¼­ºê-3Ŭ·´ | ¿©¼º | ¿ïÆ®¶ó°Ô½ÃÆÇ | ½Ã»ç°Ô½ÃÆÇ | ±¸°Ô½ÃÆÇ | È«º¸°Ô½ÃÆÇ | ºÒ·®°Ô½Ã¹°½Å°í

 ·Î±×ÀÎ

 õ»â¦(Ã̼ö) À̾߱â <ÁõÁ¶,°íÁ¶ÀÇ Ã̼ö>
¼ö¿°ÇÒ¹è  2014-03-20 05:40:03, H : 9,063, V : 545




ñôðÓ(ÁõÁ¶) - ¾Æ¹öÁöÀÇ ÇҾƹöÁö
ÍÔðÓ(°íÁ¶) - ÇҾƹöÁöÀÇ ÇҾƹöÁö


ÇҾƹöÁö¿Í´Â 2ÃÌÀ̶ó°í ÇßÁö?
±×·³,
ÁõÁ¶ÇÒ¹è¿Í´Â?..
3ÃÌÀÌ µÇ°í..  
°íÁ¶ÇÒ¹è¿Í´Â?.. 4ÃÌ.

¿ì½ÀÁö?
¾ó±¼µµ ¸ð¸£´Â °íÁ¶Çҹ谡
»çÃ̸¸Å­ °¡±õ±â°¡ °°´Ù´Â »ç½Ç!

¿¾³¯¿¡´Â ±×·¨Áö!
ÀÌ¹Ì µ¹¾Æ°¡½Å Á¶»ó´ÔÀÌÁö¸¸
Ç×»ó ¸¶À½¿¡ °£Á÷Çϰí ÀÖ¾ú±â ¶§¹®ÀÌÁö~

±×·±µ¥..
¾ïÁö·Î Ã̼ö¸¦ Àû¿ëÇØ¼­ ±×·¸Áö..

¿øÄ¢Àº..
òÁͧ(Á÷°è)´Â Ã̼ö¸¦ Àû¿ëÇÏÁö ¾Ê°í..
À§·Î´Â ÓÛ(´ë),
¾Æ·¡·Î´Â á¦(¼¼)·Î ³ªÅ¸³»´Â °ÍÀ̶õ´Ù.

ÁõÁ¶ÇÒ¹è(3ÃÌ,Áï 3´ëÁ¶),
°íÁ¶ÇÒ¹è(4ÃÌ,Áï 4´ëÁ¶),
±× À§´Â 5´ëÁ¶, 6´ëÁ¶...


¿¾³¯ dz½ÀÀ» Àß ÁöŲ´Ù´Â Áý,
ðóÊ«(Á¾°¡)ÀÇ
ó±ÖÉ(Â÷·Ê), ð®Þå(Á¦»ç)´Â À¢¸¸ÇÑ ÀÜÄ¡¿¡ ¹ö±Ý°£´Ù.

5´ëºÀ»ç¶ó ÇÏ¿©
5´ëÁ¶±îÁö Áö³»´Âµ¥..

1³â¿¡ Á¦»ç 10¹ø¿¡ ¼³,Ãß¼® Â÷·Ê 2¹ø..
ÇÕÀÌ 12¹øÀÌ´Ï...
¸Å ´Þ¸¶´Ù Á¦»ç¿´Áö.

¸íÀý Ãß¼® ¶§ Â÷·Ê»ó¿¡´Â
¹äÀ̳ª.. ¶±±¹À» 10±×¸©¾¿ òçàâ(Áø¼³)ÇÏ´Â
íàκ(Àå°ü)ÀÌ ÆîÃÄÁö°í.....



´ÙÀ½¿¡ °è¼Ó~~

´ÙÀ½Æí ¿¹°í: ¸¶Áö¸·-ÔÒÍÔðÓ(µ¿°íÁ¶) 8ÃÌ



.


¼ö¿°ÇÒ¹è
 (2014-03-20 05:41:08)

ÀÌ ¼ö¿°Çҹ谡
Áõ,°íÁ¶ºÎ¿¡ 3,4ÃÌÀÇ Ã̼ö¸¦ Àû¿ëÇØ º¸´Â ÀÌÀ¯´Â?

¿äÁò ¾ÆÀ̵éÀº
Áõ,°íÁ¶ºÎÀÇ Á¸Àç ÀÚü¸¦ ¸ð¸£±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

±×·¯³ª
3ÃÌ, 4ÃÌÀº Àß ¾Ë°í Àֱ⿡..
ÁõÁ¶ºÎ=»ïÃÌ. °íÁ¶ºÎ=»çÃÌ.
ÀÌ·¸°Ô ¼³¸íÀ» Çϴϱî..
¾ÆÇÏ~
ÁõÁ¶ÇÒ¹è, °íÁ¶Çҹ赵 ³ªÇÏ°í ¾öû °¡±õ±¸³ª!

