로그인


	종아리 통증과 붓기

치치	조회 : 546, 추천 : 11

매일 러닝머신을 12Km 달리고 있습니다.

어느날 종아리가 아프더니 붓기 시작해서 한 일주일 정도 가는것 같습니다

달릴때 통증이 있긴한데

달리지 않을수는 없을 것 같고

찜질이나 기타 약이나

추천좀 부탁드립니다

아픈건 참고 뛰겠는데

붓는건 귀찮네요

파달이

이럴땐 쉬어서 빨리 낫고 다시 뛰는게 방법입니다.
얼음찜질하고 맨소래담 자주 바르시고. 마사지하세요.

18.07.11
04:44:30

당근

누구나 달리면 종아리 통증 오고 붓기도 하는 겨..

18.07.14
15:58:12

도라지

예전에 저도 그런적이 있어서 써봅니다.
러닝머신은 아니지만 로드입니다.
쿠션이 적은 스피드용신발에서 쿠션이 좋은걸로 바꿨다가
발 착지의 변화로 종아리쪽에 무리가 가더군요.
운동을 잠시 쉬고 다시 하려했기에 무리없는 쿠션화로
체력을 올리고 다시 스피드용을 착용하려했는데 이게 탈이 나더군요.
물론 체중도 조금 불었던게 조금의 원인이긴 하지만요.
그리고 러닝머신은 경사높이도 발 착지에 의해 종아리에 무리가 갈 수있어요.
발 착지를 바꿔보시거나 그것도 안되면 신발을 교체해보시길요.

전 아침 10km 달리고 저녁 10km 걷습니다.

18.07.27
11:01:39

이 름

암 호

	자유게시판 운영규정입니다 [6]	운영자(admin)	15.01.03	158	12242
8926	시계 추천해주세요 [1]	고민	19.02.17	0	44
8925	고구려역사지키기 마라톤 복장 조언바랍니다. [2]	서브3주자	19.02.16	1	187
8924	혹시 입상권 마라토너들은 약물 안하겠지요? [3]	달림이	19.02.16	2	259
8923	평양국제마라톤대회, 남측에서 40명 참가 합의 [5]	창원통일마라톤	19.02.15	2	310
8922	겨울철 훈련 하의에 대해서 [1]	3학년	19.02.15	2	231
8921	다들 크루활동하고 계신가요? [3]	한파이널	19.02.15	2	228
8920	장애를 극복하고.. 멀쩡한 나는? [2]	감동	19.02.15	3	421
8919	교통사고 합의요령 [3]	꼭알자	19.02.14	3	500
8918	젤카야노23 V 아식스 솔티재팬 비교 좀 해주세... [3]	비교	19.02.14	3	465
8917	TV 화면 크기 고르는 공식 [1]	생활상식	19.02.13	3	404
8916	서울 하프 참가비 5만 [10]	춘마	19.02.13	3	882
8915	국대 엘리트 기록저조의 원인은 [3]	jmt	19.02.13	3	658
8914	너무 좋은글 이에요 [2]	반달사	19.02.13	2	634
8913	마라톤대회 10일전 취해야 할 것 [3]	번달사	19.02.13	2	535
8912	0원님 요즘 뭐하시나요? [3]	0원팬	19.02.12	3	527
8911	닳은 러닝화를 계속 착용해도 되나요? [2]	런초보	19.02.12	2	474
8910	마라톤 현장에서 한계상황	조심해야	19.02.12	3	439
8909	도쿄마라톤 코스보기 [2]	정보	19.02.12	2	251
8908	무동력 트레드밀	궁금이	19.02.11	3	444
8907	마스타 최고수? [8]	러너	19.02.11	2	891
8906	킵초게 vs 아홉수 신동 마라토너 김모씨 50명 [1]	대결	19.02.10	3	778
8905	킵초게가 이긴다. [2]	킵초게승	19.02.11	2	321
8904	그녀가 달리는 완벽한 방법 [13]	주랑	19.02.10	3	1118
8903	마라톤을 주제로 한 북한영화 [4]	북조선	19.02.10	2	443

marathon