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  400,1000m인터벌시 중간 휴식시간은 얼마로 해야 할까요.  
인터벌 2018-04-11 07:32:58, 조회 : 645, 추천 : 21

저에 한계를 알았으니 앞으로 일주일에 한번은 400m인터벌하고 또 한번은 1000m인터벌 우선 5회 정도 해줄여고 합니다.그럼 중간 휴식시간은 어느정도 해주면 좋을까요.아니면 휴식보다 천천히 뛰어주는게 좋을까요.




조깅이좋음

개인적으로 휴식보다는 조깅을하는게 강도가 높고 훈련효과도 좋은것 같습니다.

저는 400인터벌은 조깅200m 60초로 하고,
1000m 인터벌은 조깅200m 75초 또는 400m 120초로 합니다
18.04.11
11:57:24



이 름
암 호

                 

 
 
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