오늘 LSD를 하기로 마음먹고 달렸습니다
그동안 기록은
5k 22분55초 -1월17일 개인측정
10k 48분58초 -12월8일 대회기록
21k 1시간49분45초 -오늘 개인측정
오늘 초반부터 숨이 차지 않는 페이스로 19k 달렸습니다
K당 페이스가 5분20초 정도??
마지막 2k남겨놓고 1시간50분안에 들어올려고 페이스 조금 올렸습니다
그러니 숨이 많이 차더라구요
근데 문제는 10k 넘어가니 발바닥부터 시작해서
종아리 어깨 무릎허리 등등 안아픈 곳이 없네요ㅋ
그럼 오늘같은 페이스가 제 LSD페이스가 되는건가요?
아니면 속도를 더 늦춰야 하나요?
그동안 10k 위주로 연습하다 장거리 뛰어보니 장거리연습의 중요성을 절실히 느끼게 되네요
안아픈곳이 없네요ㅜㅠ |
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