서브-3클럽 | 여성 | 울트라게시판 | 시사게시판 | 구게시판 | 홍보게시판 | 불량게시물신고

로그인

  닳은 러닝화를 계속 착용해도 되나요?  
런초보 조회 : 561, 추천 : 10

수고가 많으십니다

현재 애용하고 있는 연습용 러닝화가 꽤 닳아서 모지구 주위의 울퉁불퉁한 부분이 모두 없어져, 마모가 안쪽층(인간으로 말하면 내부 속살같은 것)까지 보일 정도입니다.  

페이스주(1000m, km 3분25ch 페이스)나 인터벌(1000m × 8(3분10))등의 강훈련때만 착용하는데 아주 좋은 신발이라 애착이 있고 기록에 악영향을 미치지 않아 교체하지 않고 있습니다만, 이대로 계속 착용하면 부상의 리스크가 높아질까요?

여러분의 경험을 공유해주십시오.




지나다

혹시 어떤 신발이신가요?
어떤 신발이라도 거기까지 마모했다면 부상의 위험은 높아집니다.
오히려 그런 상황에서 신발을 착용하여 지금까지 괜찮은게 오히려 이상할 정도입니다.

똑같은 신발이라도 새제품으로 바꾸기만 해도 연습의 질이 올라갑니다. 지금까지 신었던 것보다 반발은 분명히 있으니까요. 게다가 쿠션도 신품이라면 나름대로 있을 거에요.

그 신발이 비싸다면 망설여지기는 하겠지만 과감히 다시 개비하십시오. 돈에 여유가 있다면 같은 신발들을 여러 개 사놓고 로테이션하면 그만큼 오래 신을 수 있어요. 제 경우는 그날 하는 연습에 따라 러닝화를 달리합니다. 참고가 됐으면 좋겠어요.
19.02.12
18:05:31




신구구분

아웃솔이 부분적으로 없어지고 미드솔(두번째층)에까지 달했다는 것이군요.
러닝슈즈의 각 부위는 각각 역할(기능)이 있으며, 그것이 마모·결손되면 기능을 다하지 못하게 되는 것입니다. 
대략적으로 아웃솔은 그립력, 미드솔은 쿠션성이나 안정성이며, 그것들이 기능 저하하면 퍼포먼스가 떨어져 기능이 떨어져 신체에 대한 부하가 늘어남으로써 (=부상 리스크) 걱정이 됩니다. 그것을 알고 사용하는 것이 좋다고 생각되지만 정도의 문제이겠죠. 다만 저의 경우 일반적으로 추천되는 500~700km 정도 착용한 후 새로 구입하고 새것, 헌 것을 나눠 훈련에 따라 구분하여 착용하고 있습니다.
19.02.12
23:17:51



이 름
암 호

                    

 
 
 자유게시판 운영규정입니다  [6]  운영자(admin) 15.01.03 167 12677
9127  비밀글입니다  운영자님께  [1]    대회참가자 19.04.21 0 1
9126    지간신경종 치료하신분 경험을 구합니다.      태허 19.04.21 0 52
9125    98회마라톤....  [3]    스크 19.04.20 3 379
9124    마라톤교실 없나요  [2]    싱글러너 19.04.19 0 548
9123      [re] 마라톤교실 없나요  [1]    싱글러너 19.04.19 0 334
9122    마라톤의 새 역사.  [5]    사이다 19.04.19 0 471
9121    9초와 10초 사이 명승부  [4]    이정범 19.04.19 1 629
9120    마라톤 대회참가 신청  [3]    대회참가 19.04.19 0 446
9119  비밀글입니다  5/4 가정의 달 마라톤 대회 자원봉사 신청  [1]    한소라 19.04.18 0 3
9118    제2의 ㄱㅇㅇ이 되려고 합니다.  [7]    관종 19.04.17 3 1036
9117    꺼져가는 희망의 불씨를 살렸다  [4]    이정범 19.04.16 2 773
9116    군산 새만금마라톤 풀코스 뛰신분들  [2]    마라토너 19.04.16 1 905
9115    2019 보스턴마라톤 한국인 완주자 기록  [13]    정보통 19.04.16 2 1303
9114    오늘 새벽 열린 보스턴마라톤의 극적인 골인장면  [3]    정보통 19.04.16 1 838
9113    동마 신 구 기념품이 조화롭다  [2]    번달사 19.04.16 2 702
9112    북한 만경대상 마라톤 입상자들  [4]    소식통 19.04.15 1 516
9111    6만명이 참가했다는 파리마라톤 모습  [1]    소식통 19.04.15 2 413
9110    스트라바앱 시간이 이상할수도 있는지...      마라토너 19.04.15 2 215
9109    10키로 기록 단축 문의드립니다.  [7]    정운도 19.04.15 2 650
9108    주말 마라톤 이모저모      소식통 19.04.15 3 459
9107    십점 만점에 십점.~^^  [14]    주랑 19.04.14 11 984
9106    런던마라톤을 앞둔 킵초게 훈련모습      정보통 19.04.14 3 524
9105    호남국제마라톤 4.19 59주년 행사 사진올려봅...  [1]    선민성 19.04.14 2 268
9104    65세 소녀(?)들의 200m & 400m 레이스...  [1]    노익장 19.04.12 2 486

     
12345678910다음
       

marathon