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  평지달리기와 산악달리기의 차이가 궁금합니다  
궁금증 2017-04-20 17:59:51, 조회 : 675, 추천 : 3

다니는 회사에 함께 운동하는 동료가 있습니다.
저희는 10키로 38분을 목표로 훈련하고 있습니다.

여기서 궁금한게 있습니다.
훈련을 같이 해보면,
평지를 달리는 인터벌 훈련이나 지속주에는 제가 앞서고 1km TT를 해도 제가 5초가량 앞섭니다. 하지만 가파른 언덕훈련 또는 산악훈련을 할때는 제가 뒤쳐집니다.
즉, 저는 평지에 강하고 동료는 산이나 언덕에 강합니다.
신체조건은 제가 174/66키로 동료가 172/67키로입니다.

도대체 어떤 이유로 이러한 차이가 발생하는 것인지 궁금합니다.
이런쪽에 지식이 있으시거나 경험이 있으신 분들께서는 답변 부탁드립니다.
감사합니다.




런너

경사도와 평지에서 쓰이는 다리의 주동근이 다르기 때문입니다. 17.04.20
20:39:44




ㅎㅎ

쓰는 근육이 다릅니다. 17.04.21
08:14:03




ㅇ.ㅇ

근지구력은 산악 ㅡ
스피드근력은 ㅡ평지

스피등와 지구력 즉 스피드 있게 오래달리는 각근력을 키워야 풀코스 기록을 낼 수 있습니다.
17.04.21
14:11:28




글쎄요

평지-자세,지속주
언덕-심폐기능,근력,파워
부족한 부분을 보완하여 좋은 성적 내세요.
17.04.21
18:42:35



이 름
암 호

                    

 
 
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