육십초반의 즐달이입니다
얼마전 보름간 공사장에서 좀 무리하게 일했던 결과 허리의 근육이 뻐근하고 지금 노동 안한지 서너일 지났건만 회복이 잘 안느껴집니다 물론 가만이 있으면 아무런 통증이없지만 단지 스트레칭하면 또는 역기운동하려고 믐에 힘을 주면 허리의 뻐근함이 다시 강하게 느껴집니다 역기운동은 잠시쉬려합니다만 허리굽히기 같은 스트레칭도 피히고무조건 일체의 운동을 피하는 것이 상책일까요
그래도 달리기할때에는 허리에 아무 불편함이 느껴지지않아 평시대로 거의 매일 조깅합니다 그러나 이 달리기도 제가 자각을 않을 뿐 허리에 부담을 주는것이 아닐까요 그러니 피하는 것이 나은 빙안인가요? |
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