¼­ºê-3Ŭ·´ | ¿©¼º | ¿ïÆ®¶ó°Ô½ÃÆÇ | ½Ã»ç°Ô½ÃÆÇ | ±¸°Ô½ÃÆÇ | È«º¸°Ô½ÃÆÇ | ºÒ·®°Ô½Ã¹°½Å°í

 ·Î±×ÀÎ

 µ¿¸¶¸¦ ´Þ¸° ±¹°¡´ëÇ¥ Ã౸¼±¼ö(1050)
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¼­¿ï¸¶¶óÅæÀÌ ¸ÅÈ­ ²É¸Á¿ïÀÌ ÅʱÛÅʱÛÇÑ ±æ ¼»¿¡¼­ º½À» Àå½ÄÇϰí
ÁÖÀÚµéÀÇ ¾Ë·Ï´Þ·ÏÇÑ ·¯´×º¹°ú ÇDzýÇDZßÇÑ ±ÙÀ°ÀÌ ·¯´×ÆÒƼ ¼Ö±ê»çÀ̸¦ ºñÁý°í
µé¾î¿Í º½À̶ó ¿ÜÄ¡¸ç µÎ ¹ßÀ» ¿À³Ä¿À³Ä °Ç»çÇÑ´Ù. º½ÀÇ ¹®À» Ȱ¦ ¿­¾ú´Ù
¼­¿ïÀº ¼¼°èÀÇ ¿©´À ´ëµµ½Ã°¡ °®Áö ¸øÇÑ ¾Æ¸§´Ù¿î ÀÚ¿¬À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù.

ÃʽÉÀº ¾ðÁ¦³ª ¼ø¼öÇÏ°í ½Å¼±ÇÏ´Ù. »õ ÀÙÀÌ »Í²ýÇÑ ÃʽÉÀ» »ý°¢Çϱ⿡ Àû´çÇÑ ¶§ÀÌ´Ù.
¸öÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¿µÈ¥ÀÇ ÅëÁ¦¿¡ µÐ ÀÚ¸¸ÀÌ ²ÞƲ°Å¸®´Â ±ºÁýÀÇ ÀÏ¿øÀ¸·Î ÇϳªÀÇ Á¡À»
ÀÌ·ç¸ç Á¡¹¦È­¸¦ ±×¸®¸ç °£´Ù.

µ¿¾Æ¸¶¶óÅæÀº 1999³âµµ ±îÁö °æÁÖ¿¡¼­ °³ÃÖÇß´Ù. 2000³â ¼­¿ï·Î ¿Å°å´Ù
2002³â ¿ùµåÄÅ Ã౸°¡ °³ÃֵǸ鼭 ¸¶¶óÅæÀÇ ºÕÀ» ÀÌ·ç¾ú´Ù
¸¶¶óÅæ°ú Ã౸´Â ºÒ°¡ºÐÀÇ °ü°è°¡ ÀÖ´Ù
¸¶¶óÅæÀº »ç¶÷ÀÌ °ñÀÎÇϰí Ã౸´Â °øÀÌ °ñÀÎÇÑ´Ù.
´Þ¸®±â¸¦ ÇÑ´Ù°í ´©±¸³ª ÈѴϽ¬¶óÀÎÀ» °ñÀÎÇÏ°í ¿ÏÁÖÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù
Ã౸¿¡¼­ »ó´ëÆí °ñ´ë°¡ ¸Ö°Ô º¸ÀÌ´Â °Íó·³ ¸¶¶óÅæµµ °ñÀÎÁöÁ¡ÀÌ ±î¸¶µæÇÏ´Ù

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´Þ·È´Ù. öÀúÇÏ°í ¼¼½ÉÇÑ »çÀüÁغñ·Î 10km´ëȸ¿¡ ¸ÕÀú ÃâÀüÇÏ°í µî°íÀÚºñÇÏ´Â ÀÚ¼¼·Î
¾ü±×Á¦ ¼­¿ï¸¶¶óÅæ¿¡¼­ Ç®ÄÚ½º¿¡ ¸Ó¸®¸¦ ¿Ã·È´Ù
Áö³­ ÇØ 10km ÄÚ½º¸¦ 45ºÐ 25ÃÊ¿¡ ¿ÏÁÖÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÀüÇØÁ³´Ù ¸¶½ºÅͽº ±â·ÏÀ¸·Ð »óÀ§±Ç¿¡
ÇØ´çÇÏ´Â ±â·ÏÀÌ´Ù.

