제목 : 대체훈련으로 자전거 타기 효과가 궁금합니다
작성자 : 부상투혼
제목 그대로 질문드립니다.
2개월 전 훈련량을 무리하게 늘렸다가 무릎 연골연화증으로 지금까지 완치가 안되었습니다
한달은 더 쉬어야할것 같은데, 대체훈련으로 자전거를 강하게 타고 있습니다
LT페이스로 심박수는 160~175(평균168정도) 유지하며 30분씩 일주일에 2~3회 하고 있습니다
겨울이라 너무춥지만 조금만 더 버텨보려고요...
10키로 37~38분 뛰었는데 기량이 유지될까요..??
경험 있으신분들 얘기좀 듣고 싶습니다