서브-3클럽 | 여성 | 울트라게시판 | 시사게시판 | 구게시판 | 홍보게시판 | 불량게시물신고

로그인

  살이 빠져서 고민..  
조회 : 1,004, 추천 : 9

형님들 안녕하세요?

다름이 아니라 마라톤을 즐긴지 1년 되었습니다.

건강이 좋아져서 기분이 좋긴한데

살이 너무 빠졌습니다..

하루에 10km는 뛰구요..

웨이트를 해도 빠지는 거 같네요..

지금 몸무게가 57.5kg..

달리면서 60kg까지 찌우고 싶은데 팁좀 부탁드립니다 ㅠ




바람

칼로리 소모량에 비해
섭취량이 부족하지 않으신지???
신장이 어찌되는지 모르지만
너무 마르신듯... 고영양식으로 많이드셔요
18.07.04
12:00:09





ㄴ 고기 위주로 많이 먹으라는 말씀이신가요? 18.07.04
13:41:28




헐...

먹는거를 충분히 하셔야 할듯이요...남자분이 57.키로면...너무 하는거지요 18.07.04
15:10:23





ㄴ 57kg가 아니라 57.5kg입니다^^ 0.5kg를 무시하지 말아주세요 ^^ 달리기에서도 0.1초 단축하는게 얼마나 어려운데 감히 0.5kg를 무시하시죠? 매너가 너무 없으시네요? 18.07.04
15:34:04




키가?

키와 비교해야 할텐데 몸무게만 있으니 파악이 안되네요!!!! 18.07.04
15:51:12




먹으면

많이 먹으면 병이 있지 않는 이상 몸무게는 늘어날듯...
식사량의 차이로 3kg의 차이가 나기도 합니다..
제가 일주일에 150km도 뛰어 봤는데 평균 식사량으로는 안 빠지더라구요
18.07.04
15:55:36




도봉산

현제 신장이 얼마인지 모르나 통상 달린다고 하면 체중은 줄어요,
저의 경우 53kg이면 달리는데 상퀘한 기분이고 54kg이면 힘들어요
기록도 저조해지고요
참고만 하세요
18.07.04
18:59:56





부럽네요... 난 죽어라 뛰어도 살이 찌기만 하는디... 18.07.05
10:29:26




ㅎㅎ

캐부럽 아.ㅠㅠㅠㅠ 18.07.05
13:08:08




ㅎㅎㅎㅎ

뭘 묻나.많이 많이 쳐드셈.
마~이 무~따 아이가?
18.07.06
14:33:10




ㄴ?

운영자님 청소좀 하세요. 18.07.06
16:04:47




남순

약은 약장수한테 물어야지 화장품가게에다 물어보면 안되다아이가
요즘 유행하는 먹방 같은 거 열심히 처 보면 보는 것만으로보 살찜..
18.07.10
14:10:29



이 름
암 호

                    

 
 
 자유게시판 운영규정입니다  [6]  운영자(admin) 15.01.03 158 12242
8926    시계 추천해주세요  [1]    고민 19.02.17 0 44
8925    고구려역사지키기 마라톤 복장 조언바랍니다.  [2]    서브3주자 19.02.16 1 187
8924    혹시 입상권 마라토너들은 약물 안하겠지요?  [3]    달림이 19.02.16 2 259
8923    평양국제마라톤대회, 남측에서 40명 참가 합의  [5]    창원통일마라톤 19.02.15 2 311
8922    겨울철 훈련 하의에 대해서  [1]    3학년 19.02.15 2 232
8921    다들 크루활동하고 계신가요?  [3]    한파이널 19.02.15 2 228
8920    장애를 극복하고.. 멀쩡한 나는?  [2]    감동 19.02.15 3 421
8919    교통사고 합의요령  [3]    꼭알자 19.02.14 3 500
8918    젤카야노23 V 아식스 솔티재팬 비교 좀 해주세...  [3]    비교 19.02.14 3 465
8917    TV 화면 크기 고르는 공식  [1]    생활상식 19.02.13 3 404
8916    서울 하프 참가비 5만  [10]    춘마 19.02.13 3 882
8915    국대 엘리트 기록저조의 원인은  [3]    jmt 19.02.13 3 658
8914    너무 좋은글 이에요  [2]    반달사 19.02.13 2 634
8913    마라톤대회 10일전 취해야 할 것  [3]    번달사 19.02.13 2 535
8912    0원님 요즘 뭐하시나요?  [3]    0원팬 19.02.12 3 528
8911    닳은 러닝화를 계속 착용해도 되나요?  [2]    런초보 19.02.12 2 474
8910    마라톤 현장에서 한계상황      조심해야 19.02.12 3 440
8909    도쿄마라톤 코스보기  [2]    정보 19.02.12 2 252
8908    무동력 트레드밀      궁금이 19.02.11 3 444
8907    마스타 최고수?  [8]    러너 19.02.11 2 892
8906    킵초게 vs 아홉수 신동 마라토너 김모씨 50명  [1]    대결 19.02.10 3 779
8905      킵초게가 이긴다.  [2]    킵초게승 19.02.11 2 322
8904    그녀가 달리는 완벽한 방법  [13]    주랑 19.02.10 3 1118
8903    마라톤을 주제로 한 북한영화  [4]    북조선 19.02.10 2 444

     
12345678910다음
       

marathon