얼마전부터..
일단 달리기에 취미를 붙이고자 마라톤 보다는 학교 운동장을 아직은 주로 뛰고 있습니다.
그리고 왕복달리기가 인터벌만큼의 운동효과와 지구력훈련에 많은 도움이 된다고 하여 해보고 있습니다.
그런데 어찌된게 왕복달리기를 하는데 갈수록 횟수가 줄어드는거 같아요 ㅡㅡ;;
물론 측정당시 컨디션도 많은 좌우를 할거 같긴합니다.
처음할때는 43개 한주 후 40개 그다음 40개 어제는 35개....
참 오히려 이거 1개씩이라도 늘어나야 재미있고 할맛이 날텐데 자꾸 이러니 참... 할 맛이 않나네요.
숨문제도 좀 있기는 하지만 더큰 문제는 다리가 무거워져서 무릎이 올라가지 않는게 더큰 문제인거 같습니다.
근력운동을 추가해서 같이 해줘야 할까요? |
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