제목 : 조언좀 부탁합니다
작성자 : 곰도리
나이 50
VO2MAX 50
5키로 21-22 분
10키로 46분
하프 1시간 50분
풀코스 4시간 15분
일주일뒤 서브 4 하고 싶습니다
연습량은 많지는 않지만, 주 30~50 키로 정도 뜁니다