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  눈 쌓이는 지역 겨울 훈련법에 대해  
한랭지대 2017-12-07 21:06:51, 조회 : 638, 추천 : 1

달리기 시작한 후 처음으로 겨울을 맞이합니다.  평소에는 밖에서 달리는데 밖에서 뛰려고 할 경우는 눈이 많이 쌓이는 지대이므로 약 4개월간 눈이 놓지 않습니다.  여러분도 겨울은 밖에서 달리나요?  또 달리기 이외에 근력 훈련과 스포츠센터를 이용하는 편이 좋겠죠?  여러분의 눈위 겨울훈련 요령이 있으면 알려주십시오.  그리고 내년 6월쯤 풀코스를 예정하고 있습니다.




ㅎㅎ

아파트 주차장이 딱임.ㅎㅎ 근데 위험..ㅎㅎㅎ 17.12.08
08:11:30




런닝머신

헬스장이 정답 입니다. 17.12.08
08:53:14





날이 추울때는 헬스장, 따스할때는 밖에서 연습하시고 눈길에는 천천히... 17.12.08
10:25:08




한말씀

겨울이든 관계 없이 눈 위를 뛰었습니다!
아식스보다 스노타사라는 눈에 맞는 신발을 인터넷에서 구매하여
착용하면 좋을 듯해요.

전 스노우 타사를 신고 복장은 롱 T, 긴 타이즈에
윈드 브레이커 위아래로 입고 눈보라가 쳐도 큰 문제없이 달립니다.
속도를 올리지 않고 스트라이드 좁게 해서 달리면 넘어질 위험도 별로 없습니다.

아니면 지붕이 있는 아케이드 거리, 지하철의 지하도 등을 사람이 많이 없는 이른 시간에
달리는 것도 한 방법입니다.
17.12.09
17:41:28



이 름
암 호

                    

 
 
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