제목 : 훈련후에 극심한 피로 파기하는 방법 공유 부탁드릴께요
작성자 : 발바토스
마라톤 훈련을 하고 나서 극심한 피로감이 몰려옵니다
매일 달리려 해도 의욕 저하 우울감 육체적인 것보다 정신적으로 대미지가 큰데요
한 3일간은 축 늘어지네요
혹시 파기하는 방법이 있을까요?
평소 비타민 단백질 보충제 우유도 챙겨 먹고 있어요