¼­ºê-3Ŭ·´ | ¿©¼º | ¿ïÆ®¶ó°Ô½ÃÆÇ | ½Ã»ç°Ô½ÃÆÇ | ±¸°Ô½ÃÆÇ | È«º¸°Ô½ÃÆÇ | ºÒ·®°Ô½Ã¹°½Å°í

 ·Î±×ÀÎ

 ¿î¿µ¹Ì¼÷ ºÒ¸¸ ½ñ¾ÆÁø ½Ì°¡Æú ¸¶¶óÅæ
·¹µ÷  2025-12-08 23:01:06, H : 202, V : 23


¼öõ ¸íÀÇ ·¯³Êµé¿¡°Ô Ȱ±âÂù Åä¿äÀÏ ¾ÆÄ§ÀÌ µÇ¾î¾ß Çß´ø ¿ÃÇØ ½ºÅÄ´ÙµåÂ÷Ÿµå ½Ì°¡Æ÷¸£ ¸¶¶óÅæ(SCSM) ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæÀº ¿ÀÈ÷·Á ¸¹Àº À̵鿡°Ô ÁÂÀý°¨À» ¾È°ÜÁÖ´Â °æÇèÀ¸·Î º¯Çعö·È´Ù. ·¹µ÷ »ç¿ëÀÚ bobbledog10ÀÌ /askSingapore¿¡ ¿Ã¸° ±ÛÀÌ ¼ÅƲ¹ö½º ¹®Á¦ºÎÅÍ À§ÇèÇÒ Á¤µµ·Î È¥ÀâÇÑ ·¯´× ÄÚ½º, È¥¶õ½º·¯¿î °æ±â ÈÄ º´¸ñ Çö»ó¿¡ À̸£±â±îÁö ÀåȲÇÑ Á¶Á÷ ¹®Á¦ ¸ñ·ÏÀ» »ó¼¼È÷ ±â¼úÇϸç È­Á¦°¡ µÇ°í ÀÖ´Ù.

ÀÌ ·¯³Ê´Â Á÷¼³ÀûÀ¸·Î Ç¥ÇöÇß´Ù: SCSMÀÌ ½Ì°¡Æ÷¸£ ´ëÇ¥ ¸¶¶óÅæ ´ëȸ¶ó´Â ¸í¼º¿¡µµ ºÒ±¸Çϰí, À̹ø °æÇèÀº ¡°±â´ëÄ¡¿¡ ÈξÀ ¸ø ¹ÌÃÆ´Ù¡±°í.

ºÒÆíÇÑ Ãâ¹ßÀ» ¾Ë¸° ¼ÅƲ ¹ö½º ¹®Á¦

°Ô½ÃÀÚ´Â Á÷Á¢ ¼ÅƲÀ» ÀÌ¿ëÇÏÁö´Â ¾Ê¾ÒÁö¸¸, ´Ù¸¥ Âü°¡ÀÚµéÀÌ ¹ö½º°¡ Ãʰú ¿¹¾àµÇ¾î ÁöÁ¤µÈ ÇÏÂ÷ ÁöÁ¡¿¡¼­ ¸Ö¸® ¶³¾îÁø °÷¿¡ ³»·Á¾ß Çß´Ù°í º¸°íÇß´Ù°í ÀüÇß´Ù. ÀÌ´Â ¸¹Àº Âü°¡ÀÚ°¡ 21km ·¹À̽º¸¦ ½ÃÀÛÇϱ⵵ Àü¿¡ ¿¹»óÄ¡ ¸øÇÑ Ãß°¡ µµº¸ À̵¿À» ÇØ¾ß Çß´Ù´Â ¶æÀ¸·Î, Àå°Å¸® ´Þ¸®±â¿¡¼­ ÈÞ½Ä ½Ã°£Àº ºÐ ´ÜÀ§·Î Áß¿äÇÏ´Ù´Â Á¡À» °í·ÁÇÏ¸é ºÐ¸íÈ÷ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¾ÊÀº »óȲÀ̾ú´Ù.

´Ù¸¥ ·¹µ÷ »ç¿ëÀڵ鵵 ºñ½ÁÇÑ °æÇèÀ» °øÀ¯Çߴµ¥, ÇÑ »ç¿ëÀÚ´Â ¼ÅƲ¹ö½º°¡ ¾Æ¿¹ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾Æ ¸ðµÎ°¡ ¹ßÀÌ ¹­¿´´Ù°í ÀüÇß´Ù. ¡°±â´Ù¸®´ø »ç¶÷µéÀº °á±¹ ±×·¦À» ÇÔ²² Ÿ°í ¹ö½º ȸ»ç¿¡ ȯºÒÀ» ¿äûÇß´Ù¡±°í ÇØ´ç ´ñ±Û ÀÛ¼ºÀÚ´Â Àû¾ú´Ù.

