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  10km 38분 주자의 인터벌 페이스입니다.  
입상 목표 조회 : 667, 추천 : 1

1월달에 실시했던 인터벌이니 한번 비교해 보세요.

A - 2500m 9분20초 이내, 휴식 120초 이내  4세트 (근지구력 훈련)

B - 1000m 3분42초 이내, 휴식  60초 이내  8세트 젖산 역치 훈련 (지구력 쪽)

C -  500m 1분42초 이내, 휴식  60초 이내 12세트 젖산 역치 훈련 (스피드 쪽)

D -  250m 0분48초 이내, 휴식  60초 이내 20세트 (스피드 훈련)



이 름
암 호

                    

 
 
 자유게시판 운영규정입니다  [6]  운영자(admin) 15.01.03 200 13847
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9887    어느 중국인의 마라톤 달리는 법      토픽 20.02.17 0 161
9886    도쿄마라톤 일반인 참가 금지 결정!!  [6]    속보 20.02.17 0 423
9885    근력운동은 일주일에 몇회가 좋나요  [2]    근력운동 20.02.17 0 343
9884    도쿄마라톤 일반 참가 축소 검토  [1]    외신 20.02.17 0 301
9883    이런 마라톤 영화도 있었네요.      우연히 20.02.17 0 429
9882    우한이 이런 도시군요      마립송 20.02.16 0 593
9881    교토마라톤 20% 정도 불참      외신 20.02.16 0 343
9880    전마협은 대회취소하라..  [9]    달림이 20.02.16 0 817
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9875    아식스 탄소섬유판 넣은 메타레이스 출시      새소식 20.02.14 0 421
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