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  마라토너 몸매에 "황금비율"이 있다!없다?.  
주랑 2017-04-21 20:56:25, 조회 : 933, 추천 : 4





# 유레카~^^

물어 보거나 확인 해볼것도 없이
마라톤 선두 주자들을 가만히 관찰 해보면
위 사진과 같은 몸매를 가진 주자들이 많다.

바로~
체구는 대체로 아담 사이즈(?)에다
체중은 날아 갈듯 가볍다(?)는 것을.....~^^
.
.
.
신장(cm) 대비 체중(kg)의 비율 (몸무게를 키로 나눈 값),
즉 "황금비율"이 "0.34(kg/cm)"다는 것을...
.
.
.
다같이 확인 해봅시다~!!.


# 선두 주자들의 신체적 특징~^^

멀리서 찾아 볼 것도 없이
이곳 마온창의 <인물정보>란을 살펴 보자.

주요 인물들의 신체정보가 보인다.
다만, 편차가 큰 정보(예,신장 178cm이상, 체중 48kg이하)는
분석에서 제외하고....
열거된 순서데로 체중/신장을 정리 하면 다음과 같다.

-국내 엘리트 선수
*지x준 ; 63kg/173cm
*김x용 ; 53kg/167cm
*엄x석 ; 57kg/175cm
*이x주 ; 56kg/167cm
*황x조 ; 56kg/168cm (2007년도 자료-지금은 많이 다름~^^)
-------------------
평균   ; 57kg/170cm=0.335(kg/cm)

-국내 마스터스
*백x영 ; 62kg/170.5cm
*김x원 ; 57kg/171.6cm
*이x일 ; 60kg/171.0cm
*김x국 ; 63kg/173cm
*신x역 ; 56kg/167cm
*최x수 ; 57kg/171cm
*김x선 ; 57kg/168cm
*정x근 ; 58kg/173cm
*김x욱 ; 58kg/169cm
*심x덕 ; 57kg/164cm
---------------------
평균   ; 58.5kg/169.8cm=0.345(kg/cm)

총평균(엘리트+마스터스);58.0kg/169.9cm=0.34(kg/cm)

즉~
국내 선두급 주자들의 신장 대비 체중의 비율이 "0.34",
바로 이것이 "황금비율"이다.


# 검증 들어갑니다~^^

1).저의 경우를 확인 해보겠습니다.
신장 166cm X (황금비율) 0.34 = 56.4kg
본인의 현재 체중이 59.0kg 이니 2.6kg 과체중이네요.
그러니 저는 선두급 주자가 될 수 없죠.~^^

2).사진의 주인공, 세계적 특급선수,
"하일레 게브르 셀라시에"를 검증 해보죠~^^.
그는 160cm에 55kg 입니다.

55kg/160cm = 0.344 =>딱, 황금비율(0.34)과 비슷합니다.

역시 국내나 해외나 특급/고수 불문하고....
"황금비율(0.34)"은 존재 한다는 사실~^^.
.
.
.
마온 여러분들은 어떻습니까?



끝~.




PS.1

# 비만 여부를 확인 해보는 지수로 BMI(Body Mass Index/ 체질량지수)가 있다.

이것 또한 신장 대비 체중으로 산출하는데, "황금비율(kg/m)"보다 좀 복잡하다.

즉,
몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값이다.
BMI= 몸무게(kg)/ 키(m2)

나의 경우,
BMI= 59kg/(1.66mx1.66m)=21.4(kg/m2)

정상범위가 18.5~ 23.0 이니 아주 정상이다.