ÁÖÀÚµéÀÌ ¾ç¹æÇâ ÅëÇàÀÌ °¡´ÉÇÑ Á¼Àº ±¸°£¿¡ ²Ë ³¢¾î

°Ô½Ã±ÛÀÌ ÁöÀûÇÑ ¶Ç ´Ù¸¥ ¹®Á¦´Â ÄÚ½º ÀÚü°¡ Å« °ñÄ©°Å¸®¿´´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. °Ô½Ã±Û¿¡ µû¸£¸é, °¡µç½º ¹ÙÀÌ ´õ º£ÀÌ¿¡¼­ ¸¶¸®³ª ¹è¸®Áö¿Í º£ÀÌ À̽ºÆ®±îÁö À̾îÁö´Â ÈÄ¹Ý ÄÚ½º´Â Á¼Àº ÆøÀÓ¿¡µµ ¾ç¹æÇâ ÅëÇàÀÌ °¡´ÉÇϵµ·Ï ¼³Á¤µÇ¾ú´Ù.

°Ô½ÃÀÚ´Â Á÷Á¢ ¼ÅƲÀ» ÀÌ¿ëÇÏÁö´Â ¾Ê¾ÒÁö¸¸, ´Ù¸¥ Âü°¡ÀÚµéÀÌ ¹ö½º°¡ Ãʰú ¿¹¾àµÇ¾î ´Þ¸®±â ¼±¼öµéÀÌ ÁöÁ¤µÈ ÁöÁ¡¿¡¼­ ¸Ö¸® ¶³¾îÁø °÷¿¡ ³»·Á¾ß Çß´Ù°í º¸°íÇß´Ù°í ÀüÇß½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â ¸¹Àº À̵éÀÌ 21km ·¹À̽º¸¦ ½ÃÀÛÇϱ⵵ Àü¿¡ ¿¹»óÄ¡ ¸øÇÑ Ãß°¡ µµº¸ À̵¿À» ÇØ¾ß Çß´Ù´Â ¶æÀ¸·Î, Àå°Å¸® ´Þ¸®±â¿¡¼­´Â ÈÞ½Ä ½Ã°£ÀÌ ºÐ ´ÜÀ§·Î Áß¿äÇÏ´Ù´Â Á¡À» °í·ÁÇÏ¸é ºÐ¸íÈ÷ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¾ÊÀº »óȲÀ̾ú½À´Ï´Ù.

ÁÖÀÚ´Â ¾ÈÀü°ú °ø°£ ¹®Á¦·Î ´Ù¸¥ ¸ðµç ´ëȸ¿¡¼­´Â ÇØ´ç ±¸°£À» ÀϹæÅëÇàÀ¸·Î ¿î¿µÇؿԱ⠶§¹®¿¡ À̹ø Á¶Ä¡°¡ ƯÈ÷ ÀÌÇØÇÏ±â ¾î·Æ´Ù°í ÁöÀûÇß´Ù.

ÀÇ·á¿ë īƮ°¡ ±æÀ» ¸·¾Æ Á¤Ã¼¸¦ À¯¹ß

°¡µç½º ¹ÙÀÌ ´õ º£ÀÌ¿¡¼­ ÆÄ´ç ¹æÇâ ±¸°£¿¡¼­ Áß´ëÇÑ »ç°í°¡ ¹ß»ýÇÑ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. ºÎ»ó´çÇÑ Âü°¡ÀÚ¸¦ Ä¡·áÇÏ´ø ÀÇ·á¿ë īƮ°¡ °á±¹ Àüü °æ·Î¸¦ ¸·¾Æ¹ö¸° °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ °©ÀÛ½º·¯¿î Á¤Ã¼°¡ ¹ß»ýÇß°í, µÚÂÊ ÁÖÀÚµéÀÌ ¾ÕÂÊ ÁÖÀÚµéÀ» Ãßµ¹ÇÏ´Â »çŰ¡ ¹ú¾îÁ³´Ù.

