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  닳은 러닝화를 계속 착용해도 되나요?  
런초보 조회 : 622, 추천 : 25

수고가 많으십니다

현재 애용하고 있는 연습용 러닝화가 꽤 닳아서 모지구 주위의 울퉁불퉁한 부분이 모두 없어져, 마모가 안쪽층(인간으로 말하면 내부 속살같은 것)까지 보일 정도입니다.  

페이스주(1000m, km 3분25ch 페이스)나 인터벌(1000m × 8(3분10))등의 강훈련때만 착용하는데 아주 좋은 신발이라 애착이 있고 기록에 악영향을 미치지 않아 교체하지 않고 있습니다만, 이대로 계속 착용하면 부상의 리스크가 높아질까요?

여러분의 경험을 공유해주십시오.




지나다

혹시 어떤 신발이신가요?
어떤 신발이라도 거기까지 마모했다면 부상의 위험은 높아집니다.
오히려 그런 상황에서 신발을 착용하여 지금까지 괜찮은게 오히려 이상할 정도입니다.

똑같은 신발이라도 새제품으로 바꾸기만 해도 연습의 질이 올라갑니다. 지금까지 신었던 것보다 반발은 분명히 있으니까요. 게다가 쿠션도 신품이라면 나름대로 있을 거에요.

그 신발이 비싸다면 망설여지기는 하겠지만 과감히 다시 개비하십시오. 돈에 여유가 있다면 같은 신발들을 여러 개 사놓고 로테이션하면 그만큼 오래 신을 수 있어요. 제 경우는 그날 하는 연습에 따라 러닝화를 달리합니다. 참고가 됐으면 좋겠어요.
19.02.12
18:05:31




신구구분

아웃솔이 부분적으로 없어지고 미드솔(두번째층)에까지 달했다는 것이군요.
러닝슈즈의 각 부위는 각각 역할(기능)이 있으며, 그것이 마모·결손되면 기능을 다하지 못하게 되는 것입니다. 
대략적으로 아웃솔은 그립력, 미드솔은 쿠션성이나 안정성이며, 그것들이 기능 저하하면 퍼포먼스가 떨어져 기능이 떨어져 신체에 대한 부하가 늘어남으로써 (=부상 리스크) 걱정이 됩니다. 그것을 알고 사용하는 것이 좋다고 생각되지만 정도의 문제이겠죠. 다만 저의 경우 일반적으로 추천되는 500~700km 정도 착용한 후 새로 구입하고 새것, 헌 것을 나눠 훈련에 따라 구분하여 착용하고 있습니다.
19.02.12
23:17:51



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