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  가자미근 스트레칭 질문드려요.  
아킬레스건 2018-10-07 17:35:15, 조회 : 213, 추천 : 2

주말 대회 참가하신 전국의 달리미님들 고생많으셨습니다.
올 여름 과훈련으로 아킬레스건염이라는 훈장을 받고 휴식을 취하고 있는 달림이입니다.
지금 스트레칭과 마사지로 치료중인데요. 지금껏 비복근 마시지만 해오다 오늘 가자미근 스트레칭을 해봤는데 비복근스트레칭 할때보다 아킬레스건쪽이 엄청 당기고 통증이 오는데요,비복근보다 가자미근 쪽이 더 뭉쳐 있어서 그런건지 궁금합니다.
지금 아킬레스부위도 약간 부워있는 상태이구요,
아킬레스건염 완치하신분들의 조언을 좀 구합니다.




삼호

저도 올해6월경 아킬레스건염이 발생하여
처음엔 잘 몰라서 일반 정형외과에서 물리치료+소염제만 먹었는데 전혀 효과가 없더군요... (즉 쉬는게 답)
그러다가 한의원 봉침이란걸 알게되어 몇회 맞아봤는데 아주 살짝씩 효과는 있는 느낌이나... 더딘효과와 비용등등으로 중단....
그러다가 통증의학과 같은곳에서 인대강화주사를 맞아보니 조금더 효과는 좋으나 이역시 비급여치료라 자주로 맞긴 비용이 만만치 않고...
조금 좋아지긴하나 운동상황에 따라서 다시 통증발생....
시간이 좀 지나서 호전은 조금씩 되지만 미적지근하게 달고 지내다가
최근 아킬레스쪽 통증이 가자미근까지 올라와서 이제 뛰는것도 힘드네요.. 정말 오래가고 징한놈인듯 합니다. 올해시즌은 쉬어야 하는건지...
저도 사실 아직 명확한 답을 못찾아 답답합니다...
18.10.08
09:00:19




월척

가자마는 물고기한 테 있는 거 아녀? 18.10.09
23:04:21



이 름
암 호

                    

 
 
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