¹°·Ð °Ô½ÃÀÚ´Â ÀÀ±Þ óġ¸¦ ÇÏ´Â ÀÇ·áÁøÀ» Å¿ÇÏÁö´Â ¾Ê¾ÒÁö¸¸, ¿Ö ÀÀ±Þ Â÷·®ÀÌ ±³ÅëÀ» ¸·Áö ¾Ê°í ÁÖÂ÷ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å­ ÄÚ½º¸¦ ÃæºÐÈ÷ ³Ð°Ô ¼³°èÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ÂÁö Àǹ®À» Á¦±âÇß´Ù. ÁÖÃÖÃøÀÌ ÃÖ¼ÒÇÑ »ó·ù ÂÊ¿¡ ´©±º°¡¸¦ ¹èÄ¡ÇØ ÁÖÀڵ鿡°Ô °æ°íÇÏ°í ±ºÁßÀ» ¿ìȸÇϵµ·Ï Çß¾î¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢Çß´Ù. ±×µé¿¡°Ô ÀÌ´Â ºÎ½ÇÇÑ °èȹÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ Áõ°Å¿´´Ù.

´Þ¸®´ø Âü°¡ÀÚ°¡ ¾²·¯Á³´Âµ¥ ÀÇ·áÁøÀÌ º¸ÀÌÁö ¾Ê¾Ò´Ù

°Ô½Ã±ÛÀº ¶Ç ´Ù¸¥ ¿ì·Á½º·¯¿î ¼ø°£À» ¹¦»çÇߴµ¥, 19~20km ÁöÁ¡¿¡¼­ ´©±º°¡ ¾²·¯Áö´Â °ÍÀ» ¸ñ°ÝÇß°í µ¿·á Âü°¡ÀÚµéÀÌ µµ¿òÀ» ¿äûÇßÁö¸¸ ±Ùó¿¡ ÁÖÃÖÃøÀ̳ª ÀÇ·áÁøÀÌ ¾ø¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀϺΠÂü°¡ÀÚµéÀÌ µµ¿òÀ» ÁÖ´Ù°¡ °á±¹ Áö¿øÀÌ µµÂøÇß´Ù°í ÀüÇØÁ³´Ù.

°æ±â ÈÄ È¥ÀâÀ¸·Î ´Þ¸®±â ¼±¼öµéÀÌ 30ºÐ°£ ´õÀ§ ¼Ó¿¡ ¼­ ÀÖ¾î¾ß Çß´Ù

±×·¯³ª °¡Àå Å« ºÒ¸¸Àº °á½Â¼±À» Åë°úÇÑ ÈÄ¿¡ ¹ß»ýÇß´Ù. bobbledog10¿¡ µû¸£¸é, ÀÛ³â ÆÄ´ç¿¡¼­ ¿­¸° ´ëȸ¿¡¼­´Â °æ±â ÈÄ È帧ÀÌ ¿øÈ°Çß´Ù: ¸Þ´Þ ¼ö·É, ¼öºÐ º¸Ãæ, ÅðÀå±îÁö ¸ðµÎ ¸î ºÐ ¾È¿¡ ¿Ï·áµÇ¾ú´Ù.

±×·¯³ª ¿ÃÇØ´Â ´Þ¸®±â ¼±¼öµéÀÌ ¶¡¿¡ Á¥Àº ¾î±ú¸¦ ¸Â´ë°í ¼­¼­ 30ºÐ ÀÌ»ó °ÅÀÇ ¿òÁ÷ÀÌÁö ¸øÇÏ´Â ±ºÁß ¼ÓÀ¸·Î ¸ô·Áµé¾ú°í, ´ë±â Áß¿¡´Â ³Ã°¢À̳ª ¼öºÐ °ø±ÞÀÌ ÀüÇô Á¦°øµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù. °Ô½Ã±Û¿¡ µû¸£¸é ÀϺδ ±âÀýÇϱ⵵ Çß°í, ´Ù¸¥ À̵éÀº Æ÷±âÇϰí Á¤´çÇÑ ¹°Ç°À» ¼ö·ÉÇÏÁö ¸øÇÑ Ã¤ ¶°³µ´Ù.

¡°À۳⠽ýºÅÛÀ» ¿Ö ±×´ë·Î µû¸£Áö ¾Ê¾Ò´ÂÁö ÀÌÇØÇÏ±â ¾î·Æ´Ù¡±°í ÇÑ Âü°¡ÀÚ°¡ ·¹µ÷ °Ô½Ã±Û¿¡ Àû¾ú´Ù.

