¼­ºê-3Ŭ·´ | ¿©¼º | ¿ïÆ®¶ó°Ô½ÃÆÇ | ½Ã»ç°Ô½ÃÆÇ | ±¸°Ô½ÃÆÇ | È«º¸°Ô½ÃÆÇ | ºÒ·®°Ô½Ã¹°½Å°í

 ·Î±×ÀÎ

 ¸¶¶óÅæÀ» ½ÃÀÛÇÏ°í ¹Ù²ï °Í
´Þ¸®ÀÚ  2025-01-09 18:30:02, H : 339, V : 0


½Ã°£ÀÌ ÀÖ´Â ¿¬ÃÊ¿¡ ´Þ¸®±â ±â·Ï ¿ÜÀÇ ´Ù¸¥ °Íµéµµ ±â·ÏÀ¸·Î ³²°ÜµÎ·Á°í ÇÕ´Ï´Ù.  ¸¶¶óÅæÀ» ½ÃÀÛÇÏ·Á´Â ºÐµé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù.

½ÅüÀû Ãø¸é

¸ö¹«°Ô´Â Å« º¯È­°¡ ¾ø¾úÁö¸¸, ÃÖ±Ù 6°³¿ù µ¿¾È ¸öÀÌ (¿¾³¯)¹è±¸ ¼±¼öÀÇ ¸ö¿¡¼­ ¸¶¶óÅæ ¼±¼öÀÇ ¸öÀ¸·Î ¹Ù²î¸é¼­ ¹«°Å¿î ±ÙÀ°ÀÌ Á¶±Ý ÁÙ¾îµé¾î ÆÄ¿ö°¡ ¾ø¾îÁ³´Ù.

´ë½Å ´Þ¸®´Â ¼Óµµ´Â »¡¶óÁ³°í, Àå°Å¸® ´Þ¸®±âµµ ½¬¿öÁ³´Ù.

°¡Àå Å« º¯È­´Â '¾öû³ª°Ô ¹è°¡ °íÇÁ´Ù'´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸ö¹«°Ô¿Í ¼Óµµ¿¡ µû¶ó ´Ù¸£Áö¸¸ 15km¸¦ ´Þ¸®¸é ¼ºÀÎ ³²¼º ÇÑ ³¢ ºÐ·®ÀÇ Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ðÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸Ô¾îµµ ¸Ô¾îµµ ºÎÁ·ÇÏ´Ù´Â ´À³¦ÀÌ µç´Ù. ƯÈ÷ ¹Ù³ª³ª³ª Èò ½Ò¹äÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô µÇ¾ú´Ù.

Á¤½ÅÀûÀÎ ¸é

´ëȸ ¸ñÇ¥¸¦ Á¤ÇÏ°í ÈÆ·ÃÇÏ°í ¼ºÃ븦 ¹Ýº¹ÇÏ´Ù º¸¸é '´ÙÀ½¿¡´Â ÀÌ·¸°Ô Çغ¸ÀÚ, ¾È µÇ¸é ÀÌ·¸°Ô ¹Ù²ãº¸ÀÚ' µî »ý°¢ÇÏ´Â Èûµµ »ý±ä´Ù.  ÀÌ´Â »ýÈ° Àü¹Ý¿¡µµ Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÃÑüÀûÀ¸·Î Á¶±Ý ´õ ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ°Ô µÈ °Í °°´Ù.

´Þ¸®±â¸¦ À§ÇØ ÀÏÀ̳ª Áý¾ÈÀÏÀ» ´õ ¿­½ÉÈ÷ ÇÏ°í, ÀÌÀüº¸´Ù ÀÏÂï ÀÚ°í ÀÏÂï ÀϾ´Â ½À°üÀÌ »ý°å´Ù.

¶Ç ¾Æħ¿¡ ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ¸é ¾Æħ¿¡ ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀÌ Çϳª ³¡³ª±â ¶§¹®¿¡ '¾Æ¹«°Íµµ ¾È ÇÏ°í ³¡³µ´Ù'°í ÈÄȸÇÏ´Â ³¯µµ ÁÙ¾îµç °Í °°´Ù.

º¯È­µÈ Á¡À» Á¤¸®Çϸé

¸öÀÌ ¸¶¶óÅæ¿¡ ÀûÇÕÇÑ ¸öÀ¸·Î º¯È­. ´Þ¸®¸é ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ°¡ ¸¹¾ÆÁö°í, ¾î·µç ¹è°¡ °íÆÄÁø´Ù.
ÀÛÀº ¸ñÇ¥ ´Þ¼ºÀ» ¹Ýº¹Çϸ鼭 Á¤½ÅÀûÀ¸·Î ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ¹Ù²î°í, »ýÈ°½À°üµµ ¹Ù²ï´Ù. Á÷ÀåÀ̳ª °¡Á¤¿¡µµ ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù.

¸¸¾à ¸¶¶óÅæÀ» ½ÃÀÛÇÏ°í ½Í´Ù¸é ¾ðÁ¦Âë ½ÃÀÛÇÒ°Ç°¡?

´Þ¸®°í ½Í´Ù°í »ý°¢ÇÑ ³¯ÀÌ¸é ¾ðÁ¦µç ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¿¬µÎ¿¡ ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ´Þ¸®´Â °ÍÀ» º¸°í ¹Ù·Î ´Þ¸®°í ½Í´Ù¸é ¿îµ¿È­¸¸ ½ºÆ÷Ã÷¿ëÇ°Á¡¿¡¼­ ½ÃÂøÇغ¸°í ÁغñÇÏ¸é µÈ´Ù.

ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº °©Àڱ⠸¹ÀÌ ¶ÙÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿îµ¿ ½À°üÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷Àº »êÃ¥ºÎÅÍ, »êÃ¥ÇÏ´Â »ç¶÷Àº 1km Á¤µµºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

ÆĶõ¶ì
 (2025-01-10 09:32:45)

°¡Àå Å« º¯È­´Â '¾öû³ª°Ô ¹è°¡ °íÇÁ´Ù'´Â °ÍÀÌ´Ù _ ³Ñ³ª °ø°¨µË´Ï´Ù ¤¾¤¾


³ªµµ¾ß
 (2025-01-10 09:41:28)

³×~
µû¶óÀïÀÌ Çغ¸²²¿è¤¾

 

           

¹øÈ£ ¼±Åà Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
   ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ ¿î¿µ±ÔÁ¤ÀÔ´Ï´Ù  [7]  ¿î¿µÀÚ(admin) 2015/01/03 21283
13792   °æ,Á¶»çºñ    °æÁ¶»ç 2025/02/09 76
13791   ½ÉÁ¤Áö·Î ¾²·¯Áø Âü°¡ÀÚ ±¸Çس½ °æÂûµé  [1]  ¿Ü½Å 2025/02/08 69
13790   ¿©¼º ¸¶¶óÅæ ½Åû ½ÇÆÐÇÑ 05³â»ý    ·±ºØÀÌ 2025/02/08 111
13789   ½º¿þµ§ÀÇ ·¯´× ºê·£µå 'CRAFT'°¡ ¾Æ½Ã¾Æ »ó·ú    ¿ëÇ°¼Ò½Ä 2025/02/07 97
13788   O´Ù¸®ÀÎ °Í°°Àºµ¥¿ä  [3]  °í¹Î·±³Ê 2025/02/07 124
13787     [re] O´Ù¸®ÀÎ °Í°°Àºµ¥¿ä  [10]  ¹ø´Þ»ç 2025/02/08 83
13786   ±Ý»êÀλ︶¶óÅæ ÄÚ½º ±¦Âú³ª¿ä ?  [2]  ¶Ê¹è 2025/02/06 233
13785   ´ëȸ 2ÁÖ Àü ÁÖ¸» ¾î¶² ÈÆ·ÃÀ» ÇؾßÇÒ±î¿ä?  [2]  op 2025/02/06 167
13784   çÈ ±Û·¡½º°í ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ ¿ÏÁÖÈÄ »ç¸Á    ¿Ü½Å 2025/02/06 208
13783   ·¯´×È­ÀÇ '¾ÖÇÃ' ON ½ºÇǵåÇü ·¯´×È­ ¹ßÇ¥!    ¿ëÇ°¼Ò½Ä 2025/02/06 170
13782   10km 26ºÐÀÇ ÆäÀ̽º    ÇöÀå 2025/02/05 236
13781   ´ë±¸ ¸¶¶óÅæ Ç®ÄÚ½º ¾çµµ ÇÕ´Ï´Ù  [2]  rr 2025/02/05 333
13780   ¼­ºê-4¸¦ ¸ñÇ¥·Î ÇÕ´Ï´Ù¸¸...  [4]  69 2025/02/04 299
13779   È£Ä« ¸¶¶óÅæ  [4]  ´Þ¸²ÀÌ 2025/02/04 383
13778   ·¹À̽ºÁß ¿Ã¹Ù¸£°Ô À̼ºÀ» »ç±Í´Â ¹ý...  [1]  RW 2025/02/04 325
13777   È«Äá ¸¶¶óÅæ sub3 ´Þ¼ºÀÚ 17¸¸¿øÀ¸·Î »ó±ÝÃà...  [1]  ¼Ò½ÄÁö 2025/02/04 222
13776   ¸¶¶óÅæ ÀÏÁ¤ Áß Áߺ¹È®ÀÎ (4¿ù 20ÀÏ °æ±â¸¶¶ó...  [1]  ³ª±×³× 2025/02/04 230
13775   ³ëº§»ó ¼ö»óÀÚµµ 3:20:32 pb´Þ¼º    È­Á¦ 2025/02/03 183
13774   Æò»ý ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿ÇØÁÙ »çÀ§ ³³Ä¡¼º°ø  [2]  ´Þ¸®ÀÚ 2025/02/03 396
13773   ´ë°ü·É ¾Ë¸ö ¸¶¶óÅæÀÇ ¾Ë¸öµé  [1]  È­º¸ 2025/02/03 353
13772   Àα⠿¬¿¹ÀÎÀÌ ¸¶¶óÅæ Áß°è Çؼ³À» ÇÑ´Ù¸é..  [1]  È­Á¦ 2025/02/03 256
13771   no pain, no joy(°íÅëÀÌ ¾øÀ¸¸é ±â»Ýµµ ...    ÀÌÁ¤¹ü 2025/02/03 394
13770   ºªºÎ-¿ÀÀÌŸ ´ëÇлý ù µµÀü 2:06:07 ¿ì½Â    ¼Óº¸ 2025/02/02 172
13769   ÀϺ»µµ ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ 60ºÐº® µ¹ÆÄ  [1]  ¼Óº¸ 2025/02/02 208
1 [2][3][4][5][6][7][8][9][10]..[552]  
     

marathon