½±°Ô ÀÌÇØ¸¦ ÇÏ´õ±º¿ä~


¼ö¿°ÇÒ¹è
 (2014-03-20 05:41:58)

¿¾³¯¿¡´Â..
ÁõÁ¶ÇÒ¸Å,
¿îÀÌ ÁÁÀ¸¸é °íÁ¶ÇҸŠµî¿¡ ¾þ¿©¼­ Ä¿±âµµ Çß´ä´Ï´Ù.

¹°·Ð,
±× ¶§µµ ´ëºÎºÐÀÇ ÇÒ¹èµéÀº ÀÏÂï µ¹¾Æ°¡¼Å¼­
±â¾ï¿¡ ³²´Â Ãß¾ïÀº °ÅÀÇ ÇҸŵéÀ̾úÁö¿ä.



»ç½Ç..
ÀÌ ¼ö¿°Çҹ赵 ž±â Àü¿¡
ÁõÁ¶ÇÒ¹è,ÇҸŲ²¼­ ÀÌ¹Ì µ¹¾Æ°¡¼Å¼­
¾ó±¼À» ¸ð¸¥´ä´Ï´Ù.

±×·¯³ª..
Ç×»ó ¸¶À½ ÇÑÄÒ¿¡ ÀÚ¶óÀâ°í ÀÖ´Â ÀÌÀ¯´Â?

¾Æ¸¶µµ,
1³â¿¡ ¼­³Ê ¹ø¾¿À̳ª
Â÷·Ê, Á¦»ç¸¦ Áö³Â´ø ¶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ ½Í³×¿ä~


¼ö¿°ÇÒ¹è
 (2014-03-20 05:43:20)

Áö±ÝÀº,

Å«Áý Çü´Ô²²¼­
Áõ,°íÁ¶ÀÇ Â÷·Ê, Á¦»ç¸¦ ¾ø¿¡¹ö·È´õ±º¿ä~

¿¾³¯ °°À¸¸é..

¾îµð ÀÌ·±?
Á¶»óµµ ¸ð¸£´Â »ç¶÷À̶ó°í..

¹®Áß¿¡¼­ ³­¸®ÃÆÀ»ÅÙµð...


¼ö¿°ÇÒ¹è
 (2014-03-20 05:44:35)

Ù»(¸ð) ¹ÙµÏ»çÀÌÆ®¿¡ ¿Ã·ÈÀ» ¶§¿¡
¾î´À ºÐÀÇ ÁöÀûÀÔ´Ï´Ù.

* °íÁ¶ºÎ°¡ 4ÃÌ,
Áï ¦¼ö¶óÇÏ¿© ÇüÁ¦Ç×·ÄÀº ¾Æ´Ï´Ù *

±×·¸½À´Ï´Ù.

º» ±Û¿¡¼­
Á÷°è¿¡ ºÙÀÌ´Â Ã̼ö´Â Æí¹ýÀ¸·Î¼­..
¿øÄ¢ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â Á¦ ¼³¸íÀÌ Á» ºÎÁ·Çß´ø°¡ º¾´Ï´Ù.


¼ö¿°ÇÒ¹è
 (2014-03-20 05:47:25)

Âü°í·Î..

ú¡Öª(Ç×·Ä)Àº
Ã̼ö¿Í °³³äÀÌ ´Ù¸£Áö¿ä.

Ç×·ÄÀ̶õ,
00±è¾¾ 23á¦(¼¼)ÀÎ ³ª¸¦ ±âÁØÀ¸·Î

À§·Î´Â.. 22ÓÛ(´ë),21´ë,20´ë,...
¾Æ·¡·Î.. 24á¦(¼¼),25¼¼,26¼¼,...

ÀÌ·¸°Ô ¼¼´ë¸¦ ±¸ºÐÇÑ´Â ±âÁØÀ¸·Î¼­..
°°Àº ¼¼´ë´Â ¸ðµÎ °°Àº Ç×·ÄÀ̶ó
°°Àº µ¹¸²í®(ÀÚ)¸¦ ¾²Áö¿ä.

µû¶ó¼­,
±× µ¹¸²ÀÚ¸¸ ºÁµµ ÀúºÐÀÌ
³ªÀÇ ÇÒ¹è »¹ÀÎÁö.. ¾ÆÀçºñ »¹ÀÎÁö..
Çü,¾Æ¿ì °ü°èÀÎÁö ½±°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖÁö¿ä.