즉,
달림이 몸매로써는 좀 "과"하지만
비만여부는 아주 "정상"이라는거...~^^
17.04.21
23:23:41




힝~

62/178=0.348 이네요... 더 빼야지 ㅋ 17.04.22
00:58:33




주랑

"황금비율"의 범위는 오차를 고려하여
0.33~0.35 입니다.
"힝~"님은 하늘이 내린 몸매입니다.
부럽습니다.
17.04.22
07:57:38




ㅊㅈㅅ

주랑님 분석력에 감탄을 금치 못하겠습니다.
171/68~
평소 체중은 68~72 사이.
대회전엔 66~70사이.
보통 68Kg으로 대회 나갑니다.
0.40 ㅠ~
10Kg 오바 ㅠ~
마누라는 살 좀 찌우라고 허구한 날 성화입니다.
17.04.22
11:33:50




PS.2

# 여기에 키가 170cm에 몸무게 70kg인 50대 남자가 있다고 하자.

*비만도 확인
BMI= 70kg/(1.7m x 1.7m)= 24.2

BMI값 정상범위가 20<<25 이니 정상체중이다.
동양인의 체격을 고려하여
상한선을 27까지 정상으로 보자는 의견도 있으니 "여유"가 많다.

그러나 그가 평소에 바빠서 운동을 못하지만 현재의 체중이 고등학교 체중과 같다고 한다면...
"체지방(내장비만)"을 의심할 필요가 있다.

즉~,
나이가 들면서 운동을 등한시 했으니
근육은 줄고 지방(내장비만)은 늘어나 체중은 변함 없으니 체중관리를 잘 한 것으로 착각 할 수 있다.~ㅠㅠ

*황금비율 확인
70kg/170cm= 0.41 >>> 0.34

그는 달리기 고수의 몸매와는 거리가 멀다 하겠다. 몸무게를 쉽게 뺄 수 있는 방법이 없다고 판단 된다면 고수의 꿈을 접기 바란다.
그냥 메니아로 즐기시길...

*먹빵 달림이라면~
열심히 운동 하면서 동호회 활동을 하는데... 그넘에 먹성은 주체를 못해 체중이 정상에서 과체중~비만을 넘나든다면.....

그래도 걱정일랑 잡아 매두시기를....

비만이지만 운동을 하는 사람의 사망율이 운동을 하지 않는 정상체중의 사람보다 사망율이 낮음을 여러 자료는 보여준다.
.
.
.
키가 좀 크거나 좀 작거나
몸무게가 좀 나가거나 덜 나가거나..
달릴 수 만 있다면....

당신의 몸매는 꽃보다 아름답습니다.~^^
17.04.22
12:19:00




주랑

위의 댓글(PS.2)을 올리고 나서야
"ㅊㅈㅅ"님의 댓글 보았습니다.~^^

님의 글에 대한 "평가(?)"는
저의 위 댓글(Ps.2)로 갈음 하겠습니다.
마치~ 님의 댓글을 읽고 제가 답글을 쓴 것처럼 내용이 다 들어 있네요~^^
.
.
즐건 주말 되십시요.~^^
17.04.22
12:32:36




PS.3

# 한국스포츠개발원에서 제시한 비만도 체크(P211/마라톤스쿨)

*비만도(%)=(실제체중-표준체중)/표준체중 x 100

여기서, 표준체중(kg)=[신장(cm)-100]x 0.92

*검증1.엘리트+마스터스고수의 "황금비율" 체격, 170cm 58kg

표준체중=(170-100)x0.92= 64.4kg
비만도=(58-64.4)/64.4 x 100=(-)10%
즉,
그들은 한국스포츠개발원에서 제시한 표준체중에 10%나 미달.

*검증2."ㅊㅈㅅ"님(171cm 68kg)의 비만도 체크

표준체중=(171-100)x0.92=65.32kg
비만도=(68-65.32)/65.32 x 100= 4.1%
과체중 기준인 10~19%에도 약 10%나 미달인 아주 정상체중.

