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  달리기로 아킬레스건이 부어 통증이 올때  
동네형 조회 : 430, 추천 : 32

안녕하세요


트레드밀을 일주일에 6회 12Km로 1시간씩 달리고 있습니다.


이렇게 달린게 한 15년 되는것 같은데 거의 2년에 한번꼴로 아킬레스건이 부어 오르네요


이번 여름도 그냥 지나치지 않고 이런 증상이 나타나는데요

전 맨소래담로션을 그냥 사용하고 또 괜찮아 지곤 했는데

이럴때 주로 어떤 약을 바르면 효과가 있는지 궁금합니다


감사합니다





동병상련

아킬레스건염, 힘드네요.
저도 시종 양쪽 아킬레스건염에 시달리며 달리고 있습니다.
여러가지 조사해 보거나 다른 사람에게 듣거나 하고 있습니다만, 아는 정형외과 의사에게 물어도, 역시 안정이 주된 치료인것 같습니다...무리해서 달리면 영원히 달릴 수 없게 된다고...

아픈 쪽의 아킬레스건, 부풀어 오르는 것은 염증으로 힘줄이 비후해져 있다는 증거로, 건강할 때에 비해 훨씬 더 잘 찢어진다고 합니다.

그러나 뛰지 말라고 해도 저도 아프지않을 때는 달리고 있으니까요;)・・・
러너이니까요. 달리고 싶은 마음은 너무나 잘 압니다.
변죽만 올려 죄송합니다만, 아무래도 아플 때는 휴식, 달릴때는 직후에 아이싱과 하퇴후면의 마사지 스트레치(너무 길어도 좋지 않은것 같습니다만...)가 중요하다고 생각됩니다. 염증이 주원인이기 때문에 아킬레스건 그 자체의 마사지는 오히려 통증을 악화시키므로 주의해 주십시오. 대증요법으로는 진통약 복용등이 있지만 근본적 치료는 되지 않습니다.

별로 도움이 되지 않은 것같아 죄송합니다.
빨리 고치고 다시 평범하게 달릴 수 있기를 바랍니다.
19.07.05
11:11:17




나바로

건염은 이렇다할 치료방법이 없다는게
특히 러너들을 힘들게 하는거 같습니다,.

이미 잘 아시겠지만 바르는약으로 도움될만한 것은 없더군요
비복근쪽 스트레칭과 맛사지 수시로 해주셔서 근육을 이완시켜주시고
러닝은 가급적 자제해주시는게 좋습니다....
건염은 진짜 시간이 약이죠 ㅠㅠ
19.07.07
23:46:41



이 름
암 호

                    

 
 
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