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  골반통증이 있는데 동마참가를 해야할지 고민 입니다,.  
골반남 조회 : 643, 추천 : 6

월요일 아침에 10키로 조깅중 7키로부터 오른쪽 골반에 통증이 와서 뛸수없을정도로 통증이 있어서 한의원에 가보니 근육이 놀래서 그러니 스트레칭으로 몸을 풀0라는 의사의 권고입니다.

오른쪽 손넣는 바지주머니 부문인데 동아마라톤을 3개월준비한 달리미로 너무나 안타깝고 아쉽습니다. 토요일까지 쉬면서 상황을 지켜보고 참가여부를 결정할까 합니다. 골반통증은  10키로아상 뛰면 자주나타난다고 하는데 만약 동마에 참가하고 20키로부터 증상이 나타날까봐 걱정입니다 골반통증 부상경험있으신 전국의 달리미 여러분 조언부탁드립니다.

감사합니다.




못말남

장경인대염 같네요.
소염제를 먹으면 근육염증이 빨리 제거 됩니다.
약한 염증이면 스트레칭, 마사지 병행으로
3일 후 쯤은 풀 완주도 가능하더군요.
물론 질주는 금물이지만
19.03.13
11:52:26




안타까움에~

엥간해서 댓글 잘 달지 않는데
님의 겨우네 노력이 안타까워 몇 자 적습니다.

저도 비슷한 경험이 있서 남 일 같지 않습니다.
훈련한 게 억울해서~
달려서 생긴 부상은 달려서 치유해야 된다는 속설을 믿고서~
그래서 결국 만 3년을 고생 했습니다.
걸을 수만 있어도 축복이라는 생각이 들 때도 있었습니다.
고관절이라는 부위가
송장처럼 누워 있지 않는 이상 계속 움직이니
한 번 부상 당하면
회복이 더디고
시기를 놓치면 장기간 쌩고생 감수해야 한다는 게 문젭니다.
저는 신경외과에서 치료받고 좋아졌습니다.
동아도 중요하지만
어쩌면 마라톤 접을 수도 있다고 합니다.
X-ray 찍으면
아마도 원인이 나오겠지요?
서둘러 병원부터 다녀오세요.
어설피 약물 복용했다가 화를 키우는 우를 범하지 않으셨으면 합니다.
19.03.13
14:33:40




탁센

소염제 드셔보세요. 탁센이 잘 듣더라고요. 드셔보시고 차도 없으면 풀코스는 무리일것 같네요 19.03.13
14:59:57




한수

열심히 훈련하신게 아까울수 있지만
조급한 마음에 남은기간 소염제며 맛사지며 해봐도 일시적인 호전가능성이 큽니다. 풀뛰다보면 통증이 올라오고 피로가 누적되어 악화될 가능성이 큽니다.

저도 부상으로 메이저대회 여러개를 놓치고 아쉬움도 컷지만
쉴때 제대로 안쉬면 더 큰 부상이 오거나 회복기간이 두 배 이상으로 늘어납니다....
뛸날은 많아요. 달림이들에게 가장 필요함은 조급함을 버리는 것이라 생각합니다.

저도 아직 부상으로 고전중이긴 하지만 조금씩 회복되기를 기다리며 다시 원상복귀할 날을 생각합니다.

회복 잘 하시길 기원합니다.
19.03.13
22:28:59




동마

마라톤이 인생의 전부가 아닙니다

우리는 언제라도 뛸 수 있습니다
휴식을 취해서 80까지 뛰어야죠
섣부른 욕심으로 후회하지마시기 바랍니다
19.03.14
09:03:46




러너

부상은 달리면서 치료를 해야
완치율이 높습니다
부상이 오면 조깅이나 경보를 하셔야
체중도 유자가 됩니다
19.03.14
22:07:52



이 름
암 호

                    

 
 
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