ÇØ´ç ·¹µ÷ »ç¿ëÀÚ´Â ¹®Á¦°¡ °úµµÇÑ Âü°¡ ½Åû, Àη ºÎÁ·, ȤÀº µÑ ´Ù¿¡¼­ ºñ·ÔµÈ °ÍÀÎÁö Àǹ®À» Á¦±âÇß´Ù. Âü°¡ÀÚµéÀÌ ³½ ºñ¿ë¿¡ ºñÇØ °æÇèÀº ¡°Á¤¸» ½Ç¸Á½º·¯¿ü´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

³×ƼÁðµé, ÇâÈÄ ¸¶¶óÅæ¿¡ ´ëÇÑ ºÒ¸¸°ú ȸÀǷРǥÃâ
´ñ±Û¶õÀº ºñ½ÁÇÑ ½ÉÁ¤À» °øÀ¯ÇÏ´Â Âü°¡ÀÚµé·Î ±Ý¼¼ °¡µæ á´Ù. ÇÑ ¿À·£ Âü°¡ÀÚ´Â ÀÌ·¸°Ô ½è´Ù: ¡°¸Å³â Âü°¡ÇؿԴµ¥ À̹ø ´ëȸ´Â Á¶Á÷ÀÌ ¸Å¿ì ¾û¸ÁÀ̾ú´Ù. SCSM¿¡´Â Àý´ë ´Ù½Ã Âü°¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù.¡±

ÀÌ¿¡ ´Ù¸¥ Âü°¡ÀÚ°¡ ´ä±ÛÀ» ´Þ¾Ò´Ù: "¸Å³â »ç¶÷µéÀÌ Á¶Á÷ÀÌ ¾ó¸¶³ª ¾û¸ÁÀÎÁö ºÒÆòÇÏÁö¸¸, ¸Å³â ¿©ÀüÈ÷ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ Âü°¡ÇÑ´Ù. ¼ÖÁ÷È÷ ÀÌÁ¦´Â Áö°©À¸·Î ¿ì¸®ÀÇ ÀǰßÀ» º¸¿©ÁÙ ¶§ÀÔ´Ï´Ù." ÀÌ´Â ±âº»ÀûÀ¸·Î º¸ÀÌÄà µîÀ» ÅëÇØ µ·À¸·Î ÅõÇ¥Çϰí ÀǰßÀ» Ç¥ÇöÇÏÀÚ´Â Ã˱¸¿´´Ù.

¶Ç ´Ù¸¥ ´ñ±Û ÀÛ¼ºÀÚ´Â Áö¿ª ÇÏÇÁ ¸¶¶óÅæ Âü°¡¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ Áß´ÜÇß´Ù°í ¹àÇû´Ù: ¡°°ú¹ÐÇÑ ÄÚ½º¿¡ Ç×»ó ³Ê¹« ¸¹Àº µ·À» ³»°í, ÁÖÀÚ Áß½ÉÀÌ ¾Æ´Ñ ±â¾÷ Áß½ÉÀÇ ÁÖÃÖÃøÀ» »ó´ëÇØ¾ß Çϴϱî¿ä.¡±

ÁÖÃÖÃøÀÌ ÀÀ´äÇÒ °ÍÀΰ¡?

¼öõ ¸íÀÌ ´ÙÀ½³¯ Ç®¸¶¶óÅæÀ» ÁغñÇÏ´Â °¡¿îµ¥, ¿ø±Û ÀÛ¼ºÀÚ´Â Èñ¸ÁÀûÀ̸鼭µµ °­µµ ³ôÀº ºñÆÇÀ¸·Î ±ÛÀ» ¸¶¹«¸®Çß´Ù: ¡°ÁÖÃÖÃøÀÌ Á¦Á¤½ÅÀ» Â÷¸®°í ÀÏÀ» ´õ Àß Ã³¸®Çϱ⸦ ¹Ù¶õ´Ù.¡±

ÁÖÃÖÃøÀÌ ÀÌ Çǵå¹é¿¡ ´ëÀÀÇÒÁö´Â ÁöÄѺÁ¾ß ÇÒ ÀÏÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ¿Í À¯»çÇÑ °Ô½Ã¹°µéÀÌ ½ñ¾ÆÁö¸é¼­, ¿ÃÇØ ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæÀÌ ´Þ¸®±â Ä¿¹Â´ÏƼÀÇ ¹Î°¨ÇÑ ºÎºÐÀ» °Çµå·È´Ù´Â Á¡Àº ºÐ¸íÇØÁ³´Ù.

