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  고수님들 빠른 답변 부탁드립니다 ㅠ 대회전 워밍업  
반구 2018-04-14 22:29:48, 조회 : 769, 추천 : 18

안녕하세요

내일 광명역 10km 뛰는데요..

2시간 전에 간단한 식사하고

대회 50분 전에 15분동안 가볍게 몸에 열을 올리는 조깅

그리고 3번의 빠른 질주로 대회전 워밍업을 마무리하려고 합니다.

괜찮은 방법인가요??




참가자

1.대회전 식사: 2시30분전 끝
2.워밍업 20분~25사이
3.스트레칭.100m 3회
4.출발선
18.04.15
04:43:15




고수

몸 풀기도 개인 기록. 실력에 따라서 다틀려요. 기록이 어덯게 되세요 18.04.15
20:49:25



이 름
암 호

                    

 
 
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