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  종아리 뻐근한 이유..  
종아리 조회 : 544, 추천 : 9

1월중순 풀코스대회 이후 운동랑이 적어
2.6일 30키로, 2.10일 25키로, 2.17일 21키로 대회참가
2.24일 23키로 정읍대회참가, 3.3일 31키로 대회참가

2월 총 주행거리 120키로이며, 저번주 31키로 대회이후 목요일 5키로, 금요일 5키로, 이번주 월, 수, 금 각 4키로씩 조깅햇는데도 종아리가 아직도 땡깁니다

낼모레 동마 4시간20분 목표인데, 종아리가 왜 아직까지 땡기는걸까요?

참고 : 1넌에 풀코스는 4회정도씩 참가하며 2002년부터 운동시작한 55세입니다






17년차

아무래도 3월3일 대회에서 무리가 오지 않았나 싶네요. 지금까지 종아리가 땡긴다면 대회당일까지 회복이 어려울 수 있습니다.
오늘 내일 종아리 스트레칭 많이 하시고 대횟날 천천히 달려보세요. 제 경험상 종아리가 땡기는 상태에서는 풀코스 완주는 어려울수 있으니 참고 하세요.
19.03.15
20:49:13




종아리

그러게요.. 그런데 3.3. 대회에서 처음부터 끝까지 등속주행하였고, 힘들긴 하엿지만 지금까지 종아리 부담이 남을정도는 잘 이해가 않가내요
정확한 부위는 종아리와 뒤꿈치 사이인데,종아리 가장 아래부분입니다
19.03.15
21:22:17




불꽃러너

며칠전쯤 소염진통제를 조금 먹어두셨으면 좋으셨을거같은데.. 19.03.16
10:10:01



이 름
암 호

                    

 
 
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