  . . . # 들어가면서 간간히 살아나는듯 싶던 컨택(~^^) 마라톤대회가 (예를 들면,12월6일 양구마라톤) 코로나 펜데믹 조짐으로 또 다시 모습을 감춘다. (어제,11월17일자로 대회 취소 공지~ㅠㅠ) . . 어쩔건가? 서로의 몸을 부딪치며 달리던 코로나 이전 시대로 돌아갈 수 없다면.... 이참에 마라톤 파일 속에 처박아 두고 오랬동안 잊고 있었던, 주법 하나를 끄집어내어 새롭게 공부하며 혼자서 달릴 수 밖에... # 치러닝(Chi Running) 무예(Martial Arts)의 하나인 태극권(Tai Chi)이 러닝과 만나서 새롭게 탄생한 주법이란다. "치러닝(Chi Running)"이라고~^^ 미국의 울트라마라토너였던 "대니 드레이어(Danny Dreyer)"가 1999년 최초로(2004년 출판) 개발 했다는데... . . 태극권에서의 이완성 효과와 정신적 효과를 얻고 나아가, 마라토너라면 피할 수 없는 수 많은 부상들이 줄어 들어 달리기의 효율이 증가 된다고... (이게 사실이면 최고의 주법이구먼~^^) # 포즈주법(Pose Running)과 무엇이 같고 다른가? 로마노프 박사가 "Running Revolution"이란 책에서 설파한 포즈주법과 비교하면 이해하기가 쉽다. . 두 주법 모두 중력과 맞서는 것이 아니라 중력을 이용한다는 것이 같고 (몸의 중심을 착지점 앞에) 그러기 위해서는 중간발(미드풋) 착지를 하도록 한다는 공롱점이 있다. . 두 주법이 비슷한 점이 많은 만큼 차이점도 있다. *스윙 동작이 다르다. -포즈러닝은, 착지하고 난 다리를 반대편 다리가 착지하는 순간 바로 엉덩이 밑으로 직접 끌어올리라고 하고 -치러닝은, 스윙하는 다리를 마치 증기기관차 바퀴에 축처럼 다리를 자연스럽게(수평으로) 회전하라고 한다. *에너지 소비가 달라진다. -포즈러닝은, 다리가 뒤로 빠짐으로써 앞으로 쓰러지려는 힘을 방해하기 때문에 효율면에서 떨어진다고 하고.. -치러닝은, 포즈러닝처럼 다리를 직접 끌어 올리면 햄스트링과 둔근을 불필요하게 사용하여 에너지를 낭비하기 때문에 다리를 증기기관차 축처럼 수평으로 회전하여 효율적이란 주장. . . PS. 고수들 한테야 별 쓰잘떼기 없는 어거지 주법 같지만.. 오래토록 펀런 하고자 하는 달림이 한테는 한번쯤 시도해볼만 한 주법이 아닐런지요? . . (지금까지 내가 본의 아니게 해왔던 주법이 바로 저 치러닝이 아니었을까 하는 착각에 젖어보는 이 아침에~^^) |