서브-3클럽 | 여성 | 울트라게시판 | 시사게시판 | 구게시판 | 홍보게시판 | 불량게시물신고

로그인

  오른쪽 무릎안쪽 통증 문의  
국유림 2018-07-12 17:25:22, 조회 : 459, 추천 : 9

무더운날씨에 경향각지에서 땀흘리고있는 동호인 여러분에게 박수를 보내드립니다.
달리기한지 10년차에 접어들고 있는 50대후반의 남성 달리미입니다.

10키로미터를 뛰어도 아프지 않다가 하프이상 뛰면 뛰고난후에 자세를 변경할시에 통증이 있다가 사라지곤 합니다.그렇다고 항상통증이 있는것도 아니고
뛸때도 통증이나 증상은 없습니다.

그래서 정형외과에서 엑스레이도 여러번 찍어보고 이상이 없다길래 마라톤은 계속하고 오다가 최근에 큰병원에 가서 엑스레이를 찍어더니 무릎관절에 염증이 생겼다고 마라톤이나 등산은 하지말라고 의사에게 통보받고는 멍해지는 느낌이었습니다.

염증이 서서히 커지면 걸을수없다는 의사의 경고성발언에 요즘 어떻게 해야할지 고민입니다.

달리미 여러분의 고견을 기탄없이 알려주시면 향후 일정에 많은 도움이 되리라고 생각합니다. 의사는 원칙만 애기할뿐 다른애기는 없습니다. 하지말라고
...

○ 증상부위 : 오른쪽 무릎 안쪽연골부위

○ 통증내용 : 걸을때나 20키로 미터 미만은 뛰어도 통증없는데 자세변경시 스트레칭이나 계단내려갈때 통증이 오다가 없어짐




당연한증상

50대후반에 10년주력이면,당연한 증상으로 보입니다. 아무렇지도 않다면 그게 이상하죠. 저는 15년주력의 60대후반 펀런주자입니다. 전형적인 "퇴행성 관절염"으로 보입니다. 마온창 왼쪽에 <달기부상>으로 공부좀 하시고,기록주보단 즐런하시기 바랍니다. 18.07.13
07:45:20




어중이

나도 50대 후반, 똑같은 증상이 있는데요. 잘 읽었고요 참조하겠읍니다...^^ 18.07.13
09:36:42




60대중반

저는 60대 중반으로 마라톤 14년차이며 현재 3시간 2~30분대 기록입니다.
저는 평소에도 자세에 많은 신경을 쓰는 편인데 그래서 그런지 부상...이런거는 모르고 지내 왔습니다.
잘 달리기 위해서가 아니라 바르게 달리는데 관심을 갖고 운동을 대하면 굳이 펀런이다 기록이다 신경 쓰지 않아도 기록은 저절로 따라 오는 것 같습니다.
좋은 바른 자세가 될 수 있는 보강 운동을 통해서 가능하리라는 생각입니다.
18.07.13
11:36:01




싸커맨

경험치로 보면 퇴행성관절염 초기로 예상됩니다. MRI로 확인가능하지만, 일단 염증치료에 우선을 두시고 무릎 근력강화 운동을 많이 해주시고, 무릎에 통증이 없는 범위내에서 가볍게 달려주셔야 합니다.
hp가 게시되면 노하우를 함께^^
18.07.16
17:50:09




봉창동

웹툰 봉천동 구신이 생각남 18.07.22
20:13:14



이 름
암 호

                    

 
 
 자유게시판 운영규정입니다  [48]  운영자(admin) 15.01.03 153 8900
8702    새로운 마라톤메뉴  [9]    진화론 18.11.13 0 946
8701    원래 10KM 30분정도 나오는데  [2]    말아 18.11.13 0 611
8700    sk가 우승했네요....  [3]    음하하하하핰 18.11.13 1 413
8699    마라톤 아픈 다리도 끌려간다  [3]    번달사 18.11.13 0 450
8698  비밀글입니다  운영자님께  [1]    이정범 18.11.12 0 3
8697    풀코스 서브4 vs 1500m 5분대  [3]    이동만 18.11.12 1 505
8696    그 가을비 속을 그리 오래 달리시다니  [2]    이정범 18.11.12 1 633
8695    미세먼지가 밀폐된 실내에선 걱정안해도 되나요?  [2]    궁금돌이 18.11.11 2 354
8694    주말 마라톤대회 이모저모      정보통 18.11.11 2 545
8693    궁금...?  [2]    궁금이 18.11.11 2 416
8692    인정을안해요      철산섭3 18.11.10 2 661
8691    섭3계약금이라도 받을까요?      정감독 18.11.09 3 611
8690    동마도 경쟁상대가 있어야 한다. (2)  [1]    경쟁 대회 18.11.09 3 684
8689    몽골고비 울트라 마라톤 225km 완주기 (4)      박복진 18.11.09 2 277
8688    지상 최고(?)의 몸짓, 세리머니는?....!!  [9]    주랑 18.11.08 4 877
8687    jtbc마라톤... 전체순위를 공개해라  [2]    김oo 18.11.08 2 1216
8686    두통이 심하다면 참고하세요  [3]    정보통 18.11.07 2 527
8685    달림이 꿈나무입니다 궁금한게있어 질문드립니다  [2]    달림이꿈나무 18.11.07 2 449
8684    여자 소대장에 "답답한 XX"…상관 모욕 사병 ...  [7]    궁굼이 18.11.07 4 851
8683    그리운 사람들!..  [5]    고국산천 18.11.07 2 845
8682    몽골고비 울트라 마라톤 225km 완주기(3)  [1]    박복진 18.11.07 2 317
8681    배번호 훼손 부착, 어떻게 생각하십니까?  [9]    착한러너 18.11.07 5 857
8680    동마(서울국제마라톤대회)의 경쟁상대를 (1)  [8]    경쟁 대회 18.11.06 3 907
8679    뽀레버야 보고 싶다.  [1]    데이브피터 18.11.06 3 466

     
12345678910다음
       

marathon