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첨엔 (2014-06-01 23:18:52) 무슨 운동을 하든 처음에는 익숙하지 않은 근육 사용으로 통증이 옵니다. 하지만, 정상적인 근육통증인지, 아니면 잘못된 자세로 인한 통증인지는 어느 정도 시간이 지났는데도 지속적인 통증이 있으면 자세가 잘못된 것일 수도 있습니다. 저 위에 마온 검색창에다 족저근막염으로 검색해 보세요.. 여러가지 도움될 내용이 있을 겁니다. |  |
족저 (2014-06-01 23:55:54) 족저근막염 같은데요 원인은 여러가지 신발이 안좋거나 뛰는 자세가 족저근을 과사용하게 되어 오는 것 같아요 아님 처음 운동하셔서 족저근이 단련이 안되신것이거나 제경우 차츰 나아지더라구요 뛰는 사람 누구나 걸리는 듯 | |
경험자 (2014-06-02 01:17:21) 약수동 최경진 정형외과 가보세요 일년 고생후 완치되었는데 주요한건 달리고나서 스트레칭 부족으로 원인이 온다고 의사선생님 말씀 여기 의사선생님도 달리는 분이라 공감이 갑니다. | |
전우승 (2014-06-02 08:13:20) 여러가지 원인중 운동화 쿠션이 없으면 불리합니다 대회에서 받은 운동화(레이싱화?) 신고 많이 달렸는데 저도 족저가 왔는데 좌우간 쿠션 없이 가벼우면 안 좋을 수 있습니다~~ | |
언밸런스 (2014-06-02 10:00:07) 달리기 결과로써 발생되는 현상만 나열해서는 원인에 대한 분석을 할 수 없습니다. 자신의 착지 자세를 되새겨 보고 무엇이 문제인지 짚어 보시기 바랍니다. 통증이 발생했다는 것은 균형이 깨졌다는 것이고, 이것이 반복되다보니 근막 염증으로 인한 통증이 발생하는 것 입니다. 착지에서 킥동작까지 어떤 무리한또는 균형이 흐트러지게된 원인 동작이 무엇인지 잘 생각해보고 고쳐 나가기 바랍니다. | |
족저근막염 (2014-06-02 10:03:40) 족저근막염 맞아요. 통증이 없어질때까지 2주이상 쉬는게 좋구요. 런닝본능을 접을수 없다면 쿠션두툼할걸로 조깅정도만 하세요. 주 2~3회 이하로요. 뛰는게 곤욕일텐데요.. 쓰읍 | |
경험담. (2014-06-02 12:36:07) 이런증상이 나타날 정도면 상당히 오래동안 통증이 있으셨을텐데, 무시하고 계속 달리기를 하면 점점심해 져요. 아래의 내용은 제가 겪은 내용입니다.도움이 되시길.... -초기 경미한 통증을 무시하면 점점 증상이 심해진다 -치료를 받거나 달리기를 2~3주 쉬어도 계속 아프고,완치까지는 오래걸림. -운동을 전혀안한다고 증상이 좋아지지 않고,오히려 가벼운 조깅을 해주는게 정신적으로 도움이되고,이렇게 2달정도 꾹참고 지내면 서서히 통증이 사라짐. -손가작,볼펜,치솔 등으로 아픈부위를 지압해주면서 냉찜질을 하면 도움이됨. | |
정도 경험 (2014-06-02 17:36:57) 족저 근막염 맞으시네요. 그거 쉽게 생각하시면 정말 오래갑니다 저는2년을 족저 근막염으로고생했습니다 족저근막염으로인해 뛰는것을 쉬다보니 마라톤으로 자잘하게 아픈부위들 완치가 되었네요 가령 엉치 박목관절등등... 조급하게 생각마시고 치료후 달리기 하 심이 좋을겁니다 빠른 쾌유 바랍니다. | |
고민남 (2014-06-02 23:04:00) 소중한 조언을 해주신 매니아 여러분께 감사의 말씀드립니다.치료하는데 많은도움이 될거 같습니다. | |
스포맨 (2014-06-05 10:02:25) 저한테 마사지 한번 받아보세요!! 치료는 아니더라도 원인과 확실한 부상 위치를 알수 있고 그에대한 방안을 제시해 드립니다!! | |
로보캅 (2014-06-07 12:06:10) 1.스포츠 정형외과 진단/치료 필수 ->스포츠 진단/치료 전문가 의료인 2.적절한 발바닥 근력운동 실시 ->전문가 지도 조언/지도 받으면 굿 3.적절한 마라톤 신발 사용 ->ㅇㅏ식스/ㅇㅏ디다스 맞춤 신발 사용 ------------------- 저도 님과 거의 같은 증상 있었습니다 위에 있는 3가지 방법으로 극복 했습니다. | |
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