최대심박수 공식으로 계산하면 220 - 46(만나이) = 174인데
스마트워치로 확인하니 204까지 올라가네요??
제가 빌드업식으로 격일로 8키로씩 달리는데 7키로 구간은 좀 늦췄다가 마지막 1키로를 최대로 달립니다
최대심박수가 9월엔 180대, 10월초 190대, 이번주 200대
마지막 1키로 패이스가 9월 4분30초, 10월초 4분 20초, 이번주 4분 8초입니다
달릴 때는 딱히 심장이 아프다거나 하지는 않는데요
당장 마지막 1키로를 4분대 이내로 뛰는 게 목표인데
이러다가 심장이 멈춰버리는 거 아닌지 걱정됩니다 |
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