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 어떤 방법으로 하는게 더 기록이 좋을까요?
신기록  2014-09-22 20:27:39, H : 1,985, V : 207


어제 10km 대회를 참가했고 이번주에도 10km 참가하려고 해요.
오늘은 6.5km 36분 조깅했습니다.
그렇다면,

1. 화요일~토요일까지 훈련을 전부 조깅으로 대체한다.
2. 수요일 중간,목요일 고강도 훈련 후 나머지 요일은 조깅으로 대체한다.

위의 2가지 중에서 어떤게 기록이 더 잘나올까요?

2번
 (2014-09-22 21:20:12)

둘중에 2번이 도움될것 가


러너
 (2014-09-22 22:14:15)

월요일 휴식모드 나머지 하루는 강하게 하루는 약하게 ...


1234
 (2014-09-22 23:04:29)

둘중 하나만 고르라면 1번하겟습니다
다만 목요일에는 조깅후 1k정도 전력주를 하면 좋을것같네요

 

           

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