제목 : 러닝머신인터벌훈련
작성자 : 인터벌
내년 동마에서 3시간 30분 목표를 세웠는데
러닝머신에서 인터벌 훈련방법 좀 알려주세요
스피드가 부족한 편이라서요
현재 머신에서 11로는 7킬로 정도 12로는 3킬로 정도
달릴수 있어요 13부턴 거의 전력질주 수준이고요