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  달리기할 때 자세가 중요하다  
30대아찌 2018-07-09 19:17:24, 조회 : 750, 추천 : 5

안녕하시요
30대 남성입니다
달리기할 때 자세가 중요합니다
작년에 10km 33분 까지 뛰다가 자세 바꾸니까
45분 밖에 못뛰겄네요
단거리는 잘 뗘요!
1km 2분 44초까지 뛰어봤소

암튼 자세가 중요하다 인정?




자세?

글을 올리시려거든, 내용이 구체적이고, 자세하게 올려보세요. 뭔말인지 통~모르겠습니다. 18.07.09
21:09:21




이뭐병

10킬로 33분 뛰는넘이
어떻게 자세를 바꿧길래 45분이 나오냐?
33분도 구라겠지만...
45분이 나오려면 목도리도마뱀 자세로 뛴건가 ㅎㅎㅎ
질문을 할거면 제대로하던가...
18.07.10
09:31:46




자세란

좋은자세가 따로 있는것이 아니고
잘뛰면 그것이 곧 좋은자세죠~~
18.07.10
11:14:25




전세계

전 세계 마라토너와 달림이들의 자세가 모두 가지각색입니다. 이론적으로 효율이 좋은 자세가 있는건 분명합니다만,
신체 구조와 사이즈가 모두 다르기때문에 좋은 자세란 것은 자기 자신에게 맞는 자세입니다. 뛰기 편하고 빨리 오래 뛸수 있다면 그게 좋은 자세입니다.
18.07.12
13:05:04




좋은자세로

1키로 기록으로 볼때
완전하게 적응할수있는좋은자세로 바꾼후
1-2년이 지나면 10키로 32~30분까지는 가능할것으로 보입니다
자세 바꾸는동안은 기록이 좋지않을수 있습니다
18.07.17
19:13:05



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