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  훈련후에 극심한 피로 파기하는 방법 공유 부탁드릴께요  
발바토스 조회 : 1,013, 추천 : 17

마라톤 훈련을 하고 나서 극심한 피로감이 몰려옵니다
매일 달리려 해도 의욕 저하 우울감 육체적인 것보다 정신적으로 대미지가 큰데요
한 3일간은 축 늘어지네요
혹시 파기하는 방법이 있을까요?
평소 비타민 단백질 보충제 우유도 챙겨 먹고 있어요





님 기록과 경력 주간 계획표가 어떻게되는지요? 18.06.04
13:03:41




ㅎㅎ

잠이 최고임..ㅎㅎㅎㅎㅎ 18.06.05
08:48:24




n포 세대

그리 계속 하다간 3일~n일 느러지다가 골로 감 18.06.08
22:32:55



이 름
암 호

                    

 
 
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