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  살이 빠져서 고민..  
2018-07-04 11:39:43, 조회 : 934, 추천 : 3

형님들 안녕하세요?

다름이 아니라 마라톤을 즐긴지 1년 되었습니다.

건강이 좋아져서 기분이 좋긴한데

살이 너무 빠졌습니다..

하루에 10km는 뛰구요..

웨이트를 해도 빠지는 거 같네요..

지금 몸무게가 57.5kg..

달리면서 60kg까지 찌우고 싶은데 팁좀 부탁드립니다 ㅠ




바람

칼로리 소모량에 비해
섭취량이 부족하지 않으신지???
신장이 어찌되는지 모르지만
너무 마르신듯... 고영양식으로 많이드셔요
18.07.04
12:00:09





ㄴ 고기 위주로 많이 먹으라는 말씀이신가요? 18.07.04
13:41:28




헐...

먹는거를 충분히 하셔야 할듯이요...남자분이 57.키로면...너무 하는거지요 18.07.04
15:10:23





ㄴ 57kg가 아니라 57.5kg입니다^^ 0.5kg를 무시하지 말아주세요 ^^ 달리기에서도 0.1초 단축하는게 얼마나 어려운데 감히 0.5kg를 무시하시죠? 매너가 너무 없으시네요? 18.07.04
15:34:04




키가?

키와 비교해야 할텐데 몸무게만 있으니 파악이 안되네요!!!! 18.07.04
15:51:12




먹으면

많이 먹으면 병이 있지 않는 이상 몸무게는 늘어날듯...
식사량의 차이로 3kg의 차이가 나기도 합니다..
제가 일주일에 150km도 뛰어 봤는데 평균 식사량으로는 안 빠지더라구요
18.07.04
15:55:36




도봉산

현제 신장이 얼마인지 모르나 통상 달린다고 하면 체중은 줄어요,
저의 경우 53kg이면 달리는데 상퀘한 기분이고 54kg이면 힘들어요
기록도 저조해지고요
참고만 하세요
18.07.04
18:59:56





부럽네요... 난 죽어라 뛰어도 살이 찌기만 하는디... 18.07.05
10:29:26




ㅎㅎ

캐부럽 아.ㅠㅠㅠㅠ 18.07.05
13:08:08




ㅎㅎㅎㅎ

뭘 묻나.많이 많이 쳐드셈.
마~이 무~따 아이가?
18.07.06
14:33:10




ㄴ?

운영자님 청소좀 하세요. 18.07.06
16:04:47




남순

약은 약장수한테 물어야지 화장품가게에다 물어보면 안되다아이가
요즘 유행하는 먹방 같은 거 열심히 처 보면 보는 것만으로보 살찜..
18.07.10
14:10:29



이 름
암 호

                    

 
 
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