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 겨울철 알몸마라톤 적응에 관한문의
이경재  2015-01-08 11:05:32, H : 2,040, V : 188


문 1) 가슴이나 배의 노출은 얼굴에 비해 추위에 적응하기 많이 힘드는지 비슷한지?
      - 같은지, 더 힘든지 쉬운 설명을 부탁드립니다
      (남자만 해당됨)
문 2) 참가부분이 10㎞일 경우면 한시간 정도 달리겠지만 어느 시점에 상의를 탈의 하여야 하는지?
    가) 몸에 열이 날정도 가볍게 뛰고난 다음
    나) 준비운동을 하지 않은 상태라면 상의를 탈의 하고 어느 정도 되어야 적응이 가능한지
    다) 대회시점의 기온에 따라서는
       영상의 기온은 문제 없을 것이고
       당시에 영하5℃ 경우, 영하10℃의 경우, 라면 어떻게 준비 하여야 하는지, 만약 그보다 기온이 더 낮으면 대회참여를 포기해야 하는지 매우 궁금합니다.
      - 기온에 어떤 준비물들이 특히 필요한지

이번 11일 대회에 참가 하게 되는데
아래는 참고입니다.

성 별  복장 규정  
남 성  상의는 탈의!하의는 롱타이즈 허용! 장갑 모자 허용
여 성  상의반팔T셔츠,하의반바지또는 롱타이즈 허용! 장갑 모자 허용

경험자
 (2015-01-08 13:23:34)

1...첫 번째 갔던해가 영하12도 (내차 온도계 기준)인가 였었는데 웃통까면
얼굴 보다 배가 더 시리고 아픕니다.
나는 귀를 덮는 비니를 쓰고 스키장갑을 꼈으나 배가 마비가 오는 느낌이라
장갑 낀 손을 배에 대고 뛰었음.
2... 남들이 다 상의를 탈의하면
혼자 뻘줌해서 벗지 않을 수가 없음 .
그래도 나은 방법이라면
속옷 탈의하고 겉옷만 입고 조깅으로 열을 낸 다음 출발직전에 가족에게 겉옷을 벗어 주고 출발하면 추위에 대한
고통을 줄일 수 있음.
3... 대관령은 그냥 영하10도 근방이다 생각하고 혈압이나 심장에 이상이 없으면 한 번쯤 뛰어볼만 함,
4 저는 작년까지 총 3번 갔었는데
올해는 여러가지 사정으로 안 갑니다.

 

           

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