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  달리기중 넘어질까 두렵습니다  
환갑주자 2018-07-09 07:31:30, 조회 : 686, 추천 : 2

4월 풀마라톤에서 25km부근에서 지금까지 일찍이 경험지 못한 무시무시하고 심하게 앞으로 넘어지고 말았어요. 연령 60세고 장거리 경력 20년 풀코스 완주 약 80회의 주력이 있습니다.  

중도 포기한 경험은 있지만 넘어진 경험은 한 번도 없습니다. 오히려 앞으로 넘지지는 것은 생각한 적도 없었습니다. 그 증상은 입술이 부닥치면서 엄청난 출혈이 있었습니다. 동시에 이가 절반 부러졌어요. 나도 무슨 일이 일어났는지 전혀 모르다 몸은 오른쪽으로 기울어지면서 무릎 주변도 손상을 입었습니다. 다행히 다른 주자에게 피해를 입히거나 머리에 타격은 없었어요. 노화 때문에 전신의 근육이 약해진 때문일까요?  그동안 훈련 방법은 달리기만 하는 거리훈련 뿐(헬스·유연성 훈련은 하지 않음)입니다. 지금은 딱지가 앉아 가벼운 달리기를 하게 되었습니다만, 그 공포에 시달리고 있습니다. 적절한 예방법이 있는지 궁금해서 글을 남깁니다. 또한 당시 화장지 등을 건네주신 동료 달림이에게도 이 자리를 빌어 감사 드립니다.




매순간

일시적인 뇌혈류 부족으로 인한 저산소증으로 쓰러진 것 같습니다. 원인은 조금 무리하게 달리 것 같습니다. 뛸 때 몸 상태를 점검하면서 달리면 좋을 것 같습니다. 저도 비슷한 경험을 한 적이 있습니다.저도 주력 20년차 마라토너입니다. 18.07.09
11:23:44




ㅎㅎ

환갑주자? 나이 60 이면 한창 나이
그 까이것 이겨내셔
18.07.09
15:58:19




저도

60대중반인데 자꾸 걸려서 넘어지네요 다리에 힘이 없어지니 그런것같으니 천천히 뛰자구요 아주 건강하신분들은 꺼떡 없지만.....그져 조심 조심 뛰는 수 밖에 없는것 같씁니다. 18.07.09
16:59:07




후배

환갑님 한 살 후배 러너입니다.
주력 이외의 모든 종목에서 제가 못따라갈 정도의 실력이십니다(^^)
멋있습니다!!!

그런데 넘어진 곳이 플랫 코스에서 넘어지셨나요?
그렇다면 다리의 피로 또는 집중력 저하가 이 원인이 아닐까요?
정신적 타격이 큰 것 같습니다만 그렇게 신경 쓸 필요는 없습니다.
얼굴부터 부딛혀 갑자기 정신이 없었을 것으로 생각합니다.
거꾸로 말하면 그렇게 깊숙이 빠져든 레이스를 펼치셨다는 것이니까
대단한 거예요. 나는 무서워서 거기까지 못합니다.
앞으로 조금만 더 신경쓰시면 다시는 넘어지지 않을 겁니다.

저는 "65세 서브 4유지"를 인생의 목표로 삼고 있습니다.
서로 조금이라도 길게 즐거운 러닝 생활을 보냅시다!
18.07.10
09:54:08




이게나라냐

요즘 고령이면 운전이든 뭐든 조심해야 하는 디..
광진구에서 70대 운전자가 운전사고로 2명 처디졌는 데 나도 그 현장에 있었음
요즘 애새퀴들 용감하게 저지르는 사고하며 젊은 놈들은 뜨거운 혈기로 사고치고..사고천국 달리 헬조선인 겨?
18.07.13
02:38:19



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