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과호흡 (2025-01-14 09:58:38) 혹시 과호흡 증세가 있으신 게 아닌가요? 과호흡 한 번 알아보세요 |  |
엘제 (2025-01-14 13:25:50) 체력저하 부분보다 호흡이 좀 더 힘들다는거지 과호흡은 아닌거 같습니다. | |
섭3가즈아 (2025-01-14 13:49:25) 저보다 구력이 좋으셔서 제가 조언을 드려도 될지 모르겠습니다. 지난 달 풀코스 3시간7분 기록이고, 섭3 도전하려고 준비중입니다 저 또한 스피드형 러너가 아니어서 빠른 페이스가 너무 버거웠었습니다. 주1회~2주에 1회정도는 400m인터벌을 실시중인데 최근 인터벌 질주 페이스를 올리고 나서부터는 이전보다 버티는 시간이 길어진 것 같아요 400m 88초, 200m 65초 20세트 완성한 이후로는 아직도 멀었지만 전보다는 나아지는 걸 느낍니다 | |
도우미 (2025-01-16 01:08:03) 초기화면에 호흡에 관련한 2가지 컨텐츠가 새로 게재되어 있습니다. 참고하십시오. | |
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