±×·±µ¥,
¿äÁò¿¡´Â Ç×·Ä ÁöŰ´Â Áý¾ÈÀÌ Á¡Á¡ ÁÙ¾îµé°í Àֳ׿ä~


½Ã·ù°¡ ±×·¯´Ï..
¿ö¿ ¼ö ¾ø°ÚÁöÀ¯?


ÇãÇãÇã~



.


¶ó¸Ç
 (2014-03-20 06:54:53)

¼ö¿°ÇÒ¹è´ÔÀÇ ÁÁÀº±Û Àß Àаí ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿¹Àü, ¾î¸±¶§(´ë·« 40¿©³âÀü) ÀúÀÇ ÇҾƹöÁö°Ô¼­´Â ±×¸® À¯º°³­ºÐÀÌ ¾Æ´Ï¼ÌÀ½¿¡µµ 6ÃÌÀº ´ç¿¬Çϰí¿ä, 8ÃÌ¿¡ 12ÃÌÀÇ ¾Ö°æ»ç¿¡ °Å¸® ½Ã°£¿¡ ±¸¾Ö¾øÀÌ ´Ù´Ï¼Ì´ø ±â¾ïÀÌ ³³´Ï´Ù.
Çåµ¥ ¿äÁòÀº ±æµµ ÁÁ¾ÆÁö°í ½Â¿ëÂ÷¸¦ ºñ·ÔÇÑ ±³Åë¼ö´Üµµ ÁÁ¾ÆÁ³À½¿¡µµ 5Ã̼÷ºÎÀÇ Ä¥¼øÀº ¹°·Ð 6ÃÌÇüÀÇ Àå·Ê¿¡µµ °¡º¸±â°¡ ½±Áö ¾Ê°Ô µÇ¾ú³×¿ä.
ÀÌ ¸ðµç°Ô Àú¸¦ ºñ·ÔÇÑ ¸¹Àº ºÐµéÀÇ ¼ºÀǰ¡ ºÎÁ·ÇѰ͵µ ÀÖÁö¸¸,
Çö¼¼¸¦ ¿ì¸®°¡ ³Ê¹« ¹Ù»Ú°Ô »ì°í ¶Ç ±×·¸°Ô »ì¼ö¹Û¿¡ ¾ø±â ¶§¹®ÀÎµíµµ ÇÕ´Ï´Ù.

±×·¡µµ ¼­·Î¼­·Î ¿Õ·¡Çϸ鼭 ¹Ý°©°Ô ¸ÂÀÌÇϸ鼭 »ì¸é ´õ ÁÁ°ÚÁö¿ä.

((¾îÁ¦¹ã¿¡ ´ëÇп¡ µé¾î°¬´Ù´Â Á¶Ä«µþÀÌ ¿¬¶ôÀÌ ¾ø±â¿¡ ÀüÈ­¸¦ ÇÏ´Ï À̹øÁÖ¿¡ ¿À°Ú´Ù³×¿ä. ±×·¡µµ ¿Ü»ïÃÌÀÌ¸é ¾ÆÁÖ °¡±î¿î »çÀε¥ ¿ëµ·ÀÌ¶óµµ µÎµÏÈ÷ Áà¾ß°ÚÁö¿ä^^))


¿Ü°¡ÂÊ
 (2014-03-20 10:47:53)

ÁÁÀº ±Û Àß º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÑÀÚ¾î´Â ¸ð¸£Áö¸¸... »ýÁú, ÀÌÁú.. ¿Ü°¡ Âʵµ Á» °¥Â÷ ÁÖ¼¼¿©. ¿Ü¼÷ºÎ,¿Ü¼÷¸ð, ÀÌÁú, »ýÁú Á¤µµ´Â ¾ËÁö¸¸!!!


¼ö¿°ÇÒ¹è
 (2014-03-20 11:36:54)

¿Ü°¡ Âʵµ °°½À´Ï´Ù.

´Ü, ¾î¸Ó´Ï¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î °è»êÇϸç
¾Õ¿¡ èâ(¿Ü)í®(ÀÚ)¸¸ ºÙÀÌ¸é µË´Ï´Ù.

¿Ü4ÃÌ,¿Ü5ÃÌ, ¿Ü6ÃÌ ÀÌ·¸°Ô¿ä...

