제목 : 10km 38분 주자의 인터벌 페이스입니다.
작성자 : 입상 목표
1월달에 실시했던 인터벌이니 한번 비교해 보세요.
A - 2500m 9분20초 이내, 휴식 120초 이내 4세트 (근지구력 훈련)
B - 1000m 3분42초 이내, 휴식 60초 이내 8세트 젖산 역치 훈련 (지구력 쪽)
C - 500m 1분42초 이내, 휴식 60초 이내 12세트 젖산 역치 훈련 (스피드 쪽)
D - 250m 0분48초 이내, 휴식 60초 이내 20세트 (스피드 훈련)