñ ÈƷùý    ÃÖÀçºó 2016/07/27 6303
13142   ¼­¿ï¿¡¼­¾Èµ¿°¡´ÂºÐÀÖÀ¸½Å°¡¿ä    ¼­¿ï¾Èµ¿ 2017/06/03 6302
13141   ´Ù¸®¿îµ¿ÀÇ Á᫐ ³»Àü±Ù ¿îµ¿ºÐ¼® 1,2Æí    Ã»Ç³ 2020/06/14 6298
13140   ÀÓÁø°¢ ÅëÀÏ ¸¶¶óÅæ ´ëȸ    ¿ÕÃÊ 2019/07/24 6277
13139   ¸¶¶óÅæTV??  [2]  ¸¶¶óÅæTV 2014/11/13 6275
[1][2][3][4][5][6][7][8][9] 10 ..[536]  
     

marathon