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 달리기의 새로운 조류.. 뒤로달리기
소식지  2022-12-11 10:35:10, H : 737, V : 20


전 세계에서 피트니스의 최신 사연을 모은 'WORLD FITNESS NEWS',  이번에는 '뒤로 달리는' 리버스 러닝에 대해 알아본다.

런던 피트니스 업계에서 최근 유행한 단어 '리버스 러닝'.

말 그대로 "뒤로 달리기"로 과거에 세계대회가 열리는 등 예전부터 애호가는 있었다.  그러나 대형 피트니스 센터 <PureGym>의 조사에 따르면 최근 온라인 검색이 50%나 증가했다고 한다.

갑자기 주목을 끌고 있는 것은 그 외형의 우스꽝스러움과는 반대되는 피트니스 효과가 아주 크다는 것.  앞을 향해 달리는 것보다 산소 소비량이 30% 증가하기 때문에 결과적으로 칼로리 연소가 증가한다는 것이다.

자연스럽게 앞으로 기울어짐에 따라 자세가 개선되어 몸 전체의 밸런스가 맞춰지고, 게다가 무릎에의 부담도 경감하기 때문에 부상 후의 재활에도 최적이라고 한다.  첫 번째 단계는 트레드밀로 익숙해지고 나서 달리는 게 좋다고 한다.

그 다음에 크로스트레이닝 메뉴에 추가하는 게 좋다고 한다.  향후 피트니스 현장에서 새로운 조류가 될지도 모르겠다.
 

           

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