서브-3클럽 | 여성 | 울트라게시판 | 시사게시판 | 구게시판 | 홍보게시판 | 불량게시물신고

로그인

  60세에 첫 하프 완주, 다음 목표는 뭘로 해야할지..  
환갑러너 2018-06-09 14:19:30, 조회 : 928, 추천 : 6

지난주 열린 하프 마라톤에 첫 출전하여 무사에 완주했습니다.  기록은 넷타임으로 2시간 06분 44초였습니다. 지난해 회사를 정년 퇴직하고 공익 사단법인에 재취업해 있는데 시간나 지난해 3월부터 헬스클럽에 다니기 시작했습니다. 현재는 주 두번 정도 트레드밀에서 10Km를 2시간 5분에 달리고 있습니다. 주말은 LSD로 근처의 러닝코스에서 10Km~20Km, 그날 기분에 따라  페이스를 달리하면서 즐기면서 달리고 있습니다. 덕분에 체중은 89kg에서 현재는 82kg까지 줄었습니다. 하프 마라톤은 인생 처음의 경험이라 벌벌 떨면서 나갔고 처음부터 천천히 달려 그런지 10Km 지나도 전혀 고통스럽지 않았고, 마지막 2~3km는 1km 5분 정도의 페이스로 여러분을 한 사람씩 추월해 기분이 좋았습니다.

달리기를 아주 좋아하게 되었습니다. 앞으로 10년 정도는 취미로 삼고 싶습니다.  그렇게 젊지 않으므로 어느 정도로 목표를 세우는 게 좋은지 가르쳐 주시면 감사하겠습니다. 무리하면 부상이 생길 것같은 걱정도 있어요. 풀코스도 언젠가 나가고 싶습니다. 젊은 사람들이 곧 61세인데 몸무게 82㎞로 하프 2시간 6분은 재능 있다고 놀림도 당하고 있습니다.




ㅇㅇ

하프 완주 축하드립니다. 
그 연세에 몸무게에 또 첫 하프임에도 호기록으로 달리셨네요.
재능이 있으신게 틀림없습니다.ㅎ 
저도 다른 운동하면서 달리기는 별 관심 없었는데 지금은 제일 좋아하는 운동입니다. 
부상없이 오래오래 즐기시길 바랍니다
18.06.09
14:51:25




축하

완주 축하드립니다....
힘내시고요..
풀도 한번은 도전해 보셔요..
18.06.09
17:54:48




서브3

같은 58년 이네요.
열심히 하시면 풀도 완주할 수 있습니다.
저는 지금도 서브3(2시간59분안)하고
있습니다.
18.06.09
18:50:29




느림보 달림이

저도 올해 환갑을 맞이했고.퇴직한 느림보 달림이 입니다.
하프를 완주 하셨으니,아마도 올 안으로 풀코스에 도전 하게 될겁니다.
저같은 경우는 풀코스를 제한시간 5시간안에 걷지않고 완주 하는게 목표 입니다.
18.06.09
20:46:23




갑장

저와 갑장이네요
먼저 하프코스 완주를 축하드립니다
100세 시대에 환갑나이는 아직 많은나이는 아닙니다
저도 10년전에 마라톤에 입문하여 현재풀코스 73회 완주중인데요
환갑러너님도 지금부터 꾸준히 연습하시어 10월 춘마풀코스 에 함도전해보시기 바랍니다
연습도 중요하지만 완주할수있다는 자신감이 우선입니다.
18.06.09
21:15:03




고수

82키로에 마라톤은 무릎에 무리입니다....
체중을 줄이세요....70키로대로...
그리고 마라톤을 하세요...
18.06.09
23:22:31




이장수

키가 얼마인지? 모르나 체중이 너무 나갑니다!
먼저 체중을 줄이시고 관절에 무리가 없도록 해야 마라톤을 오래 지속할 수 있습니다!
18.06.10
07:55:07




육십 대 후반

먼저 하프 좋은기록으료 완주하셨네요나도 환갑이 지나서 시작했읍니다 춘천마라톤7번 완주했읍니다 건강을생각해서 무리한욕심만없다면건강한달리기할꺼예요 건강을 위해서 하는것 지나친 욕심은 버리세요 견강과 행복을다잡으세요 18.06.10
09:32:27




반야월

사람마다 달리는이유가 다를수
있겠지만~원글쓰신님은 어느듯 건강을
챙기셔야할 나이때인것 같습니다.

주3회이상 꾸준히 달려주신다면~
적정체중과,풀완주 그이상도 잡을테고
건강도 유지하실것입니다.

몸에맞는 즐기는달리기로
오래토록 건주하시길 바랍니다
목표는 100세이상 달리기로~~

저 같은경우는 3~40대에 무리해서
평균수명 까지는 달릴수있을지
의문입니다~^^
18.06.10
20:12:14




런닝맨

풀코스니 머니 하는것 다 부질없는 일입니다. 건강을 위해 그냥 달리세요 18.06.11
09:57:08




명호

60 이면 새파란 청춘
더욱 달리시오
70 넘으신 분들도 잘뛰신다오
18.06.13
21:19:26



이 름
암 호

                    

 
 
 자유게시판 운영규정입니다  [8]  운영자(admin) 15.01.03 142 8489
8413    우리국민연금의 위기......  [2]    쿨링 18.08.16 0 139
8412    미사리 전투-1,2,3  [3]    주랑 18.08.16 0 147
8411    부상으로 달릴 수 없을 때 할 수 있는 것들이.....  [1]    아픈러너 18.08.16 0 165
8410    앞으로 세계 인구가....      통계청 18.08.16 0 274
8409    너무 덥습니다~ 9월초 대회 어찌할까요  [9]    김철민 18.08.14 0 926
8408    2018.8.12 경북 청송트레일런 영상  [5]    청송트레일런 18.08.14 0 402
8407    영화 말아톤 실제 주인공 근황  [1]    소식통 18.08.14 0 796
8406    체중이 줄었는데...  [1]    벤허 18.08.13 0 510
8405    2018 방콕 하프마라톤 모습      정보통 18.08.13 0 436
8404    시간이 흐르는 속도는?      이정범 18.08.13 0 349
8403    젊은이들에게 가슴에서 호소합니다  [13]    일견 18.08.12 0 938
8402    세계정상급 선수들 처럼 달릴수 있나요?2시간 15...  [9]    궁금이 18.08.11 1 675
8401    남산 공사?  [2]    남산마니아 18.08.11 0 529
8400    통증 문의 합니다.      통증 18.08.11 0 286
8399    주행중 옆구리 통증으로 고생하고 있습니다  [2]    아파요 18.08.11 1 312
8398    성실한답변 부탁해요  [5]    세계로가는기차 18.08.11 0 440
8397    나이들면 후회하는 것들  [1]    후회없이 18.08.10 1 545
8396    JTBC마라톤 E그룹  [3]    풀코스입문 18.08.10 1 671
8395    GPS시계 가민 사용 시 거리 측정 문의  [9]    스포츠 18.08.09 0 655
8394    장거리 훈련  [2]    가을 마라톤 18.08.09 0 605
8393    술자리 거절법 간단한데..  [2]    인천섭3 18.08.09 0 652
8392    술자리 거절법 뭐가 좋을까요?  [8]    도전 18.08.09 1 599
8391    10월 3일 두개의 대회중 어디가 좋을까요?  [12]    지방사람 입니다 18.08.08 1 864
8390    요즘 서구에서 유행하는 트레일런      김홍덕 18.08.08 0 656

     
12345678910다음
       

marathon