제목 : 장거리 훈련
작성자 : 가을 마라톤
가을대회 대비하여 장거리를 해주야하는데 너무 더워서 힘듭니다
30키로 장거리주를 하려는데, 너무 더워서 한방에 달릴수가 없내요
7.5키로 달리고 5분간 급수/휴식을 취하고를 4회 반복할 경우 장거리주 효과가 많이 떨어지나요?