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 비오는날 마라톤 참가시 페이스 설정 어떻게 하시나요~??
조우깅  2023-06-01 22:16:39, H : 510, V : 11


비오는날 마라톤 뛰는건 처음인데 비가 오면 원래 기록보다 잘 안나오나요?? 페이스를 원래 목표 페이스로 맞추고 뛰어야 하는지 궁금합니다!
혹시 경험 많으신 러너 분들께서 알려주실 수 있으실까요??

참고
 (2023-06-02 07:12:55)

비오는 날 주의해야 할 몇가지 사항들

①몸이 차가워진다. 시작할 때 비가 올 경우에는 빨리 몸을 데우려고 오버페이스가 되기 쉽다.
→ 복장을 스트레치 소재의 핏 타입으로 한다.(레깅스 스타일)
노출부에 바셀린을 바른다. 과도하게 바르면 땀배출을 방해하므로 주의한다.

②발주위가 불안정해 레이스용 신발은 젖어 착용감이 달라진다.(바닦이 얇을 경우)
→연습용으로 제대로 된 신발로 바꿔본다.

③후반 실속에 의한 추위
→ 후반 체력이 떨어지면 몸이 차가워질 수 있으므로 장갑, 매우 얇은 바람막이 등을 휴대하도록 한다.


우중런
 (2023-06-02 11:17:54)

의외로 pb 나옵니다


마라톤
 (2023-06-03 16:18:05)

앞이 잘 안보이는 폭우가 아닌이상
여름에는 오히려 기록이 잘 나옵니다
비가 체온을 식혀줍니다


몸상태가
 (2023-06-03 19:48:38)

비오는 날은 습도가 높아 산소공급이 평소보다 낮아
근육손실 등 우려도 있습니다. 체온은 식히겠지만 산소농도 저하에 따른 근육경런 등이 날 수 도 있다고 봅니다.


인천
 (2023-06-04 19:35:51)

더위보단 좋습니다..뛸만합니다..

 

           

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