ì©òë(ÀÌÁú)Àº ¾ö¸¶ÀÇ ¾ð´Ï³ª,¿©µ¿»ýÁï, À̸ðÀÇ ÀÚ½ÄÀ» ¾ö¸¶°¡ ¸»ÇÒ ¶§À̸ç..³ª¿ÍÀÇ °ü°è´Â ì©ðô(ÀÌÁ¾)4ÃÌ

»ýÁú(ßçòë)Àº ¾Æ¹öÁöÀÇ ´©´ÔÀ̳ª ´©ÀÌ Áï, °í¸ðÀÇ ÀÚ½ÄÀ¸·Î ¾Æ¹öÁö°¡ ¸»ÇÒ ¶§À̸ç..
³ª¿ÍÀÇ °ü°è´Â Í´ðô(°íÁ¾)4ÃÌÀÌÁö¿ä.


±×·³, ´ÙÀ½ ±âȸ¿¡
±× ÂÊÀ¸·Îµµ
±ÛÀ» ÇÑ ¹ø ¸¸µé¾î º¸°Ú½À´Ï´Ù.


¹Ú´ÞÀÌ
 (2014-03-20 19:55:17)

ÇÒ¹è´Ô! ¿ì¸®¼¼´ë´Â ¿ì¸®´ë·Î
¾Æ·¡¼¼´ë´Â ±×³×µé´ë·Î »ì°Ô ³ÀµÎ¼¼¿ä.º¹ÀâÇѰŠ½È¾îÇÑ´ä´Ï´Ù.°¡¸£Ä¥¶óÇÏ¸é ±×³ª¸¶ ÀÖ´Â Á¤¸¶Àú ¾ø¾îÁø´ä´Ï´Ù.Ã̼ö¸¦ ¹¹ÇÏ·¯ µûÁý´Ï±î? ÀÌ¿ô¸¸µµ ¸øÇѵ¥......


¤»¤»
 (2014-03-21 05:32:14)

ºÎºÎÀÇ °æ¿ì¿¡´Â Ã̼ö·Î´Â ¹«ÃÌÀÌÁö¿ä.
4ÃÌÀ̳ª »ïÃÌÀº ¹°·Ð, ÇüÁ¦ÀÎ 2 ÃÌ º¸´Ù
ºÎÀÚ°£ÀÇ 1ÃÌ º¸´Ùµµ ´õ °¡±õ½À´Ï´Ù.

¾Æ¿¹ Ã̼ö°¡ ¾øÀ» ¸¸Ä¡
¹«ÃÌÀÔ´Ï´Ù.

¿Ö³Ä¸é... ºÎºÎ´Â ÀϽɵ¿Ã¼´Ï±î.

ÇÏÁö¸¸ ¹«ÃÌÀ̶õ °Ç...
»ç½ÇÀº ³²µé°ú ³ªµµ ¹«ÃÌÀ̰ŵç¿ä?
187Ã̵µ ¾Æ´Ñ ³²...

±×·¡¼­ ºÎºÎ´Â ³ª ÀڽŰúµµ °°Àº
ÀϽɵ¿Ã¼°¡ µÇÁö¸¸

µ¹¾Æ´©¿ì¸é ³²ÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Â
¹«ÃÌÀÔ´Ï´Ù...¤»¤»


¼ö¿°ÇÒ¹è
 (2014-03-21 06:57:15)

ÇãÇãÇã~

°¡¸£Ä¥·Á°í ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í¿ä~
´ëÇлý Á¶Ä«°¡ ¹°¾î¼­ ¼³¸íÀ» ÇØÁáÁö¿ä

±×·±µ¥
±× Á¶Ä«°¡ Âü Àç¹ÌÀÖ°í ½±°Ô ÀÌÇØ°¡ µÈ´Ù°í Çϱ淡..

Ȥ½Ã,
´Ù¸¥ ÀþÀºÀ̵鿡°Ôµµ µµ¿òÀÌ µÉ±îÇØ¼­
ÀÌ·¸°Ô ±ÛÀ» ¸¸µé¾î º» °Í »ÓÀÔ´Ï´Ù.

ÇãÇãÇã~


.

