안녕하세요
달리기 경력 3년
자기 베스트 3시간 17분대(2018년)
53살 남자입니다
반세기나 걸어다녔는데 이제서야 깨달았지만, 저는 상당한 O형 다리입니다.
조금이라도 편하게, 빠르게 뛰기 위해 교정하고 싶은데 좋은 훈련 방법이 있다면 알려주세요.
얼마나 O다리인가 하면, 복사뼈를 붙이고 똑바로 섰을 때 무릎 사이의 틈은 손가락 3개 정도.
열심히 힘을 넣어도 달라붙지 않습니다.
O각 때문인지 모르겠지만, 러닝화는 양 뒤꿈치 바깥쪽이 날카롭게 잘라낸 듯 닳아버립니다.
오른쪽 발바닥은 집게발가락 부위 부근에 굳은 살이 박혀 있습니다.
긴 거리를 달리면 발바닥에 물집이 잡힐 때가 있는데, 그 위치는 엄지구의 약간 안쪽 근처입니다.
경험자분들의 조언을 부탁드립니다. |
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