서브-3클럽 | 여성 | 울트라게시판 | 시사게시판 | 구게시판 | 홍보게시판 | 불량게시물신고

로그인

  평지달리기와 산악달리기의 차이가 궁금합니다  
궁금증 2017-04-20 17:59:51, 조회 : 745, 추천 : 10

다니는 회사에 함께 운동하는 동료가 있습니다.
저희는 10키로 38분을 목표로 훈련하고 있습니다.

여기서 궁금한게 있습니다.
훈련을 같이 해보면,
평지를 달리는 인터벌 훈련이나 지속주에는 제가 앞서고 1km TT를 해도 제가 5초가량 앞섭니다. 하지만 가파른 언덕훈련 또는 산악훈련을 할때는 제가 뒤쳐집니다.
즉, 저는 평지에 강하고 동료는 산이나 언덕에 강합니다.
신체조건은 제가 174/66키로 동료가 172/67키로입니다.

도대체 어떤 이유로 이러한 차이가 발생하는 것인지 궁금합니다.
이런쪽에 지식이 있으시거나 경험이 있으신 분들께서는 답변 부탁드립니다.
감사합니다.




런너

경사도와 평지에서 쓰이는 다리의 주동근이 다르기 때문입니다. 17.04.20
20:39:44




ㅎㅎ

쓰는 근육이 다릅니다. 17.04.21
08:14:03




ㅇ.ㅇ

근지구력은 산악 ㅡ
스피드근력은 ㅡ평지

스피등와 지구력 즉 스피드 있게 오래달리는 각근력을 키워야 풀코스 기록을 낼 수 있습니다.
17.04.21
14:11:28




글쎄요

평지-자세,지속주
언덕-심폐기능,근력,파워
부족한 부분을 보완하여 좋은 성적 내세요.
17.04.21
18:42:35



이 름
암 호

                    

 
 
 자유게시판 운영규정입니다  [6]  운영자(admin) 15.01.03 87 6925
7268    "처음"은 언제나 내마음을 설레게 한다.  [1]    주랑 17.09.21 0 52
7267    내 아이가 왕따당하면 이렇게 대처하세요  [1]    지혜샘 17.09.21 0 209
7266    게시판 글 삭제하는 홈피  [1]    감하고 귤 17.09.21 0 170
7265    심박수가 내려가 기준치를 알 수 없습니다  [4]    초보 17.09.20 0 297
7264    모 패러는 세계적 마라토너가 될 수 있는가?  [3]    유툽 17.09.20 0 483
7263    마라톤TV?협회 대회  [5]    즐런 17.09.20 0 550
7262    계단 내려갈 때 무릎통증  [8]    5학년초 17.09.19 0 501
7261    국제평화마라톤 대회 어떤가요?  [23]    평화맨 17.09.19 0 1006
7260    산악마라톤 조심해야 할 것같습니다  [5]    조심 17.09.19 0 961
7259    모래주머니 효과  [3]    주자 17.09.18 0 684
7258    골인직전에 쓰러진다면...  [2]    긴장 17.09.18 0 471
7257    2017 북경마라톤 결과보기      외신 17.09.18 0 403
7256    달리기후 체중변화  [4]    체중변화 17.09.18 0 557
7255    유라시아횡단 강명구님..  [7]    다시스물 17.09.17 0 499
7254    러닝에 미치다      특집 17.09.17 0 427
7253    달리기 빨라지는 법      고민수 17.09.17 0 498
7252    오늘 공주 백제마라톤 모습      유투브 17.09.17 0 497
7251    섭씨 25도 더위에 풀코스 무난히 뛸 수 있나요?...  [5]    달림이 17.09.17 0 361
7250    달리기전 몸풀기  [5]    김상현 17.09.16 0 550
7249    여러분은 이렇게 걷지 않나요?  [2]    걷기법 17.09.16 0 476
7248    말아톤 촬영 당시 조승우 일화  [1]    소식통 17.09.15 0 788
7247    달리기 도중 음식물섭취...  [7]    초보자 17.09.14 0 757
7246    훈련코스 거리측정 문의 드립니다.  [4]    달림이 17.09.14 0 603
7245    쥐를 잡자.! 쥐를 잡자.!  [3]    찍찍찍 17.09.13 0 634

     
12345678910다음
       

marathon