*결론,
우리나라 엘리트+마스터스고수들의 체격은 비록 그들이 좋은 기록을 위한 "황금비율"몸매를 가지고 있다 하더라도 한국스포츠개발원에서 제시한 표준체중에는 10%나 미달하는 "말라깽이"이며..
"ㅊㅈㅅ"님은,
과체중도 아닌 아주 "정상체격",아름다운 몸매입니다. 여기에 더 살을 찌우라니요?
17.04.22
17:22:02




서목태

쭉빵 몸매가 무척이나 자랑스러워
가로등도 없는 골목길에 잠시 서서
푸하하~ 웃기도 했었더랬지요...
불과 수 개월 전의 이야기입니다.
지금은,
체중계를 피해 다니다가,급기야는
시선조차 그 쪽으로 두지 않아요.
무서워서... 일부러...
하프쯤이야 껌씹으면서도 달리던
본좌(^^)가, 이젠 10km 대회도
언덕이 있나 없나를 살핍니다.ㅜㅠ
왜 이렇게 돼 버렸나...?
그게,
쥐나, 소나, 개나, 소나, 닭이나
다 되는 로또가 내만 안 되더라...
캐가,
신세한탄을 '주랑'하다가 보니...^^
17.04.22
19:17:17




서목태

소란 놈이 두 번 씩이나 출현해
버렸는데, 오타 수정이 안 되니
암수로 구분합시다.^^
17.04.22
19:22:07




반야월

마라톤몸은 논세마지기와도 안바꾼다는
이야기가 있듯이 꾸준한 달리기로
노후까지 지키는게 우리달림이들의
바라는 마음이겠지요,
오늘도 재미나고 세심한 마라톤상식
많이 배우고 갑니다
주랑 선배님 몸매가 예사롭지않습니다
요즘아이들 말로 몸짱이십니다^^
17.04.22
19:32:52




주랑

"황금비율 몸매"라~?

"키"야 조상님이 내려 주신거이니
내야 어찌 할 도리가 없고...
"몸무게"는 내 의지에 달려있으니...
"황금비율"? 그 까이꺼~!

좀 모라란다?(몸무게가~)
"酒"랑 한 일주일 함께 하면 쉽게 해결~!
좀 지나치다?
"走"랑 한 일주일 함께 하면 만사OK~!

인생사 별거 있습니다?
오늘 처럼,
새벽에 주(走)랑 함께~!
저녁엔 주(酒)랑 함께~!
.
.
"서목태"님~!
반갑습니다.~^^ 즐건 주말입니다.
17.04.22
20:43:22




주랑

"반야월"님~!
님의 말마따나...

매년 실시하는 건강검진에도
지적사항이란게 맨날 그게 그거~
제 키나 몸무게 또한 달림이로써
흠잡을 데가 없지요~^^.

다만~!
정상체중에 하체만 튼튼하면 뭐 하겠습니까?
얼굴이 거무튀튀하지 않고...
쭈굴 쭈굴하지 않고...
뽀시시 해야 한다는데..ㅠㅠ
(집사람의 잔소리가 소름 수준입니다~^^)
.
.
낼 또 모대회에 가면서,
첫번째 챙기는 물품이 <햇볕가리개>와 <썬크림>입니다~.
(소위 이중 차단시스템입니다~^^)

댓글~감사합니다.
17.04.22
20:58:48




거시기

어제 주랑님은 어디서? 17.04.24
10:39:28




주랑

집에서 가깝고 참가비도 착하고 해서
여의도 모 대회엘 참가했지요.~^^
(2주뒤 대회 준비? 차원)

출발 사간이(9시) 되자
햇볕은 쨍~쨍~ 기온은 급 상승!

에누리 없이 햇볕가리개 착용~!
얼마나 답답하던지..
물마실 때마다 거추장 스럽고...
(그래도 누구 엄명인데..ㅠㅠ)

차라리 우중주였으면 햇볕가리개 필요 없이 시원하게 달릴텐데...

그래도 아침을 굶고 1K감량(?)한 덕분에(58K) 서브50은 했습니다.~^^

"거사기"님~ 활기찬 월요일 되십시요.
17.04.24
11:20:41



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