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  종아리 통증과 붓기  
치치 조회 : 546, 추천 : 11

매일 러닝머신을 12Km 달리고 있습니다.

어느날 종아리가 아프더니 붓기 시작해서 한 일주일 정도 가는것 같습니다


달릴때 통증이 있긴한데

달리지 않을수는 없을 것 같고

찜질이나 기타 약이나

추천좀 부탁드립니다


아픈건 참고 뛰겠는데

붓는건 귀찮네요




파달이

이럴땐 쉬어서 빨리 낫고 다시 뛰는게 방법입니다.
얼음찜질하고 맨소래담 자주 바르시고. 마사지하세요.
18.07.11
04:44:30




당근

누구나 달리면 종아리 통증 오고 붓기도 하는 겨.. 18.07.14
15:58:12




도라지

예전에 저도 그런적이 있어서 써봅니다.
러닝머신은 아니지만 로드입니다.
쿠션이 적은 스피드용신발에서 쿠션이 좋은걸로 바꿨다가
발 착지의 변화로 종아리쪽에 무리가 가더군요.
운동을 잠시 쉬고 다시 하려했기에 무리없는 쿠션화로
체력을 올리고 다시 스피드용을 착용하려했는데 이게 탈이 나더군요.
물론 체중도 조금 불었던게 조금의 원인이긴 하지만요.
그리고 러닝머신은 경사높이도 발 착지에 의해 종아리에 무리가 갈 수있어요.
발 착지를 바꿔보시거나 그것도 안되면 신발을 교체해보시길요.

전 아침 10km 달리고 저녁 10km 걷습니다.
18.07.27
11:01:39



이 름
암 호

                    

 
 
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