풀코스는 10번 정도뛰었고 나이는 50대 초반입니다. 이번에 9.7일 열리는 "디엠지 트레일런 런닝" 대회 100km 코스를 신청하고 연습중입니다.
울트라마라톤 훈련방법을 검색해보니 한달기준 5km*26일, 40km*4일 훈련법이 효과적이라는데요. 이렇게 매일5km씩 뛰고 주말에 40km 장거리뛰는 훈련을 하면되는지 아니면 주중에도 10km이상 뛰고 하루 휴식하는 방법으로 훈련하는게 더나은건지 초보자라 궁금해서 문의드립니다.선배님들 답변 부탁드립니다. |
|