ÀÌ¿µÇ¥ Ã౸¼±¼ö°¡ ¸¶¶óÅæÀ» ¿ÏÁÖÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿ä°ÇÀ¸·Î ³» ¼¼¿ï ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº
½ºÆ÷Ã÷½ÉÀåÀ¸·Î ³·Àº ½É¹Ú¼ö°¡ ÇÊ¿äÇÑ Ç÷¾×À» ³»º¸³¾ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¹«³­ÇÑ ¸¶¶óÅæ ¿ÏÁÖ°¡
µÉ¼ö ÀÖÀ» °Í ÀÔ´Ï´Ù. ¿îµ¿¼±¼öÀÇ ½ÉÀåÀº ÀϹÝÀÎÀÇ ½ÉÀ庸´Ù Á» ´ú ¶ÙÁö¸¸ ÀϹÝÀεéÀÇ
3¹è¿¡ ÇØ´çÇϴ  Ç÷¾×À» Çѹø¿¡ ³»º¸³½´Ù. ¸¶¶óÅæÀ» Çϸ鼭 ½É¹Ú¼ö°¡ ºü¸£°Ô ¶ÙÁö ¾Ê¾Æ
¼ûÀÌ ´ú Â÷°Ô µÇ¸é¼­ »ó´çÇÑ ½Ã°£ µ¿¾È ÀÏÁ¤ÇÑ Áö±¸·ÂÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
±¹°¡ ´ëÇ¥ Ã౸¼±¼öÀÇ ³ë·ÃÇÑ °æ±â ¿î¿µÀ¸·Î Áö±×Àç±× ÁÖ¹ý¿¡¼­ Å»ÇÇÇØ ÁöÄ¡Áö ¾Ê´Â
Çê´Ù¸®ÁÖ¹ýÀ» ±¸»çÇØ¼­ ±¹°¡´ëÇ¥±Þ ÆäÀ̽ºÁ¶Àý À̺ìÆäÀ̽º¸¦ ±¸»çÇßÀ¸¸®¶ó ¹Ï¾î ÀǽÉÄ¡
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¸¶¶óÅæÀº ¶óÀ̹úÀÌ ÀÖ´Ù¸é, Ã౸´Â »ó´ëÀÎ Àû(îØ)ÀÌ ÀÖ´Ù.
¶óÀ̹ú°ú ÀûÀº °æÀï°ú Àû¼ö¸¦ ¶æÇÑ´Ù
ÀÌ¿µÇ¥¼±¼ö´Â Àû¿¡¼­ ¹þ¾î³ª ¾ÆÁÖ È¦°¡ºÐÇÏ°Ô ¸¶¶óÅæÀÇ º®ÀÎ ÀûÀ» ¸¸³µÀ» °Í ÀÔ´Ï´Ù.
¸¶¶óÅæÀÇ º®Àº ´«À» ¸¶ÁÖÄ¥ ÀÏ ¾ø¾î ´«»ìÂîǪ¸®Áö ¾Ê´Â´Ù
30km¸¦ ´Þ¸®°í 12km¸¦ ´õ °¡´Â ¸¶¶óÅæ 12km°¡ º®Àϼö ÀÖ°í ÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏÁö¸¸ ¸¶³É ÁÁ´Ù
¾î±ú¸¦ ³ª¶õÈ÷ Çϸç ÇÔ²² ³» µó´Â ÁÖÀÚ°¡ ÀÖ´Ù.
Ä£±¸¸¦ °¡±îÀÌÇ϶ó, ±×·¯³ª ¶óÀ̹úÀ» ´õ °¡±îÀÌ Ç϶ó.  -¸¸µ¨¶ó-    


¹ø´Þ»ç
 (2024-03-20 14:47:04)

µ¡±Û ~ 1
´ëÇÑÃ౸Çùȸ Àǹ«ºÐ°úÀ§¿øÈ¸¿¡¼­ Ã౸ ´ëÇ¥ÆÀÀÇ Ã¼·Â ¼Ò¸ð·®À» ¹ßÇ¥ÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù
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µî¹Ý ¼öÁØÀÌ¶ó º¸°íÇѺÁ ÀÖ´Ù. i
Ã౸ ¼öÁØÀÇ ¸¶¶óÅæÀ̶ó ÀÌ¿µÇ¥ Àü ±¹°¡´ëÇ¥¼±¼öÀÇ ¿ÏÁÖ´Â ³ªÀ̰¡ µé¾ú¾îµµ Æ÷±âÇÏÁö
¾Ê´Â Çê´Ù¸® ¤±â ÁÖ¹ýÀº »ì¾ÆÀÖ´Ù.¶ó°í º¸ÀÔ´Ï´Ù.


