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  발에 무리가 와서 고견을 얻고저 합니다  
김양남 조회 : 538, 추천 : 1

동마를 신청한 후,
12월부터 서서히 달리기를 시작하였습니다.

주로 청라 우레탄 트렉에서 하고 있습니다.

키 173cm, 몸무게 71kg, 59년생입니다.

달리기 거리를 서서히 늘려가고 있는데,

12/15 9Km,

12/20 13km,

12/29 17km,

1/1 13km,

1/5 26km

1/10 17km 이렇게 뛰었습니다.

관절과 허리, 발바닥 물집 등을 신경을 많이 쓰고 있습니다.


그런데 발 길이에 비하여 발볼이 넓적하다보니,

발바닥 물집을 예방하고저 신발끈을 세계매고 뛰어서인지


온른발 엄지발 발등과 두번째 발가락 사이 발등까지 (발)저림 현상이 약 2주

정도 됐습니다.

몸은 평소에 따듯하게 유지하는 편이라 생활에 지장은 없지만,

프로 마라토너에게 얘기했더니 운동량을 줄이라 합니다.

고견이 있으시면 도움말씀 주시길 바랍니다.


신발도 몰라서 국산을 택하여 프로스펙스 10여만원짜리를 구입하였는데,

더 좋고 맞는 것을 구하려고도 한답니다.






50대아줌

원글님, 달리기의 세계에 입문하신 것을 환영합니다.

저는 발가락 물집방지를 위해서는 발가락양말을 착용해보시기를 권해드립니다. 발가락양말이 발 전체를 골고루 감싸주므로, 물집발생을 예방해주는 효과가 있습니다.

신발끈을 과도하게 조이는 것은 지금 느끼는 증상과 연관성이 있어보입니다.

달리기 거리를 늘리는 속도도 좀 빨라보이기도 합니다.
20.01.15
20:22:37



이 름
암 호

                 

 
 
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