제목 : 런닝머신 훈련법 공유부탁드립니다.
작성자 : 트레드밀
겨울이라 필드뛰기에는 너무 춥네요
감기도 걸릴것같고
그래서 헬스장 런닝머신 위에서 주구장창 달리는데
효율적인 훈련법은 뭐가 있을까요?

4월12일 대회 하프 1시간45분이내 들어오는게 목표고요
아직 필드에서 하프 뛰어본적은 없고 14키로 1시간9분이 최장거리연습이네요