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  장거리 훈련  
가을 마라톤 조회 : 790, 추천 : 9

가을대회 대비하여 장거리를 해주야하는데 너무 더워서 힘듭니다


30키로 장거리주를 하려는데, 너무 더워서 한방에 달릴수가 없내요

7.5키로 달리고 5분간 급수/휴식을 취하고를 4회 반복할 경우 장거리주 효과가 많이 떨어지나요?





괜찮으신 방법 같아요
트랙에서 인터벌이나 오르막길 오르기 중간에 충분한 수분섭취 하시고 양보다 질을 우선으로 생각해도 나쁘지 않을듯 싶네요
18.08.09
17:41:32




좋은 방법

좋은 방법입니다. 18.08.09
20:55:59



이 름
암 호

                    

 
 
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