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  14주 춘마 프로그램 (서브3) 문의...........  
달리마 조회 : 625, 추천 : 10

마온 홈에 게시되어 있는 춘마 14주 프로그램 (서브3)을 보면

휴식은 하나도 없고 일주일 내내 훈련이네요....

아무리 섭3 프로그램이라지만

휴식이 단 하루도 없이 해도 문제없나요...???

무리가 가지는 않을런지....

혹시 프로그램 진행중이신 분들이나 아시는분들 답변 부탁드립니다...




고참

서브-3 주자 정도되면 가볍게 5-8km를 달리는 것이 휴식아닐까요? 18.08.06
15:07:44




주자

가볍게 달리는게 휴식이라...
그럴수도 있긴하겠네요...

휴식도 훈련중 중요한 부분인데
완전휴식이 하나도 없다는게 좀 의외이긴 하네요...
18.08.06
16:00:09




그러니까

서브3,서브3 하는구나.
다시보니,3시간30분 이후 목표는 완전휴식(월요일)이 있네요.
어디까지나, 참고용이고 요즘같이 무더운날은 알아서 조정해야겠지요?
18.08.06
16:06:42




퇴출

궁금이님께!
제 예상으로는 마온에서 글 같지 않은 글을 올린 쓰레기 글을 퇴출시켜달라고 하지 않았을까하는 느낌이 드네요.
그 글들이 전부 없어진 것을 보면 더 그러한 느낌이 듭니다.
그사람 정말 이상한 정신병자 같은 느낌이 나만이 아니었던 것 같습니다.
18.08.06
17:45:38




깨비

전 의아한게 장거리는 없네요 18.08.06
21:57:27



이 름
암 호

                    

 
 
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