±â·Ï.
 (2024-03-20 17:07:56)

03:57:12
Speed 10.68 km/h
Pace 05:37 min/km


±â·Ï
 (2024-03-20 17:08:46)

35ÀÌÈÄ ÆäÀ̽º°¡ ´Ù¼Ò ... ¸¶¶óÅæÀÇ º® ¸¸³­ ¸ð¾çÀÔ´Ï´Ù


¹ø´Þ»ç
 (2024-03-21 05:17:25)

µ¡±Û ~ 2
±â·Ï´Ô ¹Ý°©½À´Ï´Ù. ¸¶¶óÅæÀº ±â·ÏÀÌ ¸»ÇØÁÝ´Ï´Ù.
Ã౸´Â Àû°úÀÇ ½Î¿òÀ̰í, ¸¶¶óÅæÀº ÀڽŰúÀÇ ½Î¿òÀÌ´Ù.


¹ø´Þ»ç
 (2024-03-22 05:53:08)

µ¡±Û ~ 3
21ÀÏ ¼­¿ï¿ùµåÄŰæ±âÀå¿¡¼­ ÁøÇàµÈ ű¹°úÀÇ 2026³â ºÏÁß¹Ì ¾Æ½Ã¾Æ 2Â÷
¿¹¼±Àü¿¡¼­ ¾Æ½±°Ô ¹«½ÂºÎ°¡ µÆ´Ù. Çѱ¹ÆÀÀÇ ¸îÂ÷·Ê ÆÐ½º¹Ì½º°¡ ¾Æ½¬¾ú´Ù
Å« °æ±â¸¦ ¾ÕµÐ ¼±¼öµé¿¡°Ô ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇØ ³ª¿À´Â È£¸£¸ó(Ä«Å×ÄݾƹÎ)ÀÌ
°ú´Ù ºÐºñµÇ¸é¼­ ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ðµµ ¸¹¾ÆÁø´Ù. ³¯¾¾µµ ½Ò½ÒÇØ °Ü¿ï ÃßÀ§ÀÌ´Ù
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ÈÞ½Ä ÈÄ Àß ½Î¿öÁÙ °ÍÀ» ±â´ëÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ¿µÇ¥°¡ ±¹°¡´ëÇ¥ °¨µ¶Á÷À» ¸ÃÀ¸¸é ¾î¶³·±Áö
¾Æ¿¹ À̸§Á¶Â÷ °Å·ÐµÇÁö ¾Ê³×


¸¶½ºÅ©¸Ç
 (2024-03-28 10:59:42)

¿ùµåÄÅ ÁøÃâÀº °ÅÀÇ È®Á¤ÀûÀÌ ´øµ¥¿©

¿Ã¸²ÇÈ ¸¶¶óÅæÀº ±âÁرâ·ÏÀÌ ºÎÁ·Çؼ­

¿ï³ª¶õ Âü¼®À» ºÒ°¡ ´çÇß´Ù´Ï

¼Õ±âÁ¤ Ȳ¿µÁ¶ À̺ÀÁÖ°¡ ÀÖ¾ú´ø ³ª¶ó°¡

¾î¼´Ù ÀÌ·¸°Ô µµ¹ö¸° °É±î¿ä ???


sub4
 (2024-04-05 15:28:51)

ÀÌ¿µÇ¥ ÇØ¼³À§¿øÀÌ Ç®ÄÚ½º¸¦ 3:57 ¿¡ ¿ÏÁÖÇÑ °Ç°¡¿ä? Àü Ã౸¼±¼ö°¡ ¼·Æ÷¸¦ Çß´Ù´Â °Í ÀÚü°¡ ´ë´ÜÇÑ ÀÏÀ̳׿ä. »ç¿ëÇÏ´Â ±ÙÀ°ÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ´Ù¸¦ÅÙµ¥¿ä.

 

           

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14030   ¸¶¶óÅæÀº º­½½ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿¹¼úÀÌ´Ù  [3]  ¹ø´Þ»ç 2025/04/17 342
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14012   ¸¶¶óÅæ ´Þ¸®´Ù °ñÇÁ°ø¿¡ "ÆÜ"    È­Á¦ 2025/04/11 406
14011   Àç¹ÌÀÖ´Â ÀÀ¿ø¹®±¸    »çÀÎ 2025/04/11 364
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14008   ÇÏ¾á °í¹«½Å    ÀÌÁ¤¹ü 2025/04/10 1315
14007   Æò¾ç±¹Á¦¸¶¶óÅæ ¼øÀ§¿Í ³²ºÏ ±â·Ïºñ±³  [1]  Á¦ÀÌ 2025/04/09 528
14006   ÀϺ» ¸¶¶óÅæ Âü°¡´Â ¾î¶²¹æ½ÄÀ¸·Î °¡´ÉÇÒ±î¿ä?  [3]  iaan 2025/04/09 404
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