´ë´ÜÇô
 (2025-12-09 10:40:15)

30µµ³Ñ´Â ±× ´õÀ§¿¡ ¹«½¼ ¸¶¶óÅæÀ̳Ä....? ¤»

 

           

¹øÈ£ ¼±Åà Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
   ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ ¿î¿µ±ÔÁ¤ÀÔ´Ï´Ù  [7]  ¿î¿µÀÚ(admin) 2015/01/03 25088
15373   È«ÄḶ¶óÅæ ºÏÇÑ ¼±¼ö ´ë°Å ¼øÀ§±Ç µé¾î    ¼Ò½ÄÅë 2026/01/19 2
15372   ´Þº¯°ú ´ÞÇÊ, °Å±â¿¡ ´õÇÏ¿©    ÀÌÁ¤¹ü 2026/01/19 17
15371   Ã¹ È«ÄḶ¶óÅæ ¿ì½ÂÇÑ Çѱ¹ÀÇ ±èġȯ ¼±¼ö    ¿ª»ç 2026/01/18 110
15370   5km ·±´×À» ¿Ö "°Ç°­´Þ¸®±â"¶ó°í Çϴ°¡    Run¸° 2026/01/18 52
15369   ÀϺ»´Ù¿î ½Ã»ó½Ä, ÀϺ» ´Ù¿î ·¯´× ´ëȸ    º¥Ä¡¸¶Å© 2026/01/17 105
15368   ÅµÃÝ°Ô¿Í ÇÔ²² ´Þ¸®´Â ¸¶¶óÅæ    ¸¶¶óÅä¤ý 2026/01/17 82
15367   È£³î·ê·ç ¸¶¶óÅæ ¿ÏÁÖ±â    °£Á¢ 2026/01/17 64
15366   ¼ºÀγ²¼º ±âÁØ 5km ÇÑÅ¥¿¡ ¶Û ¼ö ÀÖ´Ù ¾ø´Ù  [2]  ±Ã±Ý 2026/01/17 95
15365   Àü¾÷ÁÖºÎÀÇ 20kg °¨·®ºñ°á    ºñ°á 2026/01/16 87
15364   ÇÁ·Î¾ß±¸ ¼±¼öµéÀÇ ·¯´× ½Ç·ÂÀº?    Äɺñ¿¤ 2026/01/16 111
15363   ±¹°¡´ëÇ¥µµ »õº®¿£ ¾È ¶Ú´Ù...    Á÷ÀåÀÎ 2026/01/16 251
15362   ·¯´× Å©·ç °¡ÀÔÇÏ·Á°í ¿Ê »ï    ¾î¶§ 2026/01/16 182
15361   ³²ÀÚ¸¸³ª·Á°í ·¯´× Å©·ç ³ª°£ ºí¶ó    ºí¶óÀÎ 2026/01/16 211
15360   ¸¶¶óÅæ ´ëȸ °æÇ°À̶ó´Âµ¥...    ¾îµð¾ß 2026/01/16 208
15359   ¾ÖÇÿöÄ¡ 11Àº ¸¶¶óÅæ ÈÆ·Ã¿¡ ´ëÀÀÇÒ ¼ö ÀÖ³ª?    ¿ëǰ¼Ò½Ä 2026/01/15 134
15358   °íµ¶ÇÏ°Ô ·¯´×À» Áñ±ä´Ù´Â ¿¬¿¹ÀÎ    ¿¬¿¹¹Ú 2026/01/15 270
15357   ¿¬¼¼´ë Ä¿¹Â´ÏƼ¿¡ ´ñ±Û 1¸¸°³ ´Þ¸° ±Û    Ãßõ 2026/01/15 250
15356   È­Á¦¸¦ ¸ðÀº ¿ÃÇØ ¿À»çÄ« ¸¶¶óÅæ ¸Þ´Þ    È­Á¦ 2026/01/15 200
15355   ²Ù¿ª²Ù¿ª ´Þ¸®´Ù º¸´Ï  [2]  ÀÌÁ¤¹ü 2026/01/15 555
15354   2¿ù 1ÀÏ ºªºÎ-¿ÀÀÌŸ¿¡¼­ ÀϺ»¸¶¶óÅæ ±â·Ï ±úÁö...    ¼Ò½ÄÁö 2026/01/14 103
15353   ¿©ÀÚµéÀÌ ·¯´×¿¡ ´ëÇØ °®´Â À̹ÌÁö´Â?    Âü°í 2026/01/14 230
15352   78¼¼¿¡ ¼­ºê-3:30    ³ëÀÍÀå 2026/01/14 265
15351   ¿îµ¿ÇÏ°í ½Ä´ÜÇߴµ¥ »ìÀÌ ¾ÈºüÁö´Â ÀÌÀ¯    »ýȰÆÁ 2026/01/14 193
15350   ¾Õ¼­°Å´Ï µÚ¼­°Å´Ï µÎ ¿µ¿õÀÇ ¶óÀ̹ú À̾߱â [2]...  [7]  ÁÖ¶û 2026/01/14 570
1 [2][3][4][5][6][7][8][9][10]..[615]  
     

marathon