 

           

¹øÈ£ ¼±Åà Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
14932   ¿ÀÁ÷ Çѱ¹À» À§ÇØ ´Þ¸°´Ù! ±ÍÈ­ ¸¶¶óÅä³Ê ¿ÀÁÖ...  [18]  Ã»Ç³ 2020/05/22 9102
14931   ¸ùºí¶û ¿ïÆ®¶ó Çѱ¹¼±¼öÁß ±èÁö¼ö ÃÖ°í ¼ºÀû  [1]  ¼Ò½ÄÅë 2023/09/05 9100
14930   ¸¶¶óÅæ ÆäÀ̽º ¼Óµµº° ±â·Ï 1kmºÎÅÍ ¸¶¶óÅæ±î...  [1]  Ã»Ç³ 2020/05/18 9097
14929   ÀÌ°Í ½Å°í ¸¶¶óÅæ¶Ù¸é ÀÎÁ¤µÉ±î?  [11]  ½ÅÁ¦Ç° 2014/11/02 9092
14928   No sleeping running for 48 hou...  [1]  VaporFly 2020/06/08 9091
14927   ·±´ø¸¶¶óÅæ ¼¼°è ÃÖ°í°Ç°¢ ÃÑÃ⵿(10/4)  [2]  ¿Ü½Å 2020/09/23 9080
14926   ´º¹ß ·¹À̽º°¡ ¿ÃÇØ¿£ 4/20, ¸¶¶óÅæµ¥ÀÌ ¶§.....  [9]  ´º¹ß 2014/03/07 9079
14925   °³º¸´Ù ¸øÇÑ »ç¶÷  [10]  Á¤±â¹® 2014/03/08 9070
14924   ²À Á¶¾ð ºÎŹ µå¸³´Ï´Ù.  [9]  ¾²·¹±â 2014/03/10 9066
14923   ½Å¹ßÁßµ¶¿¡¼­ ¹þ¾î³ªÀÚ  [8]  ÀåºñÀ¯ºñ 2020/06/02 9065
  õ»â¦(Ã̼ö) À̾߱â <ÁõÁ¶,°íÁ¶ÀÇ Ã̼ö>...  [11]  ¼ö¿°ÇÒ¹è 2014/03/20 9063
14921   »ó±Ý»ç³É²Ûµé¾Æ, ³ë¶ó´ºÄÄ¿¡°Ô ¹è¿ö¶ó  [46]  rlfhrrudtls 2014/03/09 9058
14920   ¸¶¶ó°èµµ »Ñ¸®Ä¡Áö ¸øÇÑ ¾Ç¸¶ÀÇ À¯È¤, ¾à¹°~  [22]  ÁÖ¶û 2019/12/21 9054
14919   µ¿¸¶ º¹Àå  [4]  ÃÊÂ¥ 2014/03/06 9053
14918   ÇöÁ¸ ÃÖ°í ŰÆó°ï 1500m ±Ý¸Þ´Þ..ÇÏ»êÀº?    ¼±¼ö±Ç 2023/08/23 9047
14917   Äڷγª ¼­¿ï±¹Á¦  [20]  ´Þ¸¢ÀÌ 2020/02/19 9046
14916   ÍûÜþõ½  [22]  ¼ö¿°ÇÒ¹è 2019/02/20 9043
14915   ¾ÆÅ³·¹½º°Ç¿° ÅëÁõ ÀçȰ! ³í¹®À¸·Î ¾Ë¾Æº¸´Â ¿î...  [3]  Ã»Ç³ 2020/05/16 9042
14914   ¸Æ¹ÚÀÌ ³·À¸¸é ¼ûÀÌ Àß Â÷³ª¿ä?  [7]  40ÓÛÒ³ 2014/05/10 9037
14913   Àü¸¶ÇùÀÌ °á±¹¿¡´Â »ç°í¸¦ ³»´Â±º¿ä  [26]  Àü¸¶Çù 2019/01/15 9012
14912   À̹øµ¿¸¶´ëȸ ´©°¡ ¿ì½ÂÇÒ±î¿ä??  [11]  ±Ã±àÀÌ 2014/03/09 9011
14911   ´©±¸³ª ¸¶¶óÅæ ¿ÏÁÖ ¹× Sub-3 °¡´ÉÇÏ´Ù(Feat)...  [3]  Ã»Ç³ 2020/06/04 9008
14910   Á¦74ȸ Àü±¹À°»ó¼±¼ö±Ç ´ëȸ »ýÁß°è ¿¹Á¤(6¿ù25...  [3]  Ã»Ç³ 2020/06/23 8999
14909   (µ¿¿µ»ó) Á¦17ȸ ÅÂÈ­°­¸¶¶óÅæ ´ëȸ¿¡ ´Ù³à¿Ô...  [2]  ÀÌ»ó¿¬ 2020/11/16 8993
14908   ´©°¡ ¸¶¶óÅæÀÌ ¾Æ¸§´ä´Ù Çϴ°¡?  [22]  ÁÖ¶û 2019/10/28 8993
[1][2][3][4][5][6][7][8][9] 10 ..